És cert que els aliments poden causar quists ovàrics?

El quist ovàric és una malaltia que pot patir totes les dones. No només les mares o les dones acabades de casar, les dones adolescents que tenen la menstruació també poden experimentar quists ovàrics. Fins i tot els quists ovàrics poden ser experimentats per dones que tenen menopausa. Això és perillós perquè els quists ovàrics en dones menopàusiques tenen més probabilitats de convertir-se en càncer d’ovari.

Per a això, heu d’evitar que es formin quists als ovaris. Com? Alguns diuen evitant certs aliments perquè alguns aliments poden causar quists. Però, és cert?

És cert que els aliments poden causar quists ovàrics?

Si se li pregunta, els aliments poden causar quists ovàrics? En realitat, no hi ha aliments que puguin causar quists ovàrics. Els aliments no juguen un paper directe en el creixement de quists als ovaris o ovaris.

Els quists ovàrics (petites bosses plenes de líquid als ovaris) simplement creixen, cosa que sol produir-se quan es té la menstruació. Els quists ovàrics poden desaparèixer sols sense que ho sàpiga. Normalment, els quists ovàrics que desapareixen sols són quists ovàrics de tipus funcional.

A part dels quists funcionals, altres tipus de quists ovàrics són quists dermoides, cistadenomes, endometriomes i quists causats per la síndrome de l’ovari poliquístic (SOP). Aquests quists no funcionals no estan relacionats amb el cicle menstrual. Pitjor encara, aquest tipus de quist pot augmentar-se, presentar símptomes, ser dolorós i dificultar l’embaràs. Per tant, cal un maneig especial per curar aquest tipus de quists.

Llavors, quina relació hi ha entre els aliments i els quists ovàrics?

Tornem a la relació entre els aliments i els quists. Tot i que els aliments poden causar quists indirectament, els nutrients dels aliments poden afectar la funció dels ovaris i les hormones que regulen el sistema reproductor. Les investigacions del International Journal of Community Based Nursing and Midwifery (2016) també mostren que les dones que tenen quists tenen una ingesta més alta de greix que les dones que no en tenen.

El greix pot afectar el metabolisme hormonal que afecta la funció ovàrica. Per tant, la majoria de les dones que tenen quists ovàrics també poden tenir cossos grassos. El greix corporal (obesitat) també s’associa amb la síndrome de l’ovari poliquístic, en què la síndrome poliquística pot causar quists ovàrics.

A part de l’obesitat, la síndrome de l’ovari poliquístic també s’associa a la diabetis. Les dones amb diabetis tenen més possibilitats de desenvolupar síndrome d’ovari poliquístic, cosa que també augmenta les probabilitats d’obtenir quists ovàrics. Cal saber que la insulina (relacionada amb la diabetis) també té un paper important en la funció ovàrica.

Prevenir quists ovàrics amb un estil de vida saludable

Per tant, per a aquells que no vulgueu tenir quists ovàrics, és millor tenir cura del vostre pes i dels nivells de sucre en la sang. Podeu aconseguir-ho adoptant un estil de vida saludable. Algunes de les coses que podeu fer són:

Menja molta verdura i fruita. Les verdures i les fruites contenen diversos nutrients que són bons per al cos. A més, conté fibra que us pot ajudar a mantenir el vostre pes i mantenir els nivells de sucre en la sang.
Menja greixos saludables i limita el teu consum de greixos dolents. Alguns exemples d’aliments que contenen greixos saludables són els alvocats, fruits secs, oli d’oliva, oli de colza i altres. Aquest greix saludable és necessari per al cos. Mentrestant, els greixos dolents només seran dolents per al cos.
Trieu hidrats de carboni complexos per menjar. Els hidrats de carboni complexos contenen més fibra, de manera que us mantenen plens durant més temps i mantenen millor els nivells de sucre en sang. Mentrestant, els hidrats de carboni simples, com ara el sucre, els dolços, els pastissos, les galetes i les begudes ensucrades, poden augmentar els nivells de sucre en sang i tornar a tenir gana ràpidament. Per tant, heu de limitar el consum d’hidrats de carboni simples.
Feu exercici regularment. L’exercici pot fer que el vostre cos sigui més sa en general i també us pot ajudar a mantenir el pes.