Què passa quan una mare dorm a l’estómac durant l’embaràs? & bull; hola saludable

No totes les dones embarassades poden dormir profundament en una posició còmoda i segura per dormir. Malauradament quan està embarassada. la posició per dormir no pot ser tan lliure com quan no està embarassada. De fet, la posició per dormir és una preocupació especial per a les dones embarassades. Tanmateix, què passa quan es dorm a l’estómac durant l’embaràs?

Riscos de dormir a l’estómac durant l’embaràs

1. Falta d’alè

Dormir a l’estómac durant l’embaràs us dificultarà la respiració que dormir d’esquena o de costat. Això es deu al fet que l'estómac tendeix a empènyer-se cap avall i a posar els intestins, els pulmons i altres òrgans a prop l'un de l'altre. No es recomana dormir a l’estómac durant l’embaràs a velles o joves.

2. El fetus està aixafat

Quan dorms a l’estómac, l’estómac pressiona l’úter en creixement per aconseguir pressió sobre aquesta posició. Aquesta pressió indica que el fetus està amenaçat amb la seguretat i la seva posició.

3. Trastorns del fetus

La ingesta de nutrients i oxigen no es canalitzarà dormint a l’estómac durant l’embaràs. La sang que transporta l’oxigen a les venes de les dones embarassades s’ofegarà i fins i tot pot tenir un avortament involuntari.

Llavors, quina és una bona posició per dormir quan està embarassada?

Col·loqueu un coixí sota l’estómac i entre els genolls. Seria millor comprar un coixí especial per a l'embaràs. Col·loqueu un coixí sota el cos per ajudar-vos a mantenir-vos al costat ajagut. La posició del coixí també pot evitar sentir dolor i dolor a causa de l’engrandiment de l’estómac
Si no esteu còmode dormint a causa d’una úlcera, poseu uns quants llibres o un petit coixí sota el coixí principal. Aquesta posició ajuda l’àcid estomacal a sortir de l’estómac. Aquesta posició de son també evita que els enzims àcids de l’estómac es propaguen a l’esòfag.
La posició de dormir al costat esquerre és millor durant l’embaràs. Amb aquesta posició, obteniu el màxim flux sanguini i nutrients a la placenta a causa de les grans venes (vena cava inferior) a la part posterior dreta de la svina que restableix el flux sanguini a la part inferior del cor. Aquesta posició per dormir també pot ajudar els ronyons a treballar per eliminar els residus i líquids del cos de les dones embarassades, de manera que pot reduir l’aparició d’inflor als peus, turmells i mans.

Altres consells perquè les dones embarassades dormin còmodament:

Porteu roba fluixa, no massa calenta i suau a la pell. Eviteu portar roba massa ajustada perquè pot fer que el cos tingui menys llibertat de moviment.
No mengeu menjar picant a la nit. L’aliment picant és un aliment perillós per a les dones embarassades, temen que experimentin diarrea i es despertin sempre a la nit perquè interfereixi el son a la nit.
Intenteu relaxar-vos durant l’embaràs i allunyar l’estrès de la vostra ment. La relaxació i la ment relaxada poden millorar la qualitat del son a la nit.
Ajustar la ingesta nutricional durant l’embaràs. Els aliments que contenen molts hidrats de carboni i altes proteïnes poden proporcionar una sensació de confort al cos. A més, aquest aliment també pot augmentar els nivells de sucre a la sang perquè pugui fer dormir més còmode.
Abans d’anar a dormir, beure un got de llet tèbia, aquesta pot ser una manera de mantenir-se còmode mentre dorm. Si teniu nàusees i vòmits, eviteu els aliments que poden ser desencadenants.