Taula de continguts:
- La importància del pes abans de l’embaràs
- Què passa si teniu un cos prim durant l’embaràs?
- Què cal fer si té un cos prim abans de quedar embarassada?
El vostre pes està dins del rang normal? Si voleu quedar embarassada, el pes és una cosa que heu de preparar. El pes normal abans de l’embaràs pot augmentar les possibilitats de tenir un embaràs saludable. Tanmateix, si teniu sobrepès o poc pes abans de quedar embarassada, es poden produir complicacions durant l’embaràs. Això és dolent no només per a tu, sinó també per al teu futur bebè.
La importància del pes abans de l’embaràs
No només és dolent per a l’embaràs, sinó que el pes abans de l’embaràs també pot afectar la fertilitat. Segons els Instituts Nacionals de Salut, tenir poc pes, sobrepès o obesitat pot augmentar el risc d'infertilitat.
El pes previ a l’embaràs també determina la quantitat de pes que ha d’aconseguir durant l’embaràs per tenir un embaràs saludable. Si estava prim abans de quedar embarassada, vol dir que haureu de guanyar més pes quan estigueu embarassada. Tanmateix, això no és fàcil, sobretot si teniu problemes durant l'embaràs, com ara malaltia matinal o hiperèmesi gravídica.
Per tant, es recomana preparar el cos amb antelació abans de quedar embarassada per tal que sigui més probable que tingueu un embaràs saludable. Un d’ells és aconseguir el pes corporal normal. Es diu que teniu un pes normal si teniu un índex de massa corporal (IMC) de 18,5-24,9.
Què passa si teniu un cos prim durant l’embaràs?
Tenir poc pes o poc pes abans de l’embaràs fa que sigui més probable que es mantingui prim durant l’embaràs. El baix pes durant l’embaràs pot tenir un impacte en l’embaràs. Si teniu poc pes quan va quedar embarassada o si no vau engreixar prou durant l’embaràs, teniu més risc de tenir un part prematur i el fetus és inferior a l’edat gestacional (petit per a edat gestacional / SGA). Al final, donaràs a llum un nadó amb baix pes (LBW).
Si ho feu, el bebè pot presentar diversos problemes. LBW pot augmentar el risc de morir del vostre bebè després del naixement. Un estudi del 2013 de la Facultat de Salut Pública de la Universitat de Maryland va demostrar que les dones que no guanyaven prou pes durant l’embaràs tenien un major risc de perdre el nadó el primer any de vida. Aquest estudi examina la relació entre l’augment de pes matern durant l’embaràs, l’IMC matern abans de l’embaràs i durant l’embaràs i la mortalitat infantil.
No només això, els nadons LBW també poden augmentar el risc de problemes nutricionals i de desenvolupament a principis de la vida. Al seu torn, això pot augmentar els riscos per a la salut a l'edat adulta, com ara l'obesitat, la diabetis i les malalties del cor. Com més petit sigui el pes del nadó, major serà el risc que el bebè tingui problemes de salut més endavant a la vida.
Què cal fer si té un cos prim abans de quedar embarassada?
Tot el que heu de fer és augmentar el vostre pes corporal fins arribar a un pes normal (comproveu-lo amb l’IMC) abans de quedar embarassada. Això es pot fer augmentant la ingesta d’aliments, per descomptat, prestant atenció als aliments nutricionalment equilibrats.
Si ja esteu embarassades però teniu poc pes, hauríeu d’intentar guanyar més pes durant l’embaràs. Això ajuda a prevenir les diverses complicacions que poden derivar-se d’un baix pes durant l’embaràs. Si teniu poc pes abans de quedar embarassada (IMC inferior a 18,5), haureu de guanyar de 13 a 18 kg durant l’embaràs.
x
