Quines conseqüències té per a la salut si els nens volen escollir

Els nens menjadors exigents fan que els pares estiguin irritats i preocupats. Hi ha nens que només volen menjar llonganissa i pollastre amb fideus instantanis o només volen menjar de paquets especials als restaurants menjar ràpid perquè pugueu obtenir el premi de la joguina. La fase de menjar exigent és realment normal durant el desenvolupament d’un nen, però això no vol dir que els pares continuïn deixant-la arrossegar. Uns hàbits alimentaris com aquest amb el pas del temps no són bons per a la salut del vostre petit.

Per què als nens els agrada ser exigents amb els aliments?

Els nens són menjadors exigents en general, ja que no estan acostumats a hàbits alimentaris com els adults. Especialment per als nens petits que acaben de passar a un menú d’aliments sòlids, les diverses formes, textures, colors, olors i nous gustos de diversos aliments el poden sorprendre.

A més, la tendència a ser exigent pel que fa als aliments també pot sorgir de l’hàbit del nen de veure la dieta dels mateixos pares. Per exemple, la mare a qui no li agrada menjar verdures o el pare que només vol menjar el mateix. Els nens creixen seguint el que solen mostrar els pares com a models principals. Així que quan li oferiu menjar verdures, ell s’hi negarà perquè creu que “els meus pares no mengen això, per què ho hauria de fer jo?”.

Mostraran la seva "protesta" amb poca gana, sovint es neguen a menjar, només volen menjar allò que saben i els agrada i només volen menjar petites quantitats de menjar.

Igual que menjar exigent fa que l’adequació nutricional dels nens es desequilibri

Quan els nens estan acostumats a menjar el mateix menjar una vegada i una altra, el seu cos considerarà automàticament la dieta com a rutina. Sens dubte, això és perjudicial per al procés de creixement i desenvolupament. Quan el menú o els ingredients alimentaris que mengen els nens cada dia des del matí fins a la nit són iguals, això limitarà gradualment la ingesta nutricional del bebè. De fet, el cos del nen necessita una varietat proporcional d’aportació nutricional cada dia per viure una vida sana.

Si els nens tenen una alimentació deficient, poden experimentar complicacions i problemes de salut a llarg termini. Per exemple, si un nen sempre menja aliments envasats rics en calories i sal, tendirà a engreixar i a tenir risc d’obesitat a una edat primerenca. Si sou obesos, normalment tendireu a propagar-vos a la diabetis a causa de l’augment del sucre en sang a causa de l’excés de carbohidrats.

És el mateix si el nen només vol menjar una mica. Segons la investigació, els mals hàbits d’alimentació exigent poden fer que els nens tinguin un pes i una alçada inferiors a la resta d’infants de la mateixa edat. Nenmenjador exigent sovint la manca d’aportació de fibra que els fa propensos al restrenyiment crònic.

A més, també solen mancar d’energia i de micronutrients, especialment ferro i vitamina A. Els nens amb una alimentació deficient són molt susceptibles a la infecció. Per tant, no és impossible que el creixement i el desenvolupament del vostre fill petit es vegi atrofiat i fins i tot s’aturin abans d’hora si està acostumat a ser menjadors exigents.

Nen menjador exigent tenir un desenvolupament mental lent

L’hàbit de menjar exigents no només pot tenir un impacte negatiu en la salut física d’un nen, sinó també en el seu desenvolupament mental. Basat en diversos estudis existents, els nensmenjador exigent va resultar tenir un desenvolupament mental 14 punts inferior als nens que mengen fàcilment.

Això es recolza en dades del Banc Mundial la qual cosa suggereix que la desnutrició en nens s’associa amb puntuacions de CI més baixes. Diversos problemes de salut als quals s’enfronten els nens a causa de la desnutrició fan que no puguin concentrar-se en l’aprenentatge a classe

Com evitar que els nens es converteixin menjador exigent

Encara que menjar exigent inclosos en la fase normal de desenvolupament infantil, els pares poden evitar que els seus fills s’acostumen a ser menjadors exigents mitjançant:

Quan preparis menjar, pots intentar convidar el teu petit a ajudar-te. Tot i així, tingueu en compte que no deixeu que el vostre petit utilitzi estris de cuina que el puguin posar en perill, per exemple, com els ganivets.
Convideu el vostre petit a provar una varietat de nous menús. Això augmentarà la curiositat del vostre petit per reconèixer diversos aliments.
Quan mengeu junts, creeu un ambient agradable. Per exemple, parleu de coses positives, passeu un temps de qualitat menjant junts i no obligueu el vostre petit a menjar.
Intenteu servir el menjar d’una forma única i interessant perquè el vostre petit se senti interessat a provar-lo.
Espai cada àpat amb una separació mínima de 3 hores i serveixi de 5 a 6 àpats al dia (inclosos els àpats abundants i els aperitius).
Intenta menjar aliments que no agradin al teu petit davant del teu petit. Per exemple, al vostre petit no li agraden els espinacs. Podeu provar de menjar espinacs davant del vostre petit i animar-lo lentament perquè el vostre petit també estigui interessat i vulgui provar-lo.