Taula de continguts:
- Els nens dormen amb els seus pares cada nit, aquest és l’efecte sobre la mare
- La manca de son i els trastorns mentals estan relacionats
- Llavors, què han de fer els pares?
Per a la majoria de pares a Indonèsia, deixar que els nens petits dormin sols a la seva habitació pot no ser una cosa habitual. A més, dormir junts a la mateixa habitació també es considera més eficaç en temps i energia que haver d’anar endavant i enrere entre habitacions diferents quan el nen es desperta a mitja nit a causa de malsons o fam. Tanmateix, sabíeu que fer dormir els nens amb els seus pares encara que tinguin l’edat necessària per poder dormir sols tindrà un efecte negatiu sobre la salut de la mare?
Els nens dormen amb els seus pares cada nit, aquest és l’efecte sobre la mare
No tots els pares tenen el cor de deixar dormir els fills sols tota la nit. Per això, encara hi ha molts pares que permeten als seus fills dormir junts al mateix llit.
D’una banda, dormir amb els pares pot afavorir el benestar físic i mental del nen. Els nens ploraran menys perquè se senten còmodes i segurs i són més capaços de controlar l’estrès. Tot això gràcies al vincle més fort entre pares i fills.
Però quan el vostre petit creixi, és una bona idea començar a entrenar i fer dormir el vostre fill a la seva pròpia habitació. Un estudi del 2017 publicat al Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics va trobar un potencial impacte negatiu, especialment en la salut mental de la mare, si permet als nens dormir constantment amb els seus pares al mateix llit.
Els nens petits, especialment els de 12 a 23 mesos, són el grup d’edat que encara té dificultats per dormir profundament. Encara els agrada despertar-se a mitja nit amb gana, mullats o por. La majoria dels nens petits també estan actius fins i tot mentre dormen. Poden rodar, xutar, colpejar i girar-se en totes direccions.
Per tant, els diversos problemes de son d’aquesta nit tendeixen a fer que la mare també es desperti. Els investigadors van trobar que les mares que es van despertar a mitja nit a causa del "fet" dels seus fills (intencionadament o no) van informar que experimentaven símptomes d'estrès, trastorns d'ansietat i fins i tot depressió. Aquestes mares també experimenten privacions de son fins a aproximadament 1 hora quan dormen amb els seus fills.
D’altra banda, les mares que han entrenat els seus fills per dormir a les seves pròpies habitacions no experimenten aquestes coses.
La manca de son i els trastorns mentals estan relacionats
La falta de son no és una causa directa de trastorns mentals. No obstant això, hi ha hagut molts estudis que han informat de diversos efectes perjudicials de la privació del son relacionats amb el nostre estat mental.
Reunint diversos estudis, la persona mitjana que té insomni crònic pot tenir fins a quatre vegades el risc de patir depressió. Un altre estudi va trobar que els problemes de son són anteriors a la depressió.
Els trastorns mentals també estan estretament relacionats amb problemes per dormir. Els experts han descobert que els símptomes de trastorns mentals com la depressió o l'ansietat poden exacerbar l'insomni i altres problemes de son.
Llavors, què han de fer els pares?
La salut de tots els membres de la família és igualment important. Per tant, a més d’assegurar-vos que el vostre fill pugui dormir prou i amb calma, també heu d’assegurar el mateix per a vosaltres i per a la vostra parella. Tanmateix, com?
La solució és deixar que els nens dormin amb els seus pares a la mateixa habitació. Ensenyar als nens a començar a dormir sols. Entrena el nen lentament fins que s’hi acostumi. Inicialment, podeu separar el nen del vostre llit, però encara a la mateixa habitació. Si us hi acostumeu, podeu separar el vostre dormitori del vostre petit.
Quan ensenyeu als nens a dormir a la seva pròpia habitació, tampoc no us heu de quedar amb ells durant molt de temps. Simplement porta el teu petit al seu dormitori, llegeix un conte de fades si cal i digues bona nit. Podeu regalar una nina o una altra joguina amb la qual li agradi dormir al vostre fill. Un cop el vostre petit sembli dormir, podeu tornar a l'habitació privada per descansar còmodament.
Fer dormir els nens a la seva habitació significa formar-los per viure de manera independent i ser valents. No obstant això, si el problema del son del nen empitjora i fins i tot afecta la salut de la vostra parella i de la vostra parella, haureu de consultar a un metge per trobar la millor solució.
x
