Taula de continguts:
- 1. La presència de greix visceral
- 2. Factors genètics
- 3. Consum freqüent d'aliments i begudes dolces
- 4. Estrès
- 5. Falta de son
- 6. La presència de bacteris a l’intestí
- 7. El factor de la menopausa
- 8. Falta de moviment
- 9. Mala postura (inclinació)
Qui va dir que l'estómac distès només pertany a les persones grosses? Resulta que les persones primes també poden tenir estómac inflat, ja se sap! Si teniu poc pes o teniu un pes normal, però teniu un excés de greix al ventre, haureu d’estar atents. A continuació, es detallen algunes de les causes d’un estómac distès tot i que el cos no està gras.
1. La presència de greix visceral
El terme mèdic per a greixos no saludables al ventre és "greix visceral". Aquest greix envolta el fetge i altres òrgans de l’estómac. Si es permet continuar, causarà diversos factors de risc per a malalties com el metabolisme, la diabetis tipus 2, les malalties del cor i fins i tot el càncer.
2. Factors genètics
La genètica té un paper important en el risc d’obesitat. Per tant, la tendència del cos a emmagatzemar greixos a l’estómac es deu en part a factors genètics. Aquests inclouen gens receptors que regulen els nivells de l’hormona cortisol i gens que indiquen els receptors de leptina per regular la ingesta de calories i el pes corporal.
3. Consum freqüent d'aliments i begudes dolces
Molta gent no s’adona que consumeix excés de sucre cada dia. Els pastissos i els dolços són tipus d’aliments que contenen sucre. A més, les begudes com refrescos, te dolç, cafè o begudes amb diversos sabors contenen molt sucre i edulcorants artificials.
Un estudi ha demostrat que es produeix la influència d’una ingesta elevada de sucre amb l’excés de greix al ventre, a causa de l’alt contingut en fructosa del sucre afegit als aliments o begudes.
4. Estrès
El cortisol és una hormona produïda per les glàndules suprarenals i es coneix com l'hormona de l'estrès perquè ajuda el cos a respondre a l'estrès. Els factors d’estrès tenen un gran efecte sobre l’augment de pes, provocant l’acumulació de greixos a l’estómac. En moltes persones, quan es troben sota estrès, augmentarà la seva gana, sobretot menjant aliments dolços.
5. Falta de son
Dormir prou és una de les coses importants que poden afectar la salut. Molts estudis han descobert que la falta de son pot augmentar el risc de guanyar pes, que afecta el greix de la panxa. Les alteracions del son també poden provocar un augment de pes. Un dels trastorns més freqüents és l’apnea del son, una afecció en què la respiració s’atura repetidament a la nit perquè els teixits tous de la gola bloquegen les vies respiratòries.
6. La presència de bacteris a l’intestí
Centenars de diferents tipus de bacteris viuen als vostres intestins, especialment a l’intestí gros. Alguns bacteris són beneficiosos per a la salut, d’altres són perjudicials. El manteniment de la salut intestinal és molt important per mantenir un sistema immunitari sa per evitar malalties.
Els investigadors han descobert que les persones obeses solen tenir una gran quantitat de bacteris Firmicutes als intestins més que en les persones de pes normal. La investigació també ha demostrat que aquest tipus de bacteris pot augmentar el nombre de calories absorbides pels aliments de manera que pugui augmentar el pes corporal, inclòs el greix del ventre. És possible que aquests bacteris també nidifiquin en persones primes.
7. El factor de la menopausa
La causa d'un estómac distès també pot ser per la menopausa. La raó és que algunes dones experimenten un augment del greix del ventre durant la fase de la menopausa. La menopausa sol produir-se un any després que la dona tingui el darrer període menstrual. Durant aquest temps, els nivells d’estrògens baixen dràsticament, cosa que provoca la deposició de greixos a l’estómac, no als malucs i les cuixes. Un estudi va trobar que les dones que van passar per la menopausa primerenca eren més propenses a guanyar greix addicional a la panxa.
8. Falta de moviment
L’estil de vida és un dels majors factors de risc per a la salut. La inactivitat, la manca d’exercici físic i el consum d’aliments poc saludables poden jugar un paper en l’augment de l’obesitat, inclosa l’obesitat abdominal. Una gran enquesta del 1988 al 2010 als Estats Units va trobar que hi va haver un augment significatiu de l'activitat, el pes i la circumferència abdominal tant en homes com en dones.
9. Mala postura (inclinació)
Un altre factor que provoca un estómac distès és tenir mals hàbits d’estar assegut i de peu. La raó és que tenir una mala postura farà que el cos sembli greix i que el ventre surti.
x
