Signe

La menstruació generalment es produeix un cop al mes, amb els símptomes del síndrome premenstrual precedits primer. No obstant això, no totes les dones experimenten el síndrome premenstrual, cosa que els fa difícil "predir" quan visitaran els convidats mensuals. Per tant, la menstruació pot aparèixer de sobte en el moment equivocat quan no està ben preparat. Per tant, hi ha signes de menstruació que siguin més fàcils de reconèixer?

Els signes de la menstruació arribaran aviat

1. Rampes d'estómac

Els rampes a l’estómac són el signe més típic de la menstruació. Sol aparèixer entre 1 o 2 dies abans de la seva menstruació. Relaxeu-vos, aquests rampes estomacals solen desaparèixer quan tingueu la menstruació.

2. Apareixen grans

A part dels rampes, els grans són el signe més fàcil de reconèixer de la menstruació. Els nivells hormonals del cos que augmenten abans de la menstruació poden provocar que la pell de la cara produeixi excés d’oli (sèu). L’acumulació d’oli al llarg del temps obstruirà els porus i “produirà” acne.

3. Els pits se senten sòlids i dolorosos al tacte

Si els pits se senten inflats, més pesats i senten dolor sobretot a la part externa, aquest és un senyal que us arribarà el període. Els canvis mamaris són causats per un augment de l’hormona prolactina, una hormona que augmenta la producció de llet.

4. Cansat però difícil de dormir

Quan arribin aviat els convidats mensuals, serà més difícil dormir a la nit tot i que el cos ja estigui molt cansat. És l'acumulació d'una combinació de canvis hormonals previs a la menstruació, juntament amb l'estrès físic a causa de l'esgotament corporal i l'estrès emocional de les activitats diàries.

5. Restrenyiment o diarrea

Algunes dones es poden queixar d’indigestió uns dies abans de la menstruació, com ara restrenyiment o diarrea.

Això es deu a l’augment de les hormones abans de la menstruació. Un augment de les prostaglandines fa que els intestins es contraguin, causant diarrea, mentre que un augment de la progesterona pot provocar restrenyiment.

6. Flatulència

Heu menjat regularment, però l'estómac encara se sent inflat i gasós? Pot ser que aviat desitgi el seu període.

Per solucionar-ho, intenteu reduir la ingesta d’aliments rics en sal i substituïu-los per menjar més fruites i verdures i fer exercici amb regularitat.

7. Cefalea

Algunes dones que estan a punt de tenir el període solen experimentar mals de cap greus. Pel que sembla, això té a veure amb canvis en els nivells d’estrògens corporals que poden alterar les hormones del cervell. Com a resultat, no es poden evitar els mals de cap.

8. Canvi d'humor

A part dels canvis físics, la menstruació també pot canviar el vostre estat d’ànim per esdevenir inestable, també conegut com a canvis d’humor. Pot ser irritable o plorar de sobte, tot i que abans era feliç.