Laxants naturals per tractar els capolls tossuts

El restrenyiment o restrenyiment és una condició quan es tenen dificultats per defecar. Tot i que no és una malaltia greu, els símptomes de restrenyiment sens dubte us faran sentir incòmode. No és estrany que molta gent provi diverses maneres de tractar el restrenyiment i una d’elles són els laxants naturals. Llavors, què es pot utilitzar com a medicament contra el restrenyiment natural?

Laxants naturals per tractar el restrenyiment

Hi ha moltes coses que causen restrenyiment i, normalment, es desencadenen per la manca de consum d’aliments fibrosos i poques vegades per fer exercici. Sabent què causa el restrenyiment, podeu aprofitar els remeis naturals que es mostren a continuació segons el vostre estat.

Els medicaments contra el restrenyiment s’utilitzen àmpliament en lloc de laxants sense recepta, ja que poden causar efectes secundaris en algunes persones. A més, molts es preocupen per la dependència del medicament si es repeteix el restrenyiment.

Per això, el consum de certs aliments, begudes i espècies pot ser una manera de llançar la defecació natural. Aquests són alguns laxants naturals que podeu utilitzar per tractar el restrenyiment.

Les causes del restrenyiment són molt diverses, que generalment es desencadenen per un menor consum d'aliments fibrosos i la manca d'exercici. A partir de les causes d’aquest restrenyiment, podeu determinar el tractament que us dirigeix ​​cap als laxants naturals.

1. Aigua

Una de les causes del restrenyiment és la manca de líquids corporals per estovar les femtes de manera que els moviments intestinals siguin suaus. Per això, l’aigua potable és el laxant natural més eficaç.

Ja veieu, el moviment de les femtes durant el restrenyiment es mourà més lentament al passar per l’intestí. Això fa que els intestins absorbeixin més líquid de les femtes. Com a resultat, les femtes cada vegada són més denses i seques.

Per mantenir els moviments intestinals durs, necessiteu més líquids i una de les millors fonts és l’aigua normal. D’aquesta manera, les femtes seran més suaus i fàcils de passar per l’intestí i estimularan els moviments intestinals més ràpids.

2. Sal d'Epsom

A part de ser conegut com a aromatitzant alimentari, certs tipus de sal com la sal anglesa o l’Epsom també s’utilitzen sovint com a laxants naturals. Com pot?

Recerca de revistes Avenços terapèutics en gastroenterologia va informar que el contingut de sulfat de magnesi de la sal anglesa té un fort efecte laxant.

Aquest medicament ajuda a estimular l’alliberament d’hormones digestives i atrau més líquid a l’intestí. Aquest fluid pot ajudar a estirar els intestins i a suavitzar les femtes, de manera que estigueu lliure de moviments intestinals durs.

No oblideu assegurar-vos que la sal és segura per beure, no la sal anglesa que s’utilitza per remullar-se o per a fertilitzants vegetals. Per tant, cal parar molta atenció als envasos.

3. Fruites

No només l’aigua, altres laxants naturals que es poden utilitzar són les fruites. Alguns fruits que poden tractar el restrenyiment són els plàtans, les pomes i les peres. Aquests fruits contenen aigua que pot augmentar la ingesta de líquids corporals.

De fet, les tres fruites també contenen nutrients que poden ajudar a suavitzar els moviments intestinals. Per exemple, els plàtans són rics en fibra i potassi, de manera que poden ajudar a suavitzar les femtes i a suavitzar el tracte digestiu.

Aquest remei natural per al restrenyiment també conté bacteris probiòtics, tots dos anomenats fructooligosacàrids, que poden ajudar a alleujar altres símptomes de restrenyiment. Mentrestant, les pomes contenen pectina i fibra que poden estimular els òrgans abdominals i excretar les femtes.

A l’intestí, la pectina és consumida ràpidament pels bacteris intestinals i es barreja amb femta, de manera que la textura es torna més suau. La pectina també pot accelerar els moviments intestinals, cosa que fa que el restrenyiment sigui encara millor.

Si no són pomes o plàtans, podeu escollir les peres com a remei herbari per al restrenyiment. La raó és que aquesta fruita és rica en fibra, nutrients i aigua, que és bona per al sistema digestiu.

4. Oli de ricí (oli de castor)

Per a aquells de vosaltres que no heu sentit mai a parlar del nom d’oli de ricí (ricí oli), aquest oli és un oli vegetal que prové del ricí. L’oli de ricí sol tenir un color groc i està fàcilment disponible en supermercats i farmàcies locals.

A part d’utilitzar-se com a ingredient dels sabons, els plàstics també poden utilitzar-se com a laxant natural. Aquest oli funciona com un laxant, capaç d’estimular els òrgans digestius i facilitar el pas dels residus.

Si voleu tractar el restrenyiment amb oli de ricí, només heu de beure’l. Quan l’oli estigui a l’estómac, farà sortir les femtes.

La seva manera de funcionar és gairebé similar als laxants estimulants, que consisteixen a augmentar el moviment intestinal. El seu ús és pràcticament el mateix, que s’utilitza quan el restrenyiment no es pot tractar amb altres laxants.

Això es deu al fet que laxants estimulants com l’oli de ricí poden provocar que els intestins perdin el control dels seus propis moviments.

L’oli de ricí es pot classificar com un remei herbari segur per als moviments intestinals difícils. No obstant això, no es recomana que les dones embarassades que pateixen restrenyiment i les persones que experimenten apendicitis i vòmits utilitzin oli de ricí.

5. Infusions d'herbes

Els tisanes són una manera natural de combatre el restrenyiment i es creu que tenen efectes secundaris mínims. Fins i tot es creu que certs tipus de tisanes són útils per relaxar els músculs intestinals de manera que el moviment de les femtes sigui més suau.

Te Senna

El te Senna és un te que prové de les fulles seques d’un arbust anomenat Senna alexandrina. Aquesta planta conté compostos glucòsids que es diu que tenen un efecte laxant natural que pot ajudar a relaxar els músculs del sistema digestiu.

Això pot facilitar la circulació de les femtes al llarg de l’intestí fins que passa per l’anus. El sabor és força amarg, de manera que cal afegir te senna amb mel com a edulcorant per fer-lo més agradable.

Te negre i verd

No només el te senna, també podeu fer servir te negre i verd com a laxant natural. La raó és que tots dos contenen cafeïna que té un efecte laxant per estimular els moviments intestinals i els moviments intestinals suaus.

Aquest efecte laxant sol sentir-se més acusat quan es pren al matí amb l’estómac buit. No obstant això, aquells que sigueu sensibles a la cafeïna hauríeu de buscar altres alternatives de te, com ara:

• menta,
• dent de lleó i
• camamilla.

Tot i que són relativament segurs, les tisanes són laxants naturals que només es poden utilitzar durant un curt període de temps. Es tem que beure te a base d’herbes desencadeni regularment el risc de danyar el fetge i no sigui bo per a les dones embarassades.

6. Oli essencial

Se sap que els olis essencials tenen una infinitat de propietats que són bones per a la salut, inclòs el vostre sistema digestiu. Tot i això, només hi ha alguns tipus d’olis essencials que es poden utilitzar com a remeis naturals contra el restrenyiment.

Oli de gingebre

L’oli de gingebre s’utilitza habitualment per millorar la funció del sistema digestiu i reduir les nàusees. De fet, aquest oli també pot ajudar a tractar el restrenyiment.

Probablement es deu al fet que l’oli de gingebre estimula el sistema digestiu augmentant els moviments gàstrics i intestinals.

Podeu regar de tres a cinc gotes d’oli de gingebre en oli de coco o de llavor de raïm. A continuació, apliqueu la barreja d’oli a l’estómac i feu un massatge suaument.

Oli de llimona

El contingut en antioxidants de l’oli de llimona es pot utilitzar com a remei contra el restrenyiment d’herbes. La raó és que els antioxidants poden ajudar el sistema digestiu a treballar i reduir la inflamació.

D’aquesta manera, el sistema digestiu serà molt millor i pot alleujar els símptomes de restrenyiment.

Igual que altres olis, podeu utilitzar aquest oli diluint-lo i massant-lo a la pell i inhalant-lo a través d’un difusor. Eviteu la llum solar directa quan apliqueu oli de llimona.

Oli de camamilla

A més de ser conegut com un te que pot calmar la ment, la camamilla també es pot transformar en un oli que pot ajudar a superar el restrenyiment. En general, l’oli de camamilla pot augmentar els moviments intestinals, que poden fer sortir les femtes i alleujar la flatulència.

Podeu barrejar oli de camamilla amb oli d’espígol per relaxar els músculs de la zona abdominal.

Com s’utilitza de la mateixa manera, diluir l’oli de camamilla amb oli de coco i aplicar-lo a l’estómac. Fer massatges a la zona abdominal amb moviment horari i repetir tres vegades al dia.

7. Cafè

Per a algunes persones, prendre cafè pot provocar acidesa estomacal perquè activa el moviment dels músculs intestinals. Aquesta inicial pot ser un senyal per iniciar els moviments intestinals.

El cafè també conté una petita quantitat de fibra que pot ajudar a equilibrar els bacteris intestinals. D’altra banda, el cafè té un efecte diürètic que fa orinar amb més freqüència. Assegureu-vos de beure prou aigua quan preneu cafè.

8. Complements de psyllium

El psyllium és un laxant de fibra natural. Psyllium us pot ajudar a tenir moviments intestinals més freqüents. Aquest suplement també s'utilitza sovint per tractar el restrenyiment crònic i es pot combinar amb altres laxants.

Per utilitzar psyllium, dissoleu el psyllium en pols en un got de 8 oz de líquid (pot ser aigua o suc de fruita sense sucre). Begueu-lo immediatament després de barrejar-lo, mentre la càpsula de psyllium s’ha d’empassar sencera amb un got d’aigua.

Tingueu en compte que encara heu de menjar aliments que siguin bons per a la digestió, beure molta aigua i fer exercici lleuger. A més d’accelerar la curació, també ajuda a evitar que es repeteixi el restrenyiment.

És una bona idea consultar un metge abans de provar els laxants naturals esmentats anteriorment. Això es deu al fet que el cos de tothom pot desencadenar reaccions diferents segons el seu estat de salut.

Si teniu més preguntes, parleu amb el vostre metge per trobar la solució adequada.

x