Taula de continguts:
- Efectes sobre la salut de seure ajupit
- 1. Canvieu la forma de la columna vertebral
- 2. Interferir amb la digestió
- 3. Acumula greixos
- 4. Provoca depressió
- 5. Desencadenar fatiga
- 6. Desencadena el mal d'esquena crònic
- 7. Augmentar l’estrès
- 8. Augmentar la probabilitat de problemes cardiovasculars
La postura és la forma en què col·loqueu el cos assegut, de peu, dormint o caminant. La mala postura contribuirà negativament a la nostra salut. Aquesta mala posició inclou una posició geperuda que sovint fan les persones. A més, seure és bo si ho feu de tant en tant, però si ho feu massa sovint i durant un llarg període de temps, pot afectar la vostra salut. Bàsicament, el cos humà està dissenyat per al moviment, no per estar assegut en una cadira durant llargs períodes de temps. Per veure quins problemes de salut pot causar un geperut, fem una ullada a continuació.
LLEGIR TAMBÉ: 5 problemes de salut a causa de seure massa temps
Efectes sobre la salut de seure ajupit
1. Canvieu la forma de la columna vertebral
Un dels efectes negatius més acusats de posar-se de peu o estar assegut és un canvi en la corba de la columna vertebral. La columna vertebral humana té una forma natural que s’ha de cuidar adequadament. Tanmateix, si passes anys de peu o assegut en una mala posició, la columna vertebral estarà molt estressada. Això es deu al fet que col·loqueu la columna vertebral en una posició no natural. Els canvis en la corba de la columna vertebral no només poden causar dolor i molèsties a llarg termini, sinó que també poden evitar que la columna vertebral absorbeixi xocs i mantingui un equilibri adequat.
2. Interferir amb la digestió
En mantenir una posició inclinada durant llargs períodes de temps, els òrgans digestius s’obstrueixen, reduint l’eficiència i la funció normal de la digestió. Com que la digestió funciona lentament, pot provocar restrenyiment i molèsties. També pot causar problemes respiratoris, tensió al pit i pressió arterial alta. Heu de prestar molta atenció a la vostra postura asseguda i quant de temps la feu.
3. Acumula greixos
El greix acumulat és causat per una mala digestió. I això sovint és causat per estar assegut durant molt de temps. Un grup de patologies que inclouen una pressió arterial elevada també causa un excés de greix corporal a la cintura, així com nivells anormals de colesterol.
LLEGIU TAMBÉ: Per què els Ups asseguts no poden desfer-se del greix del ventre
4. Provoca depressió
Les males posicions assegudes, inclosa la posició inclinada, han demostrat que tenen un efecte negatiu en el vostre estat d’ànim. I per empitjorar les coses, les persones que s’asseuen així durant llargs períodes de temps també tenen un major risc de depressió.
5. Desencadenar fatiga
Aquest és un dels símptomes més freqüents de mala postura. Per mantenir el cos en una posició que no hauria de fer, requereix molta energia que pot reduir la vostra capacitat respiratòria fins a un 30 per cent. Aquest és el motiu pel qual la majoria de les persones que s’asseuen durant llargs períodes de temps es queixen de fatiga després de despertar-se. La prevenció es pot fer reduint assegut i augmentant el moviment. També podeu intentar posar-vos de peu mentre parleu per telèfon o podeu intentar estirar-vos després d’estar assegut unes hores.
LLEGEIX TAMBÉ: 9 malalties que et cansen ràpidament
6. Desencadena el mal d'esquena crònic
Si passeu prou temps amb una mala postura, podeu començar a experimentar mal d'esquena crònic i degeneració de les articulacions del disc. Moltes persones que estan assegudes durant molt de temps a la posició ajupida experimenten mal d’esquena dia a dia, sense saber la causa exacta. En general, una mala postura pot ser pitjor del que es pensa. Per tant, preneu-vos el temps per llevar-vos i moure’s durant el dia. Preneu-vos el temps per fer-ho no només us pot ajudar a tenir una millor postura, sinó que també us pot evitar problemes greus de salut més endavant.
7. Augmentar l’estrès
Com s’ha dit anteriorment, una mala postura asseguda durant massa temps pot provocar males respiracions. Això pot afectar el sistema nerviós i augmentar l’estrès. Mantenir una posició asseguda vertical amb les espatlles amples i el pit obert us permet respirar més fàcilment i augmenta els nivells d’hormones que us fan sentir més energètics.
8. Augmentar la probabilitat de problemes cardiovasculars
Un estudi australià mostra que una persona que s’asseu tot el dia amb una postura deficient pot tenir més possibilitats de desenvolupar problemes cardiovasculars. A més d’experimentar una vida més curta, també experimentareu un augment del 147% de les malalties cardiovasculars.
