Taula de continguts:
- Forma senzilla de prevenir les arrugues a la cara
- 1. Aplicar la cura de la pell més bàsica
- 2. Dorm a l’esquena
- 3. Menja salmó
- 4. Ús de soja per a la cura de la pell
- 5. Beu xocolata tèbia
- 6. Eviteu fer els ulls amb els ulls
- 7. No es renti la cara amb freqüència
- 8. Utilitzeu cura de la pell que contingui vitamina C
Les línies fines i les arrugues a la cara poden aparèixer amb l'edat. Tot i que aquesta és una part natural del procés d'envelliment, és innegable que les arrugues poden distreure molt. Però, tot i així, sempre és millor prevenir que curar. Aquests són alguns consells que podeu fer a partir d’ara per evitar arrugues a la cara.
Forma senzilla de prevenir les arrugues a la cara
1. Aplicar la cura de la pell més bàsica
Si realment voleu tenir una pell sana i semblar sempre més jove, comenceu aplicant les següents quatre claus importants per a la cura de la pell.
- Eviteu l'exposició a la llum solar directa. Si se us exigeix sortir, porteu roba que us pugui protegir del sol, com ara camises i pantalons.
- Utilitzeu protector solar SPF 30 o més
- Utilitzeu sempre una crema hidratant per evitar la pell seca.
- No fumi
2. Dorm a l’esquena
De fet, la posició de dormir té un paper important com una manera de desfer-se de les arrugues de la cara. Dormir a l’estómac o al lateral farà que la seva pell facial sigui propensa a fregar-se contra una funda de coixí o un matalàs, de manera que deixarà una "línia de son" que queda clarament gravada a la capa superior de la pell. Aquesta línia de son no desapareix ràpidament quan es desperta.
Per tant, la millor posició per dormir per a la bellesa de la pell del rostre es troba a l’esquena. Aquesta posició relaxarà la capa superior de la pell perquè no s’estressa durant molt de temps.
3. Menja salmó
El salmó (i diversos altres tipus de peixos d’aigua freda) és la millor font de proteïnes i àcids omega-3, que funcionen per regenerar les cèl·lules i els teixits danyats. Els experts asseguren que el contingut d’àcids grassos essencials del salmó és la millor nutrició per mantenir una pell sana, cosa que pot ajudar a reduir les línies fines que causen arrugues a la cara. No és estrany que menjar salmó amb regularitat pot mantenir la pell ferma i jove.
4. Ús de soja per a la cura de la pell
La soja pot millorar l’aspecte de la pell i protegir-la també. La investigació mostra que la soja aplicada a la pell o que es pren com a suplement medicinal pot ajudar a protegir o fins i tot a curar els danys causats pel sol.
5. Beu xocolata tèbia
Proveu aquesta deliciosa beguda antiarrugues. Un estudi va demostrar que el cacau conté dos antioxidants (epicatechina i catequina) que tenen avantatges per protegir la pell del dany solar, augmentar el flux sanguini cap a les cèl·lules de la pell, mantenir la humitat i fer que la pell tingui un aspecte més suau. T’interessa provar-ho?
6. Eviteu fer els ulls amb els ulls
Qualsevol expressió facial que feu de manera repetida, com ara fer un ull mirant o mirar de llegir text de llarga distància o massa petit, pot involuntàriament provocar plecs i línies fines a la pell al voltant dels ulls.
Per solucionar-ho, podeu portar ulleres de lectura si les necessiteu o portar ulleres de sol sempre que sortiu a l’exterior. Les ulleres protegiran indirectament la pell al voltant dels ulls contra el dany causat pel sol, de manera que no us facin estrabis massa sovint.
7. No es renti la cara amb freqüència
La majoria de la gent sol pensar que rentar-se la cara amb més freqüència farà que la seva cara estigui més neta. De fet, malament. Com més sovint es renti la cara, irritarà la pell i estimularà l'excés de producció d'oli. Limiteu els vostres rituals de rentat facial.
Simplement es renta la cara 2 vegades al dia: matí i vespre. Si només feu activitats a l’interior, no us maquilleu ni sueu massa, neteja la cara amb aigua tèbia a la nit.
8. Utilitzeu cura de la pell que contingui vitamina C
La vitamina C funciona per protegir contra els danys UVA i UVB i ajuda a reduir l'envermelliment, les taques fosques i el to desigual de la pell. De fet, diversos estudis han descobert que les cremes amb vitamina C poden augmentar la quantitat de col·lagen que la pell produeix naturalment.
Heu d’utilitzar productes per a la pell amb el tipus adequat de vitamina C. L’àcid L-ascòrbic pot ser la millor opció per eliminar les arrugues. A més, també podeu utilitzar vitamina C que conté palmitat d’ascorbil.
