Taula de continguts:
- 1. Rialles
- 2. Sigui agraït
- 3. Feu el que us agradi
- 4. Feu alguna cosa nova
- 5. Preneu-vos temps per jugar
- 6. No neguis els teus sentiments
- 7. Gaudeix del moment
- 8. Anar a la natura
Segons el Big Indonesian Dictionary o KBBI, la felicitat és un estat o sentiment de ser feliç i serè. Tot i que la paraula gent feliç és senzilla, malauradament no tothom pot interpretar la simplicitat amb la felicitat. Tot i això, per molt que la gent interpreti la definició de felicitat, al final tothom vol ser feliç perquè ser feliç és un signe que agraïm la vida.
Igual que l'opinió que afirma que tenim control per determinar si som feliços o no, creieu que podeu crear la felicitat vosaltres mateixos?
Aquí teniu algunes maneres d’augmentar la vostra sensació de felicitat que podríeu implementar.
1. Rialles
El riure és un senyal que estàs content. Però sense adonar-vos-en, a mesura que envelleixis, riuràs menys sovint que quan eres petit. Segons un estudi, se sap que els nens riuen unes 200 vegades al dia; mentre que els adults riuen 15 vegades al dia. O almenys, si no podeu riure, proveu de somriure. Perquè segons un estudi, et sents millor quan somrius; fins i tot somriure pot reduir l’estrès.
2. Sigui agraït
Tot i que pot semblar trivial, ser agraït és difícil de fer. Sovint, les coses dolentes que passen poden desordenar el dia; Com a resultat, se centrarà més en el dolent que en el bo que va passar aquell dia. Tot i així, segons un estudi, l’agraïment és una manera que pot augmentar els sentiments de felicitat i protegir-vos de l’estrès, l’ansietat, la depressió i les coses negatives.
Estar agraït us farà centrar-vos més en les coses bones que van passar. Per tant, per augmentar la vostra gratitud, intenteu escriure coses que us agradin.
3. Feu el que us agradi
El més segur per fer-te feliç és fer el que t’agrada. Començar el dia amb coses positives o activitats divertides cada matí pot augmentar la sensació de felicitat pel dia.
4. Feu alguna cosa nova
Sovint, el teu sentiment menys feliç és perquè t’avorreixes amb la rutina que fas. Per tant, feu alguna cosa nova. Quan presteu atenció a alguna cosa nova, us concentrareu en el moment present que pot augmentar els sentiments de felicitat. Comenceu amb alguna cosa senzilla, com anar a un lloc nou.
5. Preneu-vos temps per jugar
La feina sovint et fa cansar i et converteix en una persona més sensible. Per tant, per molt ocupat que hagi de viure el dia, preneu-vos el temps per jugar amb les persones que us interessen. Perquè mereixeu ser feliços i passareu feliçment els dies, inclòs fer que la vostra feina sigui més lleugera.
6. No neguis els teus sentiments
Potser ignoreu sovint els sentiments de por, ressentiment o tristesa només per demostrar a altres persones que esteu bé. De fet, en realitat gasta més energia ignorant els seus sentiments.
És millor si accepteu el que sentiu i després busqueu maneres de superar-lo; un d’ells és escriure el que sentiu per escrit. Segons un estudi, les persones que escriuen sobre les seves emocions tendeixen a sentir-se menys deprimides i més positives sobre la vida.
7. Gaudeix del moment
La majoria de les vegades, estàs atrapat en un mal passat; o fins i tot atrapat en una esperança de futur que en realitat us porta a preocupar-vos per un futur incert i us fa menys feliços. Per tant, viu el present; perquè el passat només queda enrere i el futur encara no ho sap.
Per tant, en lloc de preocupar-vos pel passat i el futur, gaudiu de la vida ara tot fent el possible per aconseguir la veritable felicitat en el futur.
8. Anar a la natura
La natura sempre dóna sorpreses a través de vistes que sempre espatllen la vista; sobretot anar a l’aire lliure, com la platja o les muntanyes, us pot ajudar a reduir l’estrès i augmentar les sensacions de felicitat. La natura també us pot ajudar a recordar-vos que només sou una petita criatura d’aquest planeta perquè us pugui fer més agraït de viure la vostra vida.
