7 Com prevenir la grip i la ispa en nens i bull; hola saludable

Enmig de la contaminació atmosfèrica i del clima impredictible, els pares han de trobar maneres de prevenir la grip i les infeccions respiratòries agudes (ARI) en els nens. En comparació amb els adults, els nens són més propensos a patir problemes respiratoris, especialment els menors de 5 anys.

No us preocupeu, hi ha diverses maneres de prevenir la grip i la IRE en nens.

Com prevenir la grip i la IRE en nens

Alguna vegada heu vist des de dalt d’una alçada la contaminació bloqueja la vista que us envolta. L’exposició a la contaminació no només és inhalada pels adults, sinó també pels nens.

Segons l’Organització Mundial de la Salut, el 93% dels nens del món, menors de 15 anys, respiren aire contaminat. Això podria posar en perill la seva salut i desenvolupament en el futur.

Els trastorns respiratoris que sovint es produeixen en nens són la grip i la IRA (infecció respiratòria aguda). Si no feu mesures preventives a partir d’ara, les activitats del vostre fill es poden pertorbar fins i tot si no es pot concentrar amb claredat.

Per tal que els nens es mantinguin sans i alegres en un entorn contaminat, prengui mesures preventives per prevenir refredats i ARI en els nens.

1. Beu llet

Perquè el sistema immunitari funcioni per evitar les malalties, doneu llet als nens cada dia. Podeu triar llet amb contingut LCPUFA (àcids grassos poliinsaturats de cadena llarga) i també el FOS patentat: GOS 1: 9 probiòtic.

LCPUFA és un àcid gras omega-3 que juga un paper en la prevenció de trastorns respiratoris en nens i serveix per optimitzar el desenvolupament del sistema immunitari, la regulació del sistema immunitari i la resposta immune del cos als estímuls.

Mentrestant, s’ha demostrat clínicament que el prebiòtic FOS: GOS 1: 9 dóna suport al sistema immunitari contra la infecció basat en més de 55 publicacions científiques en més de 25 anys d’investigació.

Doneu la dosi de llet segons l’edat recomanada. En consumir aquesta llet, el cos és capaç de prevenir els gèrmens que causen problemes respiratoris, com ara la grip i la IRE en nens.

2. Animeu els nens a rentar-se les mans regularment

Els virus i els bacteris poden provenir de qualsevol lloc. Es pot enganxar a la mà i entrar al sistema respiratori així. Per tant, intenteu rentar-vos les mans durant 20 segons amb aigua i sabó corrents. També ensenyeu a rentar-vos les mans amb el mètode adequat.

Digueu-li que és important rentar-se les mans després de jugar, després de sortir al carrer, quan té les mans brutes, conèixer un amic malalt i abans i després de menjar.

3. Sempre actiu en activitats

Deixeu que els nens estiguin sempre físicament actius tant a l'interior com a l'exterior. Animeu-lo a fer activitat física cada dia. L’activitat física pot augmentar el sistema immunitari i prevenir diverses malalties com la grip i la IRE en nens.

Activitats físiques que es poden fer, com nedar, córrer, jugar a bicicletes, jugar a futbol i altres.

4. Dormiu prou per prevenir la grip i la IRE en nens

Animeu els nens a dormir prou. Normalment els nens necessiten de 9 a 14 hores de son al dia, segons la seva edat. Quan un nen no té son, el seu sistema immunitari pot disminuir i esdevenir susceptible a la malaltia.

Assegureu-vos que el nen dormi prou, com a esforç per prevenir la grip i la IRE en temps incert. Un son adequat també permet que el sistema immunitari funcioni correctament per evitar virus i bacteris.

5. Menja aliments saludables

Per prevenir la IRE i la grip, podeu proporcionar diversos colors de fruites i verdures que continguin diversos nutrients perquè els nens estiguin més interessats. La ingesta d’aliments tindrà un gran efecte en l’augment del sistema immunitari del nen.

Trieu aliments que continguin vitamines C i D. Tots dos poden ajudar el sistema immunitari del cos a combatre infeccions, bacteris i virus que causen malalties.

6. Eviteu les aglomeracions per prevenir la grip i la IRE en nens

Les multituds faciliten la transmissió de malalties d’una persona a una altra. Per minimitzar la transmissió d’aquesta malaltia, eviteu visitar una estona llocs com supermercats o centres comercials amb nens. Si voleu fer activitat física, podeu fer-ho a casa o trobar un lloc que no estigui massa concorregut.

7. No ha de compartir menjar

Sabíeu que les malalties respiratòries es poden transmetre mitjançant menjar o beguda? Per tant, doneu comprensió als nens que compartir aliments o begudes pot obrir oportunitats perquè els gèrmens puguin entrar al cos.

Per evitar els refredats i la IRA en nens, intenteu ressaltar i ensenyar de nou a no compartir menjar, begudes o estris per menjar. Això es fa per protegir-se dels atacs de malalties.

Vinga, oferiu la millor protecció al sistema immunitari del vostre petit a partir d’ara i ajudeu a complir els nutrients, especialment els que contenen LCUPA (Omega-3 i 6) i prebiòtics FOS: GOS 1: 9.