Taula de continguts:
- 1. Sentir-se massa emocional
- 2. Hores extraordinàries quan no sigui necessari
- 3. Sensible / irritable
- 5. Falta el propòsit
- 6. Sempre se sent poc apreciat
- 7. Sempre vol tenir el control
L’activitat intensa sovint fa que no ens adonem que la nostra condició psicològica es veu alterada. El Dr. Steve Peters, professor i psiquiatre de la Sheffield Medical School, assenyala que les situacions que pot experimentar amb freqüència però que no en són conscients són signes d’estrès.
Algunes d’aquestes condicions es consideren normals. Però resulta que això indica que estem pertorbats psicològicament i estem sotmesos a un estrès excessiu. Quins són els signes?
1. Sentir-se massa emocional
En el nostre temps lliure, sovint portem molta càrrega de pensaments i problemes al cap, fins que tots es redueixen als sentiments i ens emocionen i fins i tot ploren. Tot i això, sovint ho pensem com una cosa normal, només un estat fràgil del jo.
No menystingueu aquestes condicions. Això resulta ser el precursor d’una pertorbació emocional perllongada en vosaltres.
2. Hores extraordinàries quan no sigui necessari
En aquest cas, les hores extraordinàries no només signifiquen treballar superat el termini normal per obligacions. Algunes persones decideixen quedar-se a l'oficina i ajornar la seva tornada a casa per motius personals.
Per exemple, trien les hores extres perquè es poden utilitzar com a fuita de situacions que volen evitar, com ara problemes familiars, relacions, intentar lluir a superiors i altres. A primera vista, es considera una drecera per prevenir l’estrès, però les hores extres poden provocar estrès i alteracions emocionals.
Treballar amb més pot ser una fuita de l’estrès durant un temps, però té el potencial d’aprofundir l’estrès. Per tant, penseu-ho dues vegades si esteu pressionant les hores extres quan teniu molts problemes personals.
3. Sensible / irritable
En certes condicions podem arribar a ser molt irritables. Les petites coses que pertorben la nostra comoditat es poden pagar amb ràbia desproporcionada.
Sovint ens és més fàcil transmetre-ho a les persones més properes i estimades per a nosaltres. Això il·lustra clarament que estem estressats i que hem alterat l'estabilitat emocional.
Per als superiors, aneu amb compte amb aquest símptoma. El personal o els subordinats no sempre han d’estar sotmesos a objectius emocionals perquè l’impacte pot ser pitjor del que s’imaginava. Controlar-se en una situació com aquesta és, de fet, un repte bastant difícil.
Canvi d'humor és una condició en què la distància entre la felicitat, la tristesa i la ràbia se sent tan propera. Aquestes tres coses succeeixen al seu torn sense cap motiu aparent. Si això us ha passat, pot ser que hi hagi algun problema amb la vostra condició psicològica.
Solucions que es poden intentar superar canvi d'humora causa de l'estrès, és a dir, parlar. Intenta compartir i compartir els teus sentiments amb algú que creus que et pot donar una altra perspectiva de veure la vida. Seria millor que aquesta persona pogués ser una solució o tenir una solució als problemes als quals s’enfronta actualment.
Aleshores, també s’obre i mostra el que ens passa a nosaltres mateixos. És a dir, de vegades parlant amb altres persones ens adonem del que ens passa.
5. Falta el propòsit
Viure amb un propòsit clar és bo per a nosaltres. Anirem passant tots els dies amb confiança i amb un sentit de l’autoestima. Però l’estrès de vegades ens fa sentir com si hem perdut el propòsit. Els signes d’estrès com aquest són una cosa que cal tenir en compte.
Fent fins i tot les coses més petites, però entens els objectius que et faran feliç en viure-les. Per tant, quan es perdi aquest objectiu o no sabem què pretenem, també desapareixerà la diversió de viure la vida quotidiana. Aquesta condició pot ser causada per l’estrès i pot provocar molèsties emocionals perllongades.
6. Sempre se sent poc apreciat
Quan algú sent que no s’aprecia tot el seu tractament encara que els fets no siguin així, potser aquesta persona té problemes psicològics. Les sensacions de falta de respecte poden tenir un impacte en un altre espectre d’emocions com la frustració, la ira, la baixa autoestima i fins i tot la pèrdua d’autoconfiança.
El millor que cal fer és agafar el relleu mentalitat pensament positiu. Perquè ningú no pot ajudar a tal situació a no ser que la persona controli la seva pròpia ment.
7. Sempre vol tenir el control
Un altre signe o símptoma d’estrès que sovint s’experimenta és obsessionar-se amb tot, incloses les coses fora de nosaltres. Aquesta tendència és molt comuna. En essència, fem tot el possible per canviar les coses de la manera que les desitgem.
Per superar aquest símptoma, hem d'intentar acceptar la realitat i centrar-nos en les coses de dins nostre.
