Taula de continguts:
- Construir confiança en si mateix és complicat
- 1. Enumereu primer els punts forts i els punts febles
- 2. Penseu en positiu
- 3. Canvieu la vostra aparença per ser qui vulgueu
- 4. Canviar a una dieta sana i fer exercici
- 5. Centreu-vos en les coses que us encanten
- 6. Intenta somriure i ser amable amb les altres persones
- 7. Aprèn a perdonar-te a tu mateix i als altres
D’alguns dels casos existents, la baixa autoestima sol ser el resultat d’una experiència passada traumàtica. Per exemple, problemes familiars no harmònics, divorci, maltractaments físics i emocionals i totes les coses negatives que passen des de la infància. La baixa autoestima pot dificultar que algú es porti bé i se senti fàcilment inferior. Llavors, com augmentar o augmentar la confiança d'algú?
Construir confiança en si mateix és complicat
Cal tenir en compte, però, que la baixa autoestima i els trastorns mentals estan estretament relacionats. Això es deu al fet que, en alguns casos, la baixa autoestima és una característica important de diversos trastorns mentals, com la depressió o el trastorn límit de la personalitat.
Les persones amb baixa autoestima tendeixen a veure el món com un lloc insegur i sempre assumeixen que són víctimes de qualsevol situació. Per tant, no poques vegades les persones que perden confiança en si mateixes també perden l’oportunitat de canviar les coses a millor.
Si vosaltres o altres persones que coneixeu us sentiu així, podeu reconstruir la vostra confiança en vosaltres mateixos mitjançant coses senzilles però molt beneficioses. Que són ells? Fem una ullada a continuació.
1. Enumereu primer els punts forts i els punts febles
Si continueu perfeccionant i demostrant al món que teniu talent, podreu recuperar la vostra confiança. No necessiteu reconeixement per part de la multitud, les persones més properes a vosaltres que són conscients de les vostres capacitats també us poden fer confiar en vosaltres mateixos.
Mentrestant, si heu trobat els vostres punts febles, no us atureu aquí ni simplement lamenteu-vos. En lloc d’això, heu d’esforçar-vos per perfeccionar-vos perquè aquesta debilitat no esdevingui un escull en el futur.
Suposem que sabeu que la vostra debilitat és la por a arriscar-vos. Per perfeccionar-vos, apreneu a arriscar-vos.
Començant des de coses petites com tastar un nou menú en un restaurant favorit fins a coses grans com fer un curs de fotografia o ser el líder d’un projecte a l’escola, a la universitat o a la feina.
2. Penseu en positiu
És important tenir pensaments positius cada dia. Els pensaments bons i positius us proporcionaran el màxim nivell d’autoconfiança. Mantingueu-vos allunyats dels pensaments negatius o preocupeu-vos pels comentaris d'altres persones.
També intenteu estar en un entorn de persones positives que es donen suport.
3. Canvieu la vostra aparença per ser qui vulgueu
De vegades algú se sent inferior perquè no pot expressar-se bé a través del seu aspecte. Un cos impur, una olor corporal i un aspecte desordenat poden reduir la vostra confiança en vosaltres mateixos.
Per tant, per generar la màxima confiança en si mateix, comença a cuidar-te i a cuidar-te de la manera que vulguis.
També pot ser que durant tot aquest temps vulgueu tenir un pentinat o un estil de vestir determinats, però tingueu por dels comentaris d'altres persones. De tant en tant, intenteu seguir el vostre cor i canviar d’aspecte.
4. Canviar a una dieta sana i fer exercici
Menjar aliments saludables i nutritius també és una manera de fomentar la confiança en un mateix. La raó és que molta gent no confia perquè la seva forma corporal o el seu pes no són ideals.
Per tant, per sortir d’aquest problema, és hora que canvieu a un estil de vida més saludable. Comenceu a fer exercici i a fer una dieta saludable.
Una ingesta nutricional equilibrada i un estil de vida saludable faran que la vostra ment sigui més positiva. Eviteu quedar-vos a casa i només lamentar el vostre destí. No farà cap canvi en vosaltres.
5. Centreu-vos en les coses que us encanten
Podeu augmentar la confiança en vosaltres mateixos evitant coses que us estressin. Pots crear la teva confiança fent les coses que més t’agraden.
Per tant, intenteu centrar-vos en les coses que realment us agraden. Deixa la feina que et fa infeliç i segueix la carrera que somies.
6. Intenta somriure i ser amable amb les altres persones
A qui no li agrada que els altres els tractin bé? Ara bé, si voleu que us tractin bé, també ho heu de fer.
Intenteu somriure i saludar la gent del vostre barri. Un somriure i una amabilitat genuïna poden ser "contagiosos". Somriure també pot fer que una persona tingui més confiança en el seu entorn.
7. Aprèn a perdonar-te a tu mateix i als altres
Tothom ha comès errors. Tanmateix, si et penedes constantment dels errors i no potsseguir endavant,Seguiràs sentint-te perseguit per això i sempre et sentiràs inferior.
Per tant, aprèn a perdonar-te a tu mateix o als altres que t’han fet mal. D’aquesta manera, podeu centrar-vos a gestionar el vostre futur amb més confiança.
