Taula de continguts:
- Mecanismes d’autodefensa des d’un punt de vista psicològic
- Diferents tipus de reaccions psicològiques per a la defensa personal
- 1. Negació (negació)
- 2. Repressió
- 3. Regressió
- 4. Projecció
- 5. Racionalització
- 6. Sublimació
- 7. Transferència (desplaçament)
A la vida, tothom es trobarà amb diversos problemes. Començant des de problemes força trivials, com ara enfrontar-se a embussos de trànsit, fins a grans problemes com el fracàs, el divorci o la pèrdua d’un ésser estimat. Les dificultats que has d’afrontar poden aclaparar la teva ment o sentir-te amenaçat.
De la mateixa manera que el vostre cos reacciona per protegir-se quan està en perill, la vostra ànima també té un sistema especial per defensar-se de situacions perilloses. De manera inconscient, immediatament construireu un mecanisme d’autodefensa perquè la vostra vida no sigui pertorbada per amenaces o perills externs.
Tothom té la seva manera de protegir-se. Hi ha qui treu les seves emocions a les persones més properes, però també hi ha qui es manté ocupat amb la feina perquè puguin oblidar les seves preocupacions. Aleshores, quin mètode utilitzeu normalment quan esteu estressat o teniu problemes? Vinga, esbrineu la resposta a continuació.
Mecanismes d’autodefensa des d’un punt de vista psicològic
Aquest mecanisme d’autodefensa va ser desenvolupat per primera vegada per un pare i un fill procedents d’Àustria, el nom dels quals és bastant famós en l’àmbit de la psicologia. Les dues persones eren Sigmund Freud i Anna Freud. Segons aquest pare i aquest fill, quan t’enfrontes a una situació difícil o incòmoda, la teva ment necessita una manera determinada d’escapar de les emocions que sorgeixen. Això passa perquè els humans evitem instintivament sentiments negatius com tristesa, ira, decepció, vergonya i por. A més, també se us exigeix que no desplaceu emocions negatives a la societat i l’entorn social.
És en aquest moment que la vostra ment formarà un mecanisme d’autodefensa. Els mecanismes d’autodefensa serveixen per evitar sentiments desagradables o per fer que els esdeveniments i les experiències desagradables se sentin millor. La vostra ment activarà automàticament aquest mode d’autodefensa, cosa que significa que està fora de la vostra consciència i control.
Tot i això, aquestes emocions no us abandonen realment. Només podeu prémer-lo o ignorar-lo. Per tant, el mecanisme d’autodefensa no és una manera de resoldre problemes, sinó simplement una reacció natural de l’ànima als problemes.
Diferents tipus de reaccions psicològiques per a la defensa personal
Des que el mecanisme d’autodefensa va ser desenvolupat per Sigmund Freud i la seva filla, hi ha hagut molts altres experts que han contribuït a la teoria complementària de diversos tipus d’autodefensa. A continuació, es detallen set dels mecanismes d’autodefensa més freqüents i estudiats.
1. Negació (negació)
La persona que nega sap que el que fa és incorrecte o perjudicial, però utilitza diverses raons per fer-ho acceptable. Per exemple, el problema de l’addicció als cigarrets. En lloc d’admetre i canviar l’hàbit, nega qualsevol problema pensant: "Ah, només fumo quan estic sotmès a una forta tensió".
2. Repressió
Quan una persona sent que una determinada situació o conflicte està fora del seu control, decideix oblidar-la o rebutjar-la. Un exemple de repressió és quan perds algú que està molt a prop teu. En lloc d’acceptar la realitat i sentir-se sol, assumeixes que la persona segueix viva. Un altre exemple és una mare embarassada fora del matrimoni. Va optar per donar el seu fill per adopció i es va negar completament a admetre que havia parit i que havia tingut fills.
3. Regressió
Aquest mecanisme es caracteritza perquè la condició psicològica d’una persona retrocedeix a la seva infància. Quan us sentiu nerviós per por de ser increpat pel vostre cap, podeu acabar sanglotant com un nen. O si heu perdut l’amor, no voleu sortir de la vostra habitació per anar a la universitat o treballar en absolut. Només voleu arronsar-vos tot el dia al llit abraçant la vostra nina preferida.
4. Projecció
Per tal de defensar-vos de sentiments, pensaments o emocions que us costa acceptar, en realitat projecteu aquests sentiments a altres persones. Per exemple, no us agraden els vostres companys de feina, tot i que heu de treballar amb ells cada dia. Per tant, només sentiu que el vostre company no us agrada, ni al revés. Com a exemple més, no esteu completament segur del vostre xicot, però teniu por de deixar-lo. Per aquest motiu, en realitat projecteu aquest dubte sobre el vostre amic acusant-lo de no donar suport a la vostra relació amb el vostre amant.
5. Racionalització
Intentar racionalitzar els pensaments, les paraules o les accions que sabeu que és realment erroni és una forma de mecanisme d’autodefensa. A tall d’il·lustració, sempre arribes tard a l’oficina i acabes sent recriminat pel teu cap. Per evitar sentir-vos culpables o avergonyits, podríeu fer veure que la vostra llar està lluny de l’oficina i sempre està atrapada al trànsit. De fet, en realitat es pot marxar abans de l’habitual per no arribar tard, però sempre es desperta tard.
6. Sublimació
La sublimació es produeix quan es desprenen emocions negatives en coses positives. Per exemple, suposem que acabeu de lluitar amb la vostra parella. Per deixar anar la ràbia i el ressentiment, busqueu una activitat útil com és la sega d’herba. Tot i que la impressió és positiva, realment només teniu set de la sensació de voler destruir o danyar alguna cosa. Aquest tipus de mecanisme d’autodefensa és força comú a la societat.
7. Transferència (desplaçament)
A diferència de la sublimació, on busqueu una sortida per a les emocions positives, la distracció us fa buscar objectes que puguin ser objectiu de les vostres emocions negatives. Per exemple, quan no assoliu els objectius laborals. Tornaràs a casa amb la decepció i et tornaràs violent fent claus de portes, cridant als membres de la família o conduint imprudentment. Aquesta forma de mecanisme d’autodefensa també és freqüent en les persones.
