Feu les paus amb vosaltres mateixos, com ho feu? & bull; hola saludable

Fer les paus amb tu mateix no és tan fàcil com sembla. Sovint, espereu o espereu massa alt, fins i tot per a vosaltres mateixos. Donar expectatives i objectius massa pesats per a vosaltres en realitat s’afegeix a la càrrega, sobretot si les expectatives i els objectius establerts no s’ajusten a la vostra pròpia capacitat i capacitat per assolir-los.

Comparar-se amb altres persones també pot provocar dificultats per establir la pau amb un mateix. "L'herba és més verda a l'altre costat de la casa" és cert. El fàcil accés que teniu per veure la vida d'altres persones de vegades us pot fer sentir "petit" i ingrat pel que ja teniu.

Si es permet, això pot afectar la vostra acceptació de vosaltres mateixos i evitar-vos una felicitat real.

7 maneres de fer les paus amb tu mateix

Fer les paus amb tu mateix és estimar-te completament. Segons Psychology Today, estimar-se a si mateix és una part important de la seva salut mental i de les seves relacions amb altres persones. A partir d’ara, fem les paus i estimem-nos a nosaltres mateixos.

1. Creu en tu mateix

Reduir els sentiments de dubte sobre si mateix. Creu tot el que ve de dins teu. Passi el que passi, creixeràs a través de les teves experiències personals, així que confia en tu mateix.

És possible que sigueu prou intel·ligent per entendre quins passos cal fer en cada situació. No tingueu por d’equivocar-vos, perquè a partir d’aquests errors podeu aprendre a ser una persona millor.

Doneu-vos temps per estudiar i ser pacient com a part de fer les paus amb vosaltres mateixos.

2. Comprengui els seus propis pensaments

No tots els pensaments que teniu són pensaments positius. Comenceu a prendre consciència dels vostres mals pensaments perquè pugueu eliminar ràpidament els pensaments negatius que sorgeixin.

Per fer les paus amb tu mateix, segueix tots els pensaments positius que et poden conduir a una vida millor. No us deixeu gaudir i deixeu que els pensaments negatius de la vida us arrossegin al cap.

3. Cuida't de tu mateix

Pot semblar fàcil, però no tothom ho pot fer. La majoria de les persones simplement decideixen no pensar en elles mateixes i sempre posen els altres en primer lloc com si les seves necessitats i interessos no fossin més importants que els altres.

De fet, aquest pensament en realitat et fa encongir-te. Intenta estimar-te a tu mateix alineant els teus sentiments amb els sentiments dels altres, perquè els teus sentiments siguin tan importants com els dels altres.

Tracteu-vos de la mateixa manera que tractareu les persones que us interessen. Estimar-se a si mateix permet perdonar tots els errors que ha comès perquè finalment pugui fer la pau amb un mateix.

4. No siguis massa ambiciós

L’ambició de progressar i millorar pot ser una bona motivació per a vosaltres, però voler massa coses us pot fer mal. Sobretot si no s’hi arriba.

Coneix les teves pròpies capacitats i habilitats i ajusta els teus desitjos a aquestes dues coses. És possible que vulgueu alguna cosa, però assegureu-vos que no us faci mal en aquest procés.

Fer la pau amb tu mateix també significa reduir el teu potencial d’autolesió.

5. Adonar-se que la decepció forma part de la vida

Com a ésser humà, no es pot evitar sentir-se trist i decebut. Fins i tot la gent feliç i reeixida ha tingut aquests sentiments.

Tracteu fermament aquests sentiments i accepteu-los bé. No intenteu evitar-ho ni fingiu que no el sentiu, perquè només us endarrereix.

Doneu-vos temps per processar aquests sentiments i fer-hi alguna cosa, com a part de fer les paus amb vosaltres mateixos.

6. Afronta la teva por

Si teniu por a alguna cosa, no intenteu odiar aquest sentiment. Millor admetre aquest sentiment i intentar afrontar la por que té.

En enfrontar-vos-hi, us fareu més forts i us hi acostumareu. La por potser mai no desapareixerà, però almenys ja se sap superar-la.

7. No siguis perfeccionista

És normal que tothom faci alguna cosa malament. Enganxar-se massa en lamentar els errors que ha comès només us farà sentir infeliços.

Intenteu acceptar els errors que heu comès com a part del procés d'aprenentatge. No us pegueu massa durament pels errors que han passat.

Fer les paus amb tu mateix significa acceptar-te completament, inclosos els errors que has comès, especialment contra tu mateix.