7 Tipus d’aliments per desintoxicar el cos de forma natural

El cos humà ha estat dissenyat per desintoxicar-se de forma natural. Els òrgans del cos que s’encarreguen automàticament d’eliminar toxines i productes de rebuig del cos inclouen el fetge, els ronyons, l’intestí gros i la pell. Tot i això, no passa res si voleu ajudar a aquests òrgans a treballar en la neteja de les toxines que s’acumulen al cos. Un d’ells consisteix en consumir regularment una sèrie d’aliments per a la següent desintoxicació corporal.

Llista d’aliments per desintoxicar el cos de forma natural

1. Verdures verdes

Les verdures verdes riques en vitamines i minerals importants encara són sovint evitades per les persones. De fet, les verdures verdes tenen molts bons beneficis per al cos, un d’ells és desfer-se de les toxines que s’instal·len al cos.

Segons Josh Axe, fundador de Ancient Nutrition, el fetge pot treballar de manera òptima en la desintoxicació de toxines, una de les quals és la combinació de diversos sabors en els aliments quotidians, és a dir, àcids, dolços, salats i amargs. Aquest mètode produirà un equilibri gustatiu que ajudarà al procés de desintoxicació del cos.

A diferència dels gustos dolços i salats que es poden obtenir fàcilment dels aliments, els gusts amargs i àcids es troben entre els tipus de gustos que sovint eviten moltes persones. Si voleu beneficiar-vos del sabor amarg, proveu de complementar el plat amb enciam, mostassa, meló amarg i bròquil.

2. Matcha

Recentment, el matcha ha entrat a la llista de les begudes preferides de la majoria de la gent. A part del seu sabor deliciós, resulta que el matcha també té molts avantatges. Un d’ells ajuda a prevenir l’acumulació de greixos al cos.

La raó és que les fulles de matcha contenen compostos d’epigalocatechina (EGCG) que tenen un paper important en la conversió del greix en energia mitjançant el procés de termogènesi. Aquest procés us ajudarà a controlar el vostre pes.

A més, l’alt contingut de clorofil·la del matcha també té un paper actiu en el procés de desintoxicació. Aquesta substància ajudarà a netejar el cos eliminant les toxines que s’amaguen al fetge.

3. Te verd

Molta gent pensa que el matcha i el te verd són dos tipus d’una mateixa beguda. Tot i que tots dos provenen del mateix tipus de planta, aquestes dues begudes són completament diferents. El matcha conté una major concentració d’antioxidants i cafeïna que el te verd.

Tot i això, el te verd no és menys eficaç per desintoxicar les toxines que s’allotgen al cos. Els antioxidants i la cafeïna continguts en el te verd fan que aquesta beguda tingui un efecte diürètic, que ajudarà a accelerar la formació d’orina per eliminar les impureses del cos.

4. Remolatxa

La remolatxa s’inclou a la llista d’aliments per desintoxicar. La raó és que la remolatxa produeix àcid nítric que ajuda a augmentar el flux sanguini a tot el cos. És per això que es creu que aquesta fruita pot netejar la sang del cos.

Segons els informes de la pàgina Reader's Digest, la remolatxa subministra una quantitat de vitamina E, carotè, àcid fenòlic i betalaina, que és un tipus d'antioxidant que ajuda a reparar i regenerar les cèl·lules del fetge. Podeu processar la remolatxa en aperitius o sucs per afegir energia al matí.

5. Amanida

Les amanides de fruites són delicioses per fer amics per esmorzar al matí. Tanmateix, proveu de tant en tant una amanida que prové de verdures com enciams, espinacs o cols com a menú de menjar desintoxicant. Els resultats poden ser encara millors si canvieu l’amaniment de l’amanida (vestir-se) amb unes gotes d’oli d’oliva o suc de llimona.

6. Algues

Les algues són un aliment ric en nutrients. A més, les algues també són riques en antioxidants i ofereixen diversos compostos importants, a saber, polifenols i fucoxantina.

També es creu que les algues ajuden a desintoxicar la sang i els ronyons, ja que té propietats diürètiques eliminant l’excés de sal i aigua del cos a través de l’orina (orina).

7. Pinya

La pinya és una de les moltes fruites tropicals de sabor dolç i fresc. A més del seu sabor deliciós i fàcil de servir en diverses formes d’aliments i begudes, la pinya també és coneguda pel seu contingut en vitamina C que no és inferior als cítrics.

No només això, la pinya també té bons enzims digestius, és a dir, la bromelina. Aquest enzim funciona eficaçment per alleujar els problemes estomacals, millorar la digestió i ajudar a netejar el còlon. Per tant, sovint es creu que la pinya és un aliment per desintoxicar les toxines que s’acumulen al cos.