Les millors fruites i verdures per a nadons de 1 any

Quan el vostre bebè compleix els dos o dos anys d’edat, a més de continuar proporcionant llet (ja sigui llet materna o llet de llet), també haureu de donar-los fruites i verdures. Però no totes les fruites i verdures poden ser adequades i bones per al vostre fill a aquesta edat. Per esbrinar quines verdures i fruites es recomana als nadons, consulteu a continuació.

Com quines fruites i verdures són bones per als nadons?

Quan el vostre bebè tingui 6 mesos, podeu començar a donar-li verdures i fruita que es faci puré. Comenceu amb aliments fàcils de digerir, per exemple, el cultiu de plàtans que contenen potassi per ajudar el múscul i el cor a funcionar. També podeu triturar un préssec o pera fàcil de digerir a l’estómac del nadó.

Com a primera fruita, no haureu de donar immediatament fruits de tamarinde. Comenceu primer per les coses dolces. Si no el renteu i el netegeu adequadament, vigileu quan doneu fruita que sol estar exposada a pesticides rics, com ara les pomes. O bé, trieu fruita orgànica que no contingui pesticides.

No oblideu tallar les fruites i verdures en trossos petits perquè el vostre nadó no s’ofegui. Tallar sempre el raïm per la meitat, ja que el raïm rodó és propens a quedar-se atrapat a la gola del nen.

Llista de verdures i fruites recomanades per a nadons

Perquè no us confongueu, aquí teniu 7 de les millors fruites i verdures per al vostre nadó d’1 a 2 anys.

Taronges i baies

Les taronges i els tipus de fruites com les maduixes i els nabius són bones fonts de vitamina C, que ajuden a l'absorció del ferro d'altres aliments. Per tant, intenteu donar algunes fruites riques en vitamina C cada vegada que alimenteu el vostre fill.

Tomàquet

Els tomàquets són una gran font de licopè, un pigment antioxidant que ajuda a prevenir el càncer i les malalties del cor. Tot i això, la investigació demostra que el licopè dels tomàquets pot ser absorbit de manera més eficient pel cos, si els tomàquets es couen amb una mica d’oli.

Pastanaga

Les pastanagues poden millorar la visió nocturna. Aquest vegetal és una excel·lent font de betacarotè, que es converteix en el cos en vitamina A. Aquests vegetals de colors vius també contenen una gran varietat de fitoquímics (productes químics vegetals) que ens donaran més possibilitats de prevenir malalties com el cor coronari malaltia i càncer.

Alvocat

L’alvocat és una fruita rica en greixos bons que poden ajudar a desenvolupar el cervell del nadó. De fet, la composició de greixos de l’alvocat també és similar a la de greix de la llet materna. La textura també és suau, de manera que el nadó és fàcil de digerir. Per tant, a més de les verdures, aquesta fruita també és molt recomanable per als nadons.

Bròquil

El bròquil no només és un vegetal ric en fibra, sinó que també és ric en folat i calci. El seu sabor distintiu també es considera bo com la primera verdura d’un bebè, que, si s’utilitza, el farà feliç menjar verdures fins que sigui adult.

Patates dolces

Les patates dolces es coneixen com a carbohidrats complexos que són bons per a totes les edats. Per als nadons, les moniatos no només són fàcils de digerir per la seva textura suau, sinó que també solen agradar pel seu sabor dolç. Les moniatos contenen betacarotè, vitamina C i diversos minerals com el ferro.

Recordeu que, abans de donar fruites i verdures al vostre bebè, consulteu sempre el vostre metge o llevadora. Això es deu al fet que no tots els nadons tenen les mateixes condicions de salut.