Taula de continguts:
- Què causa els malsons dels adults sovint?
- 1. Narcolèpsia
- 2. Depressió
- 3. Apnea del son
- 4. Trastorn per estrès post traumàtic (TEPT)
- 5. Abstenir-se d'alcohol o drogues
- 6. Síndrome de malson
No només els nens tenen malsons, sinó també els adults. Gairebé el 85% dels adults encara experimenten malsons durant el son. El trenta per cent d’ells té malsons un cop al mes que es desperten del son i un altre 2-6% tenen malsons un cop a la setmana.
Els malsons en adults solen ser espontanis. Alguns adults tenen somnis de por després de menjar tard a la nit o menjar menjar picant, cosa que pot augmentar el treball del cervell. La falta de son provoca malsons. La por després de veure una pel·lícula de terror també pot provocar somnis de por.
Però heu de tenir en compte si les vostres nits sempre estan plenes de malsons. Els malsons freqüents en adults poden ser un signe precoç de diverses afeccions de salut més greus.
Què causa els malsons dels adults sovint?
1. Narcolèpsia
La narcolèpsia és un trastorn crònic del son. La narcolèpsia es produeix a causa de trastorns neurològics del cervell que fan que una persona s’adormi sobtadament en un moment i lloc que potser no és adequat per dormir.
Les persones amb narcolèpsia també poden experimentar al·lucinacions i paràlisis oníriques quan s’adormen o es desperten, a més de molestar el son a la nit i convidar malsons vius. Les persones amb narcolèpsia poden tenir malsons que semblen més reals que altres persones, podria ser perquè la seva consciència sempre està al llindar entre el despertar i el son, de manera que la regió cerebral responsable dels somnis és més activa durant el son que en els que dormen normals.
2. Depressió
La depressió pot partir d’un trauma o com a efecte secundari d’altres malalties greus. La depressió afecta negativament l’estat d’ànim, els sentiments, la resistència, la gana, els patrons de son i els nivells de concentració.
Una persona deprimida se sent normalment desanimada o motivada, continuarà sentint-se trista i sense esperança. Somiar és bàsicament un procés de pensament; una continuació del que pensem durant el nostre dia d'activitats.
La depressió pot desencadenar malsons mentre encara estem pensant en aquests problemes problemàtics durant l’etapa del son REM (Moviment ocular ràpid) i intentant solucionar-los. Això demostra que les nostres experiències vitals, tant passades com presents, no només influeixen en les nostres vides, sinó també en els nostres somnis.
3. Apnea del son
L’apnea del son sol causar molèsties al son del malalt. Les vies respiratòries d’una persona amb apnea del son es poden bloquejar parcialment o completament perquè no obtingueu prou flux d’oxigen fresc al cervell durant el son.
El cervell interpreta els baixos nivells d’oxigen com una amenaça real: podeu ofegar-vos o sufocar-vos l’aire i, si el vostre cos no reacciona, morireu. Com a part de la resposta del vostre cos a l’apnea, el vostre cor bategarà més ràpidament i la respiració serà curta, cosa que us farà despertar amb por.
D’altra banda, el despertar freqüent enmig del son (a causa d’un ofegament reflex per roncs o falta d’alè) pot augmentar la memòria que afecta el contingut dels somnis, provocant així malsons.
4. Trastorn per estrès post traumàtic (TEPT)
El trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) és un trastorn d’ansietat greu que es produeix després que algú experimenti o presenciï esdeveniments traumàtics greus, com ara la violència domèstica a la guerra.
Els conflictes no resolts no només desapareixen de la ment. Els records de males experiències quedaran enterrats a la nostra ment i configuraran les nostres personalitats. Els traumes passats poden ser tan persistents que us poden provocar ansietat i inseguretat fins i tot en situacions segures o buscar la justícia personal.
Sovint intentem ignorar el poser que ens plaga durant el dia. Però quan dormim i ens veiem obligats a "estar sols" al nostre propi cap, el cervell s'adreçarà a aquest poser i l'interpretarà com un malson.
Segons els informes del Medical Daily, un equip d'investigació de la Universitat de Turku a Finlàndia va trobar que els malsons poden augmentar el risc de suïcidi entre la població general i els veterans de la Segona Guerra Mundial.
5. Abstenir-se d'alcohol o drogues
Beure habitualment alcohol o abusar de grans quantitats de drogues pot danyar la funció cerebral. I l’efecte de fer-ho abans d’anar a dormir pot fer que saltis directament a l’etapa de son REM sense més preàmbuls.
Una vegada que els efectes de l’alcohol o les drogues s’esgoten a l’hora d’anar a dormir, el cervell es confon i intenta desesperadament tornar al cicle de son adequat. Això vol dir que l’activitat cerebral durant el son canvia de forma sobtada i irregular, cosa que dificulta el bon son. Aquesta interrupció de l'activitat cerebral pot continuar fins i tot quan hagueu deixat de beure alcohol o drogues durant setmanes.
6. Síndrome de malson
Si no es pot determinar cap altra causa, els malsons freqüents poden ser un símptoma d’un trastorn del son diferent. La síndrome del malson, també coneguda com a "trastorn d'ansietat dels somnis", és un trastorn del son (parasòmnia) caracteritzat per malsons freqüents sense motius aparents en adults. Ni la medicació ni una malaltia física o mental poden explicar adequadament per què es poden tenir malsons.
