Teniu ganes de menjar salat? aquí hi ha 6 possibles causes

De fet, les dones embarassades no només experimenten els desitjos. Els homes o les dones de joves a grans poden tenir ganes de certs aliments encara que no tinguin gana. Resulta que hi ha diverses coses que poden provocar desitjos d’aliments salats. Quines són les causes?

Teniu ganes de menjar salat encara que no estigueu embarassada? Potser tu …

1. Estar estressat

Les condicions desagradables o que us provoquen una depressió poden desencadenar encara més el vostre desig de menjar determinats aliments. Normalment, quan estan estressats, algunes persones solen desitjar aliments salats o grassos.

Les ganes d’aliments durant l’estrès són la resposta natural del cos a l’augment de la producció de dopamina. La dopamina és un producte químic produït pel cervell que et fa sentir tranquil i feliç. Quan trobeu un aliment en particular que faci que el vostre cos alliberi dopamina, el cervell enviarà un senyal al vostre cos perquè desitgi aquest aliment en les mateixes condicions.

2. Falta de son

La falta de son a causa de la freqüent estada a la tarda pot fer que anhelis menjars salats. Aquesta idea es veu reforçada per un estudi publicat a la revista Sleep. L'estudi va trobar que les persones que no tenien son eren més propenses a menjar aliments salats sense adonar-se'n.

No se sap quina és la causa i l’efecte d’aquesta relació, però es poden trobar aliments salats per a algunes persones que proporcionen una satisfacció especial per combatre els efectes de la privació del son que fa que el cos i la ment esgotin.

De fet, diversos estudis han demostrat que les persones a les quals bàsicament els agrada molt el gust de la sal, automàticament afegiran més sal a la seva cuina.

3. Estar avorrit

Igual que les ganes de menjar quan es troba estressat, l’avorriment també pot fer que la vostra llengua et “faci picar” el gust d’un aperitiu salat. Una enquesta realitzada per Wansink va revelar que de cada 1.000 participants, el 86% de les persones anhelen aliments específics quan estan contents, el 52% quan se senten avorrits i el 39% quan se senten tristes o sols.

4. Suar massa

Les ganes d’aliments salats poden ser causades per un cos deficient en sodi, sobretot després de fer exercici. Suda molt després de fer exercici, oi? Bé, la suor és el que fa que no tingueu electròlits al cos. La raó és que la suor conté sal.

Quan sues massa sal electrolítica, el teu cos respon amb ganes d’aliments salats en un intent de restablir l’equilibri fluid del cos.

5. PMS moderat

Durant el síndrome premenstrual, moltes dones comencen a tenir ganes de certs aliments. Hi ha qui anhela els aliments dolços, també hi ha qui anhela els aliments salats. Hi influeix l’augment i la caiguda de certes hormones al cos abans de la menstruació.

6. Malaltia d'Adison

Segons la Clínica Mayo, la malaltia d'Adison us provocarà desitjos d'aliments excessivament salats. Aquesta condició fa que les glàndules suprarenals (que funcionen per segregar hormones que regulen l’equilibri de fluids) no indiquin als ronyons que emmagatzemen quant de sodi al cos.

Ves amb compte. La majoria de menjar menjar salat és perillós per a la salut, ja se sap!

Tot i que pugui semblar trivial, les ganes d’aliments salats que es poden arrossegar poden esdevenir greus problemes de salut més endavant a la vida. Els aliments rics en sal no només augmenten el risc de patir hipertensió i malalties del cor, sinó que també interfereixen amb la funció renal i la pèrdua òssia. La majoria de menjar sal també pot provocar una acumulació de greixos que fa que l’obesitat esdevingui obesitat.

No obstant això, una nutricionista, Kathy McManu, diu que abstenir-se de desitjos només reforçarà el seu desig de menjar aquests aliments. En lloc de lluitar desesperadament per evitar-ho, és millor menjar-lo però en porcions més petites.

La resta del temps, supereu els desitjos de menjar salat desviant la vostra ment cap a altres coses, per exemple, escoltar música quan estigueu estressat o avorrit o beure begudes isotòniques mentre feu exercici (tot i que encara és millor beure aigua normal). Reconeixeu també la diferència entre la fam real i la fam falsa perquè no mengeu a cegues.