Taula de continguts:
- Com fer front a l’estrès per problemes financers
- 1. No us espanteu, intenteu acceptar la realitat
- 2. Intenta fer un altre pla financer
- 3. No us estresseu per alguna cosa pitjor
- 4. Intenta convertir un moment difícil en una altra oportunitat
- 5. Demaneu assistència professional
- 6. Creu que tot anirà bé
Hi ha la suposició que els diners no ho poden comprar tot, però tot en aquest món requereix diners. És correcte? Sí, això s'aplica si sou una persona que pot gestionar bé les finances. Tot i això, si no esteu bé en la gestió dels ingressos, pot causar estrès per problemes financers.
El problema de l’acomiadament, el deute o fins i tot no poder pagar aquestes factures, pot ser un problema que condueix a la depressió. En lloc de molestar-se constantment, és una bona idea escoltar els 6 consells següents quan es troba estressat per problemes financers.
Com fer front a l’estrès per problemes financers
1. No us espanteu, intenteu acceptar la realitat
Quan experimenta estrès per problemes financers, és bo mantenir la concentració i la tranquil·litat en acceptar la realitat. Controleu-vos que no us deixeu influir per altres coses que poden fer que el vostre nivell d’ansietat sigui més alt. També eviteu reaccionar excessivament, com plorar o queixar-vos contínuament d’altres persones (perquè la majoria no funciona). És millor que estigueu tranquils i que us centreu a trobar una sortida.
2. Intenta fer un altre pla financer
Heu d’esbrinar la causa i l’arrel d’aquest problema financer. La manera de fer-ho és escriure determinades coses que poden reduir els vostres costos financers. A continuació, heu de comprometre’s amb aquests plans de reducció de costos mentre els comproveu regularment. Tot i que això pot causar ansietat durant uns moments, de fet, quan poseu en paper les queixes i els plans següents, pot reduir l’estrès.
3. No us estresseu per alguna cosa pitjor
No poques vegades, les condicions estressants a causa de problemes financers conduiran a activitats poc saludables. Alguns exemples de problemes econòmics són fumar, beure, jugar o fins i tot robar pertinences d'altres persones.
Compte amb l’autoimpuls de fer-ho. Si us fa estressar-vos encara més, proveu de demanar ajuda a un psicòleg o clínica de salut abans que l'estrès es converteixi en depressió.
4. Intenta convertir un moment difícil en una altra oportunitat
En moments difícils com aquest, hauríeu de prendre una lliçó positiva. Tot i que és difícil, moments com aquest poden fer canvis en tu mateix, ja se sap. Podeu pensar en altres maneres mentre us motiveu per sortir d’aquest problema financer.
A més, considereu aprendre una nova habilitat prenent cursos o fent una segona feina. La clau és utilitzar aquest moment difícil per pensar amb més creativitat i trobar noves maneres de gestionar les finances desordenades.
5. Demaneu assistència professional
A part dels diversos mètodes anteriors, aquest problema financer es pot solucionar si sol·liciteu ajuda a la persona adequada. Intenteu consultar un servei d’assessorament i planificació financera per ajudar-vos a controlar les vostres finances. Si continueu aclaparat per l’estrès, potser voldreu parlar amb un psicòleg que us pugui ajudar a fer front a les emocions que hi ha darrere de les vostres preocupacions financeres.
6. Creu que tot anirà bé
Finalment, quan es troba en una profunda depressió, s’ha de creure de debò que tot anirà bé. Convenceu-vos que podeu i tot això sortirà a millor. La majoria de les persones que apliquen teràpia conductual cognitiva passen per coses difícils que resulten bé.
