Taula de continguts:
- Quines són algunes fruites que no s’han de menjar a l’esmorzar?
- 1. Síndria
- 2. Taronges
- 3. Salak
- 4. Préssec (préssec)
- 5. Pomes
- 6. Mango
La fruita conté vitamines i minerals que són bons per optimitzar el treball del nostre cos. A part de tenir un gust naturalment dolç, la fruita també és rica en fibra que pot ajudar al sistema digestiu i ajudar a reduir els nivells de colesterol. No poques vegades, també mengem fruita a l’esmorzar per la seva practicitat i propietats.
Tanmateix, sabíeu que hi ha algunes fruites que no hauríeu de menjar al matí? Si el mengeu, es tem que causi problemes a l’estómac.
Quines són algunes fruites que no s’han de menjar a l’esmorzar?
1. Síndria
La síndria és deliciosa per gaudir a la tarda quan l’aire és calent, però no al matí. El sabor dolç de la síndria és causat per alts nivells de fructosa. Segons Julia Greer, MD, professora assistent de medicina de la Universitat de Pittsburgh, citada per Prevention.com, va dir que aproximadament entre el 30 i el 40 per cent de les persones no poden absorbir completament la fructosa, cosa que provoca flatulències, excés de gas i diarrea.
2. Taronges
Hi ha tants beneficis que es poden treure de les taronges. La vitamina C continguda en les taronges té beneficis per al sistema immunitari i fa que la pell sigui sana. No obstant això, menjar massa cítrics al matí pot provocar rampes a l'estómac i diarrea, ja que les taronges són riques en fibra. L’excés de vitamina C (més de 2000 mg al dia) us provocarà nàusees, vòmits, acidesa, inflor, mals de cap i càlculs renals. Segons Laura Flores, nutricionista de San Diego, citada per Livescience.com, les taronges són aliments rics en àcids i això pot provocar calor a l’estómac. Les persones que tenen problemes de reflux àcid experimentaran fàcilment acidesa quan mengen massa taronges.
3. Salak
Aquest fruit conté vitamina C, calci, betacarotè, ferro i tanins (un derivat de l’àcid gàl·lic). A jutjar pel seu contingut, per descomptat, salak té avantatges per a la salut, especialment per a la salut cardiovascular. Tot i així, heu d’evitar menjar salak al matí si teniu úlceres estomacals. Això es deu al fet que el salak conté tanins elevats, que poden causar irritació a l’estómac, nàusees, vòmits i problemes hepàtics.
4. Préssec (préssec)
Aquesta fruita és rica en fibra i pot reduir el colesterol i el restrenyiment. Però, sabíeu que els préssecs també contenen sorbitol? El sorbitol és difícil de digerir, de manera que donarà lloc a la producció de gas. Menjar-lo al matí pot causar inflor. El sorbitol també pot augmentar la dependència dels laxants si es menja en excés, de manera que el còlon deixa de respondre als estímuls del sorbitol i es produeix un dany muscular.
5. Pomes
Es creu que les pomes per esmorzar proporcionen més energia. El contingut de vitamina C i antioxidants s’ha relacionat amb beneficis per a la salut. Però sabíeu que les pomes també poden provocar flatulències? Sí, gairebé el mateix que els préssecs, l’alt contingut en fructosa i fibra fa que sigui difícil de digerir, de manera que s’ha de fermentar a l’intestí gros. El resultat d’aquesta fermentació és el gas i la flatulència.
6. Mango
Els mangos madurs són difícils d’evitar, el seu sabor dolç fa que tothom vulgui tornar-los a menjar. A més, els mangos tenen la seva pròpia temporada de fructificació, de manera que no ens la volem perdre. Tot i això, menjar mangos a l’esmorzar no és del tot correcte. El mango té un contingut més elevat en fructosa que la glucosa. Aquest desequilibri dificulta que els mànecs siguin absorbits pel cos. A més, la fructosa també és difícil de digerir. No es poden evitar gasos i flatulències. No voleu començar el dia amb un estómac incòmode?
