Taula de continguts:
- La manera de mantenir la boca fresca durant el dejuni
- Netejar-se les dents abans d’anar a dormir i després de la matinada
- No us oblideu de netejar-vos la llengua
- Beu molta aigua
- Deixar de fumar
- Utilitzeu fil dental (
Una de les condicions de salut que són força freqüents per als musulmans durant el dejuni durant el ramadà són els trastorns orals o orals. Si no mengeu ni beveu, la producció de saliva disminueix de manera que la boca se senti fresca i seca. Això pot provocar una olor desagradable. Hi ha alguna manera de mantenir la boca fresca durant el dejuni? Proveu de veure els consells següents.
La manera de mantenir la boca fresca durant el dejuni
La boca no se sol sentir fresca per olor o també es coneix com halitosi. La pròpia halitosi pot ser causada per bacteris que queden a les dents i a la llengua o per sequedat de boca. Per tant, el mal alè sovint s’associa estretament a la manca d’assistència bucal.
Segons Johns Hopkins Medicine, hi ha diversos factors que poden fer que la boca se senti malament o produeixi una olor desagradable, com ara:
- Alguns aliments, com ara les cebes
- No poder mantenir les dents i la boca netes
- No neteja la llengua
- Fum
En realitat, hi ha diversos altres factors que poden fer que la boca se senti malament. No obstant això, les causes esmentades anteriorment inclouen les que sovint es produeixen quan dejú.
Per mantenir-vos fresc durant el dejuni i evitar la sequedat de boca o el mal alè, a continuació us oferim alguns consells:
Netejar-se les dents abans d’anar a dormir i després de la matinada
Netejar les dents abans d’anar a dormir és en realitat una obligació que s’ha de fer no només durant el mes de Ramadà. Si deixeu de fer-ho, els aliments que queden entre les dents poden causar problemes amb les dents i fer que la boca se senti malament.
L’hàbit de rentar-se les dents noves que cal implantar durant el dejuni és després de Suhoor. Algunes persones poden saltar-se aquesta rutina perquè volen tornar a dormir ràpidament. De fet, rentar-se les dents després de Suhoor és tan important com el temps abans d’anar a dormir.
Cal utilitzar pasta de dents per maximitzar el procés de neteja i mantenir la boca fresca durant més temps durant el dejuni. Entre els diferents dentifricis disponibles, podeu triar una pasta de dents que estigui formada per ingredients a base d’herbes.
Un estudi demostra que la pasta de dents a base d’herbes és igual de bona per reduir la placa dental i les malalties de les genives. Per exemple, els ingredients a base d’herbes com l’eucaliptus i el fonoll poden proporcionar protecció natural per a les dents i la boca.
No us oblideu de netejar-vos la llengua
La majoria dels bacteris que poden causar problemes de salut bucal es troben a la llengua. Per tant, netegeu sempre la llengua, sobretot en dejú.
Una llengua neta pot tenir un impacte considerable en la salut bucal en general. Utilitzeu un netejador de llengües o amb la part posterior del cap del raspall de dents, que sol ser de textura rugosa.
Beu molta aigua
Aprofiteu el temps després de trencar el dejuni i clarejar bevent més aigua. Prioritza l’aigua per sobre de les begudes ensucrades.
Els aliments i begudes ensucrats també poden augmentar el risc de càries a causa de l’alta acidesa dels aliments. A més, les begudes ensucrades poden provocar l’erosió de l’esmalt dental.
Les càries també poden causar mal alè. Per tant, encara heu de mantenir la ingesta en el moment després de trencar el dejuni i l’alba.
Deixar de fumar
Després d'un dia de dejuni, inclòs el fet de resistir les ganes de fumar, per què no continuar-ho tot per deixar de fumar?
Fumar bàsicament no té cap benefici per a la salut i només perjudica el cos. Un d’ells fa que la boca no sigui fresca durant el dejuni.
Utilitzeu fil dental (
Utilitzar fil dental o netejar les dents d’una manera fil dental potser no és molt comú. Tanmateix, fent almenys fil dental un cop al dia després de rentar-se les dents, podeu eliminar les restes d’aliments a les quals és difícil arribar pel raspall de dents.
Com a resultat, es pot mantenir la higiene dental i la boca roman fresca durant més temps durant el dejuni. Segur que podeu fil dental després de menjar sahur.
Fer dejuni serà més suau si no hi ha problemes de salut, especialment problemes de dents i boca. Per això, no tingueu mandra de netejar-vos sempre les dents. Seguiu els consells anteriors perquè la vostra boca pugui sentir-se fresca durant més temps.
