5 consells poderosos perquè els nens es mantinguin sans a l’escola

El primer dia d’escola és el dia que espera el vostre fill perquè tornarà a jugar i estudiar amb els seus amics. No podeu deixar de renunciar a la supervisió del vostre fill a l’escola. Per tant, perquè els nens es mantinguin sans mentre estiguin a l’escola, seguim alguns dels consells següents.

Nens sans a l’escola, per què no?

Quan els nens entren en edat escolar, no és estrany que siguin susceptibles a la malaltia perquè es provarà el seu sistema immunitari. Estar en una escola amb una gran varietat de grups de persones facilitarà la propagació de virus i bacteris, especialment quan no estigui sota la seva supervisió.

Per exemple, quan un company de classe d'un nen tos i refredat, és probable que els companys tinguin el risc de desenvolupar la mateixa malaltia, inclòs el vostre fill. Això es deu al fet que són a prop del nen a la classe i respiren el mateix aire perquè les seves vies respiratòries puguin ser infectades pels mateixos microorganismes.

Consells per mantenir la salut dels nens a l'escola

Com recomana Acadèmia Americana de Pediatria, intenteu comprovar rutinàriament la salut dels nens de 3 a 21 anys cada any. L’objectiu és que pugueu conèixer com es troba la salut del nen en entrar en edat escolar. A partir del pes, l’alçada, l’agudesa visual i la pressió arterial.

No només això, hi ha diverses coses que podeu fer per mantenir sans els vostres fills a l’escola, inclosos:

1. Renteu-vos les mans

Rentar-se les mans és senzill, però li agrada oblidar-lo. De fet, aquest mètode és eficaç per evitar la propagació de microorganismes que s’adhereixen a la seva pell.

Recordeu al vostre fill que s’hagi acostumat a rentar-se les mans abans i després de fer diverses activitats, com menjar, anar al lavabo i esternudar durant 20 segons.

Si el nen sent que el temps és massa llarg, intenteu convidar-lo a rentar-se les mans mentre canta una cançó Plàtan Ampar-Ampar. D’aquesta manera, el nen no sentirà realment que el temps és llarg. També podeu portar nens desinfectant de mans cap a l'escola.

2. Esmorzar de rutina

Segons va informar Nens sans, l’esmorzar abans d’anar a l’escola és una de les coses que poden mantenir al vostre fill sa a l’escola. Amb l’esmorzar, el vostre fill també es pot concentrar millor.

A molts nens els agrada saltar-se l’esmorzar els dies escolars perquè tenen pressa. Si no voleu que el vostre fill es perdi la bondat de l’esmorzar, intenteu fer aliments portàtils i que siguin nutritius.

Per exemple, berenador que conté soja i fruita o un pa que s’ha afegit amb verdures i carn.

3. Convidar els nens a fer exercici

A l'edat escolar, els nens solen voler relaxar-se els caps de setmana perquè estan farts de les activitats dels dies anteriors. No està malament deixar-lo relaxar, però no oblideu convidar els vostres fills a fer exercici també.

Si semblen desinteressats, intenteu despertar l’interès del vostre fill participant en activitats físiques que gaudeixin. Per exemple, quan al vostre nadó li agrada jugar a l’aigua, podeu utilitzar la seva afició per convidar-lo a nedar regularment.

4. Presteu atenció a l’ús d’una motxilla

Actualment, algunes escoles implementen que els nens portin llibres de text per a cada lliçó. Com a resultat, el nadó corre el risc de tenir una mala postura i és propens a patir lesions a l’esquena i l’espatlla perquè la motxilla és massa pesada.

Per tal que el vostre fill es mantingui sa sense ferides, aquí teniu alguns consells per utilitzar una motxilla quan els nens estan a l’escola:

• Trieu una motxilla amb tirants amples i suaus per mantenir les espatlles del vostre fill còmodes.
• Ajustar correctament la motxilla del nen, és a dir, posar l’element més pesat al darrere (prop de l’esquena) al centre. Les motxilles no haurien de pesar més del 10-20 per cent del pes del vostre fill.
• Recordeu al nen que utilitzi les dues corretges perquè només en porten una corretja les motxilles poden causar lesions musculars.
• Si és possible, utilitzeu una maleta perquè no hagin de carregar el pes al cos.

Tot i això, la majoria d’escoles han proporcionat armariets perquè el vostre fill pugui guardar alguns llibres que potser no siguin necessaris a casa.

5. Dormir prou

A gairebé tots els nens no els agrada la migdiada perquè redueix el seu temps de joc. De fet, les migdiades amb la durada adequada aporten beneficis al vostre fill. D’altra banda, fer migdiades massa llargues també afectarà les hores de son a la nit.

Intenteu regular l'hora d'anar a dormir del vostre fill i mantenir-lo així cada nit. Hi ha diverses activitats abans de dormir que podeu intentar calmar i adormir-vos fàcilment, com ara:

• Preneu-vos un bany calent
• Acostumeu-vos a apagar els telèfons mòbils o gadget per la nit
• Llegiu contes per anar a dormir

Tenir prou son permetrà que el vostre fill faci tot el possible a l’escola sense sentir-se somnolent.

Un nen sa a l’escola sens dubte us farà sentir menys ansiosos com a pares. No us oblideu de comprovar regularment la salut del vostre bebè i cuidar-vos perquè pugueu prestar atenció als vostres fills.

Font de la foto: Road Affair

x