Taula de continguts:
- 1. Deixa de fumar
- 2. Mantingueu-vos allunyats dels testicles de la calor
- 3. Consulteu el vostre ginecòleg sobre els vostres medicaments
- 4. Menja aliments saludables
- 5. Eviteu alguns esports
A l’espera de l’aparició de les dues línies vermelles al paquet de proves d’embaràs, per descomptat, la major part del focus se centrarà més en les dones. També és poc probable que trobeu un home amb una pila de llibres "Com quedar embarassada ràpidament" a la mà. De fet, per ser fecundat, es necessiten 2 cèl·lules per reunir-se: un òvul i un espermatozoide. Què es pot fer per augmentar la fertilitat masculina perquè la seva dona quedi embarassada ràpidament?
1. Deixa de fumar
Diversos estudis i literatura han relacionat el tabaquisme amb la disminució de la qualitat dels espermatozoides. Això es recolza en una investigació realitzada per la Societat Americana de Medicina Reproductiva que va revelar que els espermatozoides d'un home que fuma actiu seran menys, es mouran més lentament i tenen una forma anormal. Aquesta condició també pot provocar una disminució de la qualitat dels espermatozoides en fertilitzar un òvul.
2. Mantingueu-vos allunyats dels testicles de la calor
Tot i que només pot durar poc temps, estar en una habitació climatitzada amb freqüències freqüents pot augmentar la temperatura de l’escrot i pot conduir a una disminució del recompte i la qualitat dels espermatozoides. A part d’estar en una habitació climatitzada, un estudi va revelar que posar un ordinador portàtil a la falda també pot augmentar la temperatura a l’escrot.
3. Consulteu el vostre ginecòleg sobre els vostres medicaments
El consum de diversos medicaments, com ara medicaments per a la pressió arterial alta i la diabetis, pot afectar la qualitat dels espermatozoides d’un home. Fins i tot el tractament en forma de quimioteràpia i el tractament en forma de radiació poden causar infertilitat. Altres malalties que cal prestar més atenció inclouen medicaments en forma d’esteroides o hormones. Els homes amb certes malalties haurien de consultar un metge si espera un embaràs.
4. Menja aliments saludables
No només les dones han d’obtenir una ingesta nutritiva per tenir bons ous, això també s’aplica als homes. Alguns estudis diuen que els aliments que contenen antioxidants poden augmentar el recompte d’espermatozoides, com ara les vitamines C i E.
Una dieta rica en verdures i fruites que es consumeixi directament serà capaç de millorar la qualitat dels espermatozoides que la que es consumeix en forma de suplement. Però si teniu previst comprar suplements, hauríeu de consultar primer.
A part de consumir aliments saludables, també se us aconsella controlar el vostre pes. Un estudi va trobar que l'obesitat té un impacte en la reducció de la testosterona, la qualitat de l'esperma i la infertilitat.
5. Eviteu alguns esports
Molts estudis han demostrat que alguns exercicis tenen un impacte negatiu sobre els espermatozoides. Córrer una marató pot tenir un impacte negatiu en la vostra fertilitat. Alguns investigadors també diuen que anar en bicicleta o estar massa temps assegut durant unes 5 hores a la setmana pot reduir el recompte d’espermatozoides i augmentar la temperatura al voltant de l’escrot, especialment quan s’uneixen xocs i vibracions i l’ús de pantalons de ciclisme massa ajustats. .
Bona sort!
x
