Taula de continguts:
- Consells per tractar símptomes de PMDD
- 1. Ajusta la teva dieta
- 2. Prengui suplements
- 3. Prendre medicaments antidepressius
- 4. Prendre medicaments que afecten el cicle menstrual
- 5. Maneres alternatives
Trastorn disfòric premenstrual són símptomes premenstruals (PMS) que són més greus i fan que el malalt no pugui realitzar activitats normals. El PMDD és difícil d’evitar perquè els desencadenants provenen d’hormones del cos, però podeu tractar aquesta afecció tant de forma natural com mèdica.
Consells per tractar símptomes de PMDD
Els símptomes de PMDD varien molt, des de queixes físiques com l’augment de la freqüència cardíaca fins a sentiments psicològics d’ansietat i depressió. Per tant, el tractament donat s’ha d’adaptar a la vostra condició.
A continuació, es detallen alguns passos generals que podeu fer:
1. Ajusta la teva dieta
El que mengeu i beveu afecta l’aparició de símptomes de PMS i PMDD. Per tant, les dones que són propenses a patir MPDD solen necessitar ajustar la seva dieta com una forma natural d’afrontar aquesta afecció.
Limiteu el consum de cafeïna, sucre i alcohol. Augmentar el consum d’aliments rics en proteïnes i carbohidrats complexos. Aquests dos nutrients poden augmentar el triptòfan. El triptòfan és un compost formador de serotonina que proporciona una sensació de felicitat.
2. Prengui suplements
S'han dut a terme diversos estudis per determinar l'efecte dels suplements sobre la PMDD. Com a resultat, es considera que els suplements de vitamina B6, vitamina D, vitamina E, calci i diversos suplements a base d’herbes tenen el potencial d’alleujar el trastorn de la malaltia i els seus símptomes.
No s’entén bé com els suplements tracten la PMDD. No obstant això, es va demostrar que els símptomes de PMDD es reduïen després que els participants de l'estudi prenguessin el suplement. Assegureu-vos de consultar el vostre metge abans d’utilitzar cap suplement.
3. Prendre medicaments antidepressius
En algunes dones, els canvis hormonals durant la menstruació poden disminuir la quantitat de l'hormona serotonina. L'hormona baixa de serotonina provoca ansietat, disminució estat d’ànim, depressió i suposadament un dels factors desencadenants dels símptomes de PMDD.
Els fàrmacs antidepressius de la classe dels ISRS poden alleujar el PMDD evitant la reabsorció de la serotonina al cervell. Aquest medicament manté els nivells de serotonina alts de manera que els símptomes de la síndrome premenstrual no empitjoren i es converteixen en PMDD.
4. Prendre medicaments que afecten el cicle menstrual
Una altra forma de tractar el trastorn de la malaltia contra el trastorn primari és prendre medicaments que afectin el cicle menstrual. Aquests medicaments inclouen:
- Les píndoles contraceptives orals contenen drospirenona i etinilestradiol.
- Hormones que desencadenen l'alliberament d'hormones de la gonadotropina, com ara leuprolida, nafarelina i goserelina.
- Medicaments per prevenir l’ovulació (alliberament d’un ou), com ara el danazol.
Tingueu en compte que aquests medicaments poden provocar efectes secundaris semblants a símptomes de la menopausa, com ara sequedat vaginal, fatiga i canvis estat d’ànim, i escalfament. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar aquests medicaments.
5. Maneres alternatives
A més de canviar la vostra dieta i prendre medicaments i suplements, també podeu utilitzar maneres alternatives de tractar la malaltia contra la malaltia antipiralada. Aquests són alguns mètodes alternatius que es poden seleccionar:
- Fer activitats que relaxin el cos abans de la menstruació. Per exemple, meditació, ioga, escoltar música o prendre un bany calent.
- Utilitzeu aromateràpia a la dutxa i abans d’anar a dormir.
- Feu exercici lleugerament 30 minuts 3 vegades a la setmana.
- Dormir prou.
- Pateix acupuntura.
Els símptomes del síndrome premenstrual són freqüents, però el trastorn PMDD és una malaltia que pot durar anys. Aquesta condició també pot empitjorar si no es tracta correctament.
Intenteu consultar un metge si els diversos mètodes que feu no són prou eficaços per tractar el trastorn de la malaltia contra la malaltia. Algunes dones són propenses a patir MPDD perquè tenen certes afeccions mèdiques. La consulta amb un metge us ajudarà a trobar la causa.
x
