Taula de continguts:
- Superar el mal alè quan es porta una màscara
- 1. Renteu-vos les dents i fil dental
- 2. Fa gàrgares amb
- 3. Beu molta aigua
- 4. Eviteu els aliments o begudes que causin mal alè
- 5. No fumar
La gent s’ha d’acostumar a implementar protocols de salut en el futur nou normal. Un d’ells és utilitzar una màscara quan es troba fora de casa. Quan fem servir una màscara, per descomptat inspirarem l’aroma de la nostra pròpia respiració. Amb el pas del temps, portar una màscara pot causar mal alè. Per tant, per estar còmode mentre se sotmet a aquest protocol de salut, anem a conèixer algunes maneres d’afrontar el mal alè quan es porta una màscara.
Superar el mal alè quan es porta una màscara
L’ús de màscares en el futur new normal és un pas senzill per protegir-se de gèrmens, bacteris o virus. Tot i que té una funció important, l’ús freqüent de màscares durant molt de temps provoca molèsties.
Esmentat a Revista d’Higiene Ocupacional i Ambiental, utilitzar una màscara en un termini de 8 hores pot augmentar el malestar. Tot i que no es va afirmar que pogués tenir un impacte negatiu sobre la salut, aquest inconvenient podria tenir un impacte en la productivitat dels treballadors.
Quan necessiteu utilitzar una màscara durant tot el dia, pot causar mal alè i afectar la vostra concentració mentre esteu en moviment.
El mal alè o l’halitosi pot ser un símptoma de malalties com la ERGE, la diabetis, els sins paranasals, les càries i altres. No obstant això, en condicions normals, el mal alè és un problema comú que pot passar a qualsevol persona amb una màscara.
Hi ha diverses causes freqüents de mal alè.
- deshidratació i sequedat bucal
- no mantenir la higiene bucal
- fum
- consumeix aliments o begudes que desencadenin el mal alè, com ara cafè, alls i cebes
Si teniu mal alè quan porteu una màscara, pot ser que algunes de les coses anteriors siguin la causa. No us preocupeu, podeu resoldre el problema d’aquesta condició.
Aquest és el moment perquè pugueu saber com afrontar el mal alè, de manera que pugueu estar còmodes quan porteu una màscara.
1. Renteu-vos les dents i fil dental
Mantenir la higiene bucal és una bona manera d’afrontar el mal alè quan es porta una màscara. Renteu-vos les dents correctament dues vegades al dia, al matí i a la nit per minimitzar el mal alè.
Utilitzeu pasta de dents amb fluor per tal que les dents es puguin netejar de manera òptima i desfer-se dels bacteris que causen el mal alè. No només les dents, sinó que us heu de rentar la llengua per eliminar els bacteris que s’adhereixen a la zona.
Després d’això, no ho oblideu fil dental o usar fil dental a les dents. Utilitzar el fil dental És important fer-ho per arribar a la zona entre les dents a la qual no es pot arribar amb un raspall de dents.
2. Fa gàrgares amb
Fer gàrgares és una altra de les claus per mantenir la respiració fresca i superar el mal alè quan es porta una màscara. Trieu un col·lutiu bucal amb contingut antisèptic, de manera que la salut bucal obtingui una protecció òptima.
tria colutori bucal o colutori que conté 4 oli essencial que ajuda a reduir el 99,9% dels gèrmens que causen problemes orals. Propietats antimicrobianes profundes colutori bucal/ El col·lutiu bucal pot rentar els bacteris causants d’olors. A part d'això, colutori bucal/ El rentat bucal també ajuda a prevenir l’acumulació de placa dental.
Per assegurar l’ús del rentat bucal després o abans de rentar-se les dents, proveu de llegir l’etiqueta del producte de rentat bucal que heu comprat.
3. Beu molta aigua
La saliva o la saliva poden evitar la sequedat de boca. No obstant això, si esteu deshidratat o no teniu líquids corporals, pot provocar sequedat de boca. Quan la boca està seca, es poden desenvolupar bacteris i causar mal alè.
Per fer front al mal alè quan es porta una màscara, és una bona idea beure molta aigua mineral. Obteniu prou necessitats diàries de líquids, com a mínim dos litres o vuit gots cada dia. Aquest mètode pot mantenir el cos hidratat i superar el mal alè a causa del desenvolupament de bacteris.
4. Eviteu els aliments o begudes que causin mal alè
Per mantenir la productivitat en tot moment sense que es vegin molestes per les males olors de la boca, eviteu el màxim possible els aliments o begudes desencadenants, com ara cafè, ceba, all, ceba o aliments rics en sucre o proteïnes.
A més, segonsThe Journal of The American Dental Association, va dir que el menjar o beguda que provoca el mal alè s’absorbeix al torrent sanguini i als pulmons. Això provoca una olor desagradable quan exhala.
Per tant, eviteu els aliments que desencadenin el mal alè i seguiu una rutina per mantenir la salut i la higiene bucals.
5. No fumar
No només és perjudicial per a la salut pulmonar, sinó que fumar també pot causar mal alè i malalties de les genives. L’hàbit de fumar fa que la boca s’assequi fàcilment, sigui propensa a infeccions dentals i mal alè. Quan porteu una màscara, per descomptat, se sent incòmode quan inhaleu l’olor de les cigarretes de la vostra respiració.
Per combatre el mal alè quan es porta una màscara, és una bona idea no fumar. També podeu mastegar xiclets sense sucre per estimular la producció de saliva per evitar el mal alè a causa del desenvolupament bacterià.
Feu els cinc passos anteriors perquè la respiració estigui fresca en tot moment. Si feu servir una màscara durant molt de temps, no oblideu substituir la màscara quan estigui plena de suor perquè no es converteixi en un niu de gèrmens o bacteris. Ara, protocol new normal córrer còmodament i millorar la productivitat.
