5 Trucs per superar els nens que tenen dificultats per menjar verdures, sense enfadar-se i remugar

Tots els pares han d’estar molestos quan un nen té dificultats per menjar verdures. No poques vegades, això provoca que molts pares acabin utilitzant diverses dreceres perquè els seus fills vulguin menjar verdures. Per exemple, amenaçar els nens per no jugar o subornar els nens amb diners, dolços i joguines que els agradin. De fet, no pocs pares renyen als seus fills per no menjar verdures.

Què s’ha de fer si el nen té dificultats per menjar verdures?

Bàsicament, els nens que tenen dificultats per menjar verdures no han de ser forçats ni renyats. Això es deu al fet que qualsevol cosa que es faci forçada farà que el nen odie encara més els aliments sans, especialment els vegetals. A més, els nens també pensaran que les verdures són molt dolents, si els heu de fer un regal perquè el vulguin menjar. Bé, en realitat aquestes coses dificulten encara més el consum de verdures pels nens.

Llavors, com es tracta amb nens que tenen dificultats per menjar verdures? Aquests són alguns consells que podeu aplicar a casa:

1. Serviu verdures des de la infantesa

Perquè als nens els agradi menjar verdures, cal acostumar-los a menjar verdures des de ben joves, per ser precisos quan van començar a menjar aliments sòlids. Pren el costum de servir verdures als nens per dinar i sopar fins que creixin.

Perquè els nens no s’avorreixin, serveixi cada dia una gran varietat de verdures a la dieta. No doneu el mateix tipus de verdures, sobretot si el nen bàsicament té problemes per menjar verdures.

2. Oferiu tot tipus de verdures

És possible que el vostre fill regurgiti espinacs mentre menja, però no es rendeixi ràpidament. Fins i tot si no aconsegueixes que el teu petit mengi verdures en diverses ocasions, no et rendeixis. Proveu una varietat d'altres verdures que no siguin menys nutritives. Podeu provar enciam, mongetes verdes, bròquil, pastanagues, mostassa, bok choy, kale, mongetes tendres, etc.

En oferir una gran varietat de verdures, els nens estaran més familiaritzats amb els tipus i els sabors de les verdures. Per tant, seguiu introduint una gran varietat de verdures fins que el vostre fill trobi el que més li agrada.

3. No amagueu les verdures

Amagar verdures en altres aliments, com ara ous, pot ser una manera de tractar amb nens que tenen dificultats per menjar verdures. Malauradament, aquest mètode no sempre funciona. El motiu és que cal introduir als nens en les verdures en la seva forma i gust originals, no amagar-los i transformar-los en altres aliments.

Això també pot contraproduir, els nens poden perdre la fe en els aliments quan s’adonen que han estat enganyats. Els nens també poden negar-se a menjar verdures si no són amagades i processades de tal manera. Sens dubte, no és un bon hàbit alimentari per als nens.

4. Sigues un model a seguir per al teu petit

Si voleu que al vostre petit li agradin les verdures, assegureu-vos que també us agradin. Recordeu que els nens són el reflex dels seus pares. Per tant, sigueu un bon model per als vostres fills. Demostreu que les verdures són un aliment deliciós i saludable.

Menja d’una manera divertida i crea un menú apetitós perquè el teu fill estimi les verdures de la manera que li mostres. Perquè les verdures tinguin un aspecte més temptador, cuineu-les amb una varietat de colors vius. Per exemple, afegir pastanagues al cap cai, blat de moro dolç als espinacs i rodanxes de tomàquet a la sopa de pollastre.

5. Cuinar junts

Si cal, convideu els vostres fills a cuinar junts. Quan cuini, introdueix al teu fill els avantatges de les verdures que cuina. Potser el vostre petit fa un embolic a la cuina, però aquesta és la millor manera de crear un ambient positiu amb el vostre fill. A més, els nens també estaran més motivats per menjar ells mateixos les verdures que cuinin.

A més d’introduir als nens els beneficis i gustos de les verdures, cuinar junts també reforçarà els vincles interiors (unió) Estàs amb el bebè.