Taula de continguts:
- Per què és beneficiós beure aigua infosa?
- Diverses maneres de fer aigua infosa
- 1. Aigua infosa de maduixes, fruites estrelles i fulles de menta
- 2. Aigua infosa de llimona, cogombre i fulles de menta
- 3. Aigua infosa de pomes, kiwi i síndria
- 4. Aigua infosa de peres, calç i gingebre
Potser ja ho coneixeu aigua infosa, és a dir, una beguda força popular perquè es diu que és capaç d’estimular l’eliminació de toxines al cos. Aquesta beguda hipocalòrica és sinònim d’aigua mineral barrejada amb rodanxes de fruites, verdures i espècies. Fins ara, ens hem imaginat com de saludable i deliciós és beure aigua infosa? Podeu començar a provar diverses maneres de fer aigua infosa deliciós i refrescant!
Per què és beneficiós beure aigua infosa?
Per a aquells de vostès que redueixen el consum de refrescos, begudes amb cafeïna o begudes embotellades amb un alt contingut de sucre,aigua infosa pot ser una de les alternatives adequades. La manera d’aconseguir l’aigua amb infusió és bastant senzilla i no requereix moltes eines, com ara sucs que s’han de barrejar, per exemple.
Amb només una ampolla d’aigua mineral i algunes fruites, verdures i espècies, fins i tot es poden gaudir de begudes saludables fresques.
El bolet dels coneixedors aigua infosa fer aquesta beguda es creu que té una infinitat de beneficis. Començar per ajudar a desfer-se de les substàncies de rebuig del cos, suavitzar el sistema digestiu, ajudar a facilitar l’absorció de nutrients i reparar estat d’ànim, per prevenir la deshidratació.
En general aigua infosa ja conté els sabors naturals de fruites, verdures i espècies, de manera que no cal que hi afegiu cap sabor addicional. És per això que se sap que aquesta beguda conté un nombre molt baix de calories. Per tant, és segur per a aquells de vosaltres que realment duen a terme un programa de pèrdua de pes.
Diverses maneres de fer aigua infosa
No sempre l’heu de comprar fora. Encara podeu gaudir del fresc aigua infosa a més d’obtenir els avantatges fent-ho a casa. Bé, només cal fer una ullada a les diverses maneres de fer-ho aigua infosa tan fàcil i ràpid:
1. Aigua infosa de maduixes, fruites estrelles i fulles de menta
Font: Fashion Wanderer
Igual que les fruites en general, les maduixes i les fruites estrelles també són denses en contingut de fibra. La proteïna, el calci, el ferro, la vitamina A, la vitamina C, el magnesi, el potassi i el folat també complementen el valor nutritiu de les maduixes. Mentrestant, la fruita estrella conté una gran quantitat de vitamina C, vitamina B5, proteïnes, folat, potassi i magnesi.
Materials:
- 1 ampolla d'aigua bullida
- 3 maduixes, tallades a la meitat
- Fruita de 2 estrelles, tallada a trossos petits
- 3 fulles de menta
Com fer:
Barregeu totes les fulles i fruites picades en una ampolla d’aigua mineral i, a continuació, poseu-les a la nevera durant unes 12-24 hores. L’aigua infosa està preparada per al consum.
2. Aigua infosa de llimona, cogombre i fulles de menta
Font: Avogel
Molta fibra, proteïna, vitamina C, vitamina B6 i potassi que podeu obtenir de forma gratuïta amb una ampolla d’aigua infusada que conté llimona. Tot i que les rodanxes de cogombre aportaran diverses proteïnes, fibra, vitamina C, vitamina K, magnesi, potassi i algunes calories.
Materials:
- 1 ampolla d'aigua bullida
- 10 rodanxes de cogombre
- ½ llimona
- 3 fulles de menta
Com fer:
Barregeu totes les fulles i fruites picades en una ampolla d’aigua mineral. A continuació, guardeu-lo a la nevera durant unes 12-24 hores.Aigua infosa llest per al consum.
3. Aigua infosa de pomes, kiwi i síndria
Font: Community Awareness Community
Les pomes són riques en hidrats de carboni, proteïnes, fibra, vitamina C i potassi. Aquest contingut nutricional no és molt diferent del kiwi que està equipat amb fibra, proteïnes, ferro, potassi, folat, vitamina A i vitamina C. Tota aquesta combinació serà més completa amb l’addició de síndria que conté proteïnes, hidrats de carboni, vitamina A, vitamina C, vitamina B5 i potassi.
Materials:
- 1 poma, tallada a trossos petits
- ½ kiwi, tallat a trossos
- ¼ síndria, tallada a trossets
Com fer:
Barregeu tota la fruita picada en una ampolla d’aigua mineral. A continuació, deixeu-lo reposar a la nevera durant tota una nit.Aigua infosa a punt per acompanyar les vostres activitats.
4. Aigua infosa de peres, calç i gingebre
Font: Very Well Fit
Aquesta elecció d’aigua infosa no és menys nutritiva. Sí, gràcies a diversos carbohidrats, proteïnes, fibres, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, potassi, ferro, magnesi i folat de peres. Mentrestant, la calç pot aportar hidrats de carboni, fibra, proteïnes i vitamines.
No obstant això, és incomplet sense una mica de gingebre addicional que conté proteïnes, fibra, ferro, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, potassi, magnesi, ferro i folat.
Materials:
- 1 ampolla d'aigua bullida
- 1 pera, tallada a trossos
- ¼ llesca fina de gingebre
- ½ rodanxes de llima
Com fer:
Combineu totes les espècies i la fruita picada en una ampolla d’aigua mineral. Finalment, guardeu-lo a la nevera durant unes 12-24 hores.Aigua infosa també en podeu gaudir mentre fa fred.
x
