Taula de continguts:
- La vitamina B12 d'un cop d'ull
- Malalties que sorgeixen per manca de vitamina B12
- 1. Anèmia
- 2. Depressió
- 3. Neuropatia perifèrica
- 4. Glossitis
- 5. Restrenyiment
La vitamina B12 funciona per mantenir les cèl·lules nervioses i les cèl·lules sanguínies sanes i ajuda a compilar l’ADN. Malauradament, algunes persones encara són deficients en aquesta vitamina. Especialment persones vegetarianes o veganes. Aneu amb compte, si teniu deficiència de vitamina B12, podeu patir certes malalties. Quines malalties es poden produir a causa de la deficiència de vitamina B12?
La vitamina B12 d'un cop d'ull
La vitamina B12 és una vitamina soluble en aigua que el cos no pot produir per si sola. Les fonts de vitamina B12 es troben principalment a partir de fonts d’aliments animals. Afortunadament, el cos pot emmagatzemar temporalment vitamina B12.
Tanmateix, si no obté un subministrament d’aliments que contenen vitamina B12, amb el pas del temps aquestes reserves s’esgotaran i el cos és deficient en vitamina B12.
La deficiència d’aquesta vitamina interfereix amb moltes funcions corporals, especialment en la producció de glòbuls vermells i s’associa amb afeccions nervioses.
Malalties que sorgeixen per manca de vitamina B12
1. Anèmia
La manca de vitamina B12 pot causar anèmia, especialment anèmia megaloblàstica. L’anèmia megaloblàstica és un trastorn de la sang que es produeix quan el nombre de glòbuls vermells de bona qualitat és inferior al normal. Quan el cos no té prou glòbuls vermells en funcionament, és possible que els teixits i els òrgans no obtinguin prou oxigen.
La causa més freqüent d’aquesta malaltia d’anèmia megaloblàstica és la manca de vitamina B12 i la manca de folat al cos.
Aquests dos nutrients són necessaris per produir glòbuls vermells sans. Quan ambdós són deficients, disminueix la capacitat del cos per produir glòbuls vermells de bona qualitat. Els glòbuls vermells resultants són massa grans i fràgils.
Els glòbuls vermells massa grans i fràgils no poden sortir de la medul·la òssia per entrar al torrent sanguini i, al seu torn, no poden subministrar oxigen a tots els teixits del cos. Com a resultat, els teixits del cos estan privats d’oxigen.
Si teniu això, apareixen diversos símptomes d’anèmia, des de debilitat, fatiga, mals de cap, fins a genives pàl·lides.
2. Depressió
Informat a la pàgina de la Clínica Mayo, la manca de vitamina B12 s’associa amb la depressió. La vitamina B12 i altres vitamines del grup B treballen juntes per produir substàncies químiques al cos que afecten l’estat d’ànim i la funció cerebral. Per tant, quan disminueixi la quantitat de vitamina B12, pertorbarà l'equilibri de la producció química del cervell.
3. Neuropatia perifèrica
La manca de vitamina B12 al cos també pot desencadenar problemes nerviosos. La manca de vitamina B12 danya la capa de mielina, que envolta i protegeix els nervis. Sense aquesta protecció, els nervis deixen de funcionar correctament. Aquest trastorn s’anomena neuropatia perifèrica.
Fins i tot una mica de deficiència de vitamina B12 pot afectar el treball del sistema nerviós en general i la funció cerebral.
El dany nerviós que es produeix a causa de la deficiència de vitamina B12 es pot produir permanentment si no es tracta immediatament. Els símptomes més freqüents són adormiment i formigueig a les mans i als peus.
4. Glossitis
La manca de vitamina B12 al cos també pot desencadenar trastorns de la cavitat oral, una de les quals es troba a la llengua, anomenada glossitis. Glossitis és un terme que s’utilitza per descriure una llengua inflamada. Si teniu glossitis, la llengua canviarà de color i forma, es tornarà dolorosa, més vermella i s’inflarà.
La inflamació causada per la glossitis pot fer que la llengua se senti suau i també desapareguin els petits protuberàncies que haurien d’estar a la llengua.
A part de la llengua, la deficiència de vitamina B12 també pot provocar síndrome de boca ardent. Els símptomes inclouen sequedat de boca, augment de la set, dolor de la boca, formigueig o entumiment a la llengua i als llavis, i sensació de cremor als llavis, llengua, genives, sostre de la boca i gola
5. Restrenyiment
L’anèmia que empitjora en persones amb deficiència de vitamina B12 pot causar problemes digestius com restrenyiment (restrenyiment) i malestar estomacal. Si la vitamina B12 continua sent insuficient, el restrenyiment empitjorarà.
Cal superar la ingesta d’aliments rics en vitamina B12 per superar aquest impacte. Per exemple, fetge de vedella, salmó i tonyina. Per a aquells que sigueu vegans o vegetarians, és possible que necessiteu suplements de vitamina B12 segons el recomanació del vostre metge.
x
