Taula de continguts:
- Perquè el nen no es faci malalt fàcilment, donem-li aquesta nutrició
- 1. LCPUFA (àcids grassos poliinsaturats de cadena llarga)
- 2. Àcids grassos omega-3
- 3. Vitamina C
- 4. Probiòtics
- 5. Proteïna, perquè els nens no es posin malalts fàcilment
De vegades, la pluja va i arriba de manera irregular, fent que els pares pensin de manera que els seus fills no es posin malalts fàcilment. Els canvis meteorològics afecten la resistència a causa dels canvis de temperatura i humitat.
Els canvis que es produeixen fan que el cos del nen treballi més dur per adaptar-se de nou. Condicions meteorològiques com aquesta poden afectar el sistema immunitari d’un nen. No poques vegades els canvis meteorològics poden fer que els nens siguin més susceptibles a problemes respiratoris o altres infeccions.
Perquè els nens es mantinguin sans i puguin jugar activament en aquest clima canviant, primer coneixem la nutrició que els nens han de complir per no emmalaltir fàcilment.
Perquè el nen no es faci malalt fàcilment, donem-li aquesta nutrició
El temps no pot ser controlat pels humans. La contaminació de l'aigua i els contaminants que volen a l'aire també són inevitables a causa dels canvis meteorològics. L’aigua de pluja que cau sol estar contaminada.
L’Organització Mundial de la Salut diu que els vents que bufen transporten contaminants i s’instal·len a l’aigua de pluja. Començant per excrements, fulles, femtes d’ocells i altres animals i insectes.
L’aigua contaminada pot contenir bacteris patògens que causen malalties. Per no mencionar que la combinació de temperatures fredes i baixa humitat pot desencadenar malalties del sistema respiratori com asma, grip, tos i ARI en nens.
No cal preocupar-se, els pares poden donar suport a aquesta aportació nutricional perquè els nens no es posin malalts fàcilment.
1. LCPUFA (àcids grassos poliinsaturats de cadena llarga)
LCPUFA és un àcid gras de cadena llarga que consisteix en àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA). Aquest contingut és capaç de regular la resposta del sistema immunitari humà. En un estudi es va dir que LCPUFA pot reduir el risc de problemes respiratoris, així com millorar el sistema respiratori.
Per tal que els nens es mantinguin sans, podeu proporcionar llet amb aquests ingredients. De manera que els nens puguin protegir-se dels atacs de malalties respiratòries en temps impredictible.
2. Àcids grassos omega-3
Aquests nutrients es poden obtenir d’aliments com la llet, les nous o l’oli de peix. Aquest contingut pot proporcionar protecció als nens contra les malalties. Una d’elles és una infecció del sistema respiratori en nens.
Podeu incloure aquests nutrients en totes les dietes, fins i tot en els aperitius infantils. El consum regular d’àcids grassos omega-3 pot ajudar el cos del vostre fill a no emmalaltir fàcilment.
3. Vitamina C
La vitamina C pot ajudar el sistema immunitari a combatre infeccions causants de malalties. Podeu proporcionar aliments rics en vitamina C com maduixes, bròquil, taronges i pebrots.
Aquest contingut de nutrients és important per prevenir la infecció. Per tant, assegureu-vos que el vostre fill consumeixi aliments amb contingut de vitamina C cada dia, de manera que el vostre petit no emmalalteixi fàcilment.
4. Probiòtics
Els probiòtics es coneixen comunament com a bons bacteris per al sistema digestiu. Els probiòtics també són bons per al cos en la lluita contra diverses malalties. Llançant la pàgina web de MD, els probiòtics poden reduir el risc d’indigestió, al·lèrgies, grips i infeccions de la pell.
55 publicacions científiques en més de 25 anys d'investigació demostren que el prebiòtic tipus FOS: GOS 1: 9 està clínicament demostrat que dóna suport al sistema immunitari contra la infecció. Aquest FOS prebiòtic: GOS 1: 9 es pot trobar en el cultiu de llet per a nens.
També es poden obtenir altres probiòtics a partir del iogurt i del quefir. Podeu donar al vostre petit un berenar de iogurt i kefir, barrejat amb fruita o fruits secs. Donar regularment perquè els nens no es posin malalts fàcilment en temporades incertes.
5. Proteïna, perquè els nens no es posin malalts fàcilment
La proteïna té un paper important en el cos humà. Quan qualsevol teixit corporal es fa malbé, la proteïna ajuda a reparar-lo. No només això, la proteïna també proporciona protecció al sistema immunitari de l’organisme en el compliment de les seves funcions de lluita contra les malalties.
Les proteïnes poden augmentar la resistència, especialment a la temporada de pluges. Els pares encara poden veure el somriure alegre del seu petit en moviment perquè es manté el seu sistema immunitari.
Incloeu aliments que contenen proteïnes com pollastre, vedella i peix. La proteïna i el zinc dels aliments carnosos poden ajudar a augmentar el sistema immunitari per combatre la infecció.
Ara els pares poden conèixer una alimentació adequada perquè els seus fills estiguin sempre sans. No oblideu continuar recolzant-lo en l’activitat física, perquè la seva resistència funcioni de manera òptima.
Vinga, oferiu la millor protecció per al sistema immunitari del vostre petit a partir d’ara i ajudeu a complir la nutrició, especialment aquelles que contenen LCUPA (Omega 3 i 6) i FOS probiòtic: GOS 1: 9.
x
