Taula de continguts:
- Conegueu el te de til·lera i els seus beneficis
- 1. Feu que el cos estigui més relaxat
- 2. Alleuja el dolor menor
- 3. Reducció de la pressió arterial
- 4. Fer dormir millor
- 5. Sistema de digestió suau
El te de til·ler pot no ser tan popular com altres tisanes. De fet, el te de til·ler té molts beneficis per a la salut, sobretot per relaxar-se i dormir millor. Aquest te, que té un sabor distintiu, també conté una gran varietat de nutrients, antioxidants i compostos rics en propietats. Quins són, doncs, els beneficis que obté en beure’n?
Conegueu el te de til·lera i els seus beneficis
El te de til·ler s’elabora assecant les flors de la planta Tilia cordata, Tilia platyphyllos, o plantes similars del mateix clan. Les flors de til·ler seques es poden preparar directament o puré en pols.
Aquesta beguda es pot consumir freda o calenta. El sabor és bastant únic, dolç acompanyat d’un fort sabor i aroma florits. En el passat, es creia que consumir te de til·lera amb regularitat era capaç de tractar la grip, els mals de cap i els problemes de son.
També s’han dut a terme diversos estudis per demostrar els beneficis del te de til·lera per a la salut. Com a resultat, el te de til·ler té el potencial següent:
1. Feu que el cos estigui més relaxat
Seure mentre es pren un te pot resultar calmant, però l’efecte pot ser major si es prenen determinats tes, com el te de til·lera. En estudis amb animals, el principi actiu de l'extracte de til·là pot ajudar a relaxar-se i alleujar els símptomes d'ansietat.
Els investigadors sospiten que l'extracte de til·ler funciona de manera similar a l'activitat del compost àcid gaba-aminobutíric (GABA) al cervell. GABA evita un desbordament d’excitació perquè el cos i la ment es relaxin.
2. Alleuja el dolor menor
A part de fer-vos més relaxat, el te de til·lera també té avantatges per alleujar el dolor gràcies a la quercetina antioxidant que conté. La quercetina pot alleujar la inflamació, la inflamació i afeccions similars que desencadenen dolor.
En un estudi profund Revista de l'American College of Nutrition en 50 dones amb reumatisme, es va demostrar que la ingesta de quercetina durant 8 setmanes reduïa el dolor.
Aquest compost funciona alleujant la inflamació de les articulacions de manera que el dolor experimentat per la persona que pateix millorarà gradualment.
3. Reducció de la pressió arterial
Igual que els tisanes en general, el te de til·ler conté molts compostos químics que només es poden trobar a les plantes. Aquests compostos, entre d’altres tiliroside, rutóside, i àcid clorogènic. Tots tres tenen en comú, és a dir, que poden disminuir la pressió arterial.
En estudis amb animals, els compostos del te de til·lera poden reduir la pressió sistòlica cardíaca, que fa circular la sang per tot el cos. Si la pressió sistòlica és més baixa, la pressió arterial també disminuirà.
4. Fer dormir millor
Aquest benefici del te de til·lera és perfecte per a aquells que sovint tenen problemes per dormir. La raó és que alguns dels compostos del te de til·lera poden suprimir la funció del sistema nerviós i fer-vos fàcilment somnolent. Semblant als efectes secundaris dels medicaments contra el refredat i la tos.
Aquests diversos compostos inclouen terpenoides, kaempferol, àcid p-cumaric, i diversos tipus d’oli. Aquestes troballes encara s’han d’estudiar més, però no cal que us preocupeu. Encara que no causi somnolència, beure te abans d’anar a dormir farà que el vostre cos estigui més relaxat.
5. Sistema de digestió suau
Prendre te calent de til·la escalfarà el cos i augmentarà la ingesta de líquids. Tots dos són molt importants per mantenir el bon funcionament del sistema digestiu. És per això que el te de til·ler s’ha utilitzat durant molt de temps per tractar problemes gastrointestinals.
A part d'això, tiliroside el te de til·lera també té l’avantatge d’equilibrar els bacteris del tracte digestiu. Tiliroside no només compostos antioxidants, sinó també compostos antibacterians que poden matar els bacteris que causen la diarrea.
Les seves diverses propietats fan del te de til·ler una beguda a base d’herbes única. Simplement bevent-lo regularment, podeu obtenir tants avantatges.
No obstant això, fins i tot les begudes a base d'herbes com el te de til·lera encara s'han de consumir en quantitats raonables. Limiteu el consum a no més de 3 tasses al dia. D’aquesta manera, podeu obtenir els beneficis del te de til·lera sense preocupar-vos del risc de consum excessiu.
x
