Taula de continguts:
- Beneficis de la menta per a la salut
- 1. Alleuja la indigestió
- 2. Alleuja la picor deguda a les picades d'insectes
- 3. Alleuja la grip i els refredats
- 4. Curar els mals de cap i les migranyes
- 5. Cuidar els cabells
- Abans d’utilitzar oli de menta, presteu-hi primer compte
Les fulles de menta són ben conegudes pels seus beneficis com a ambientador de la boca i prevenen el mal alè. No és estrany que sovint trobeu pasta de dents, rentat bucal i xiclet amb sabors de menta. Però resulta que els beneficis de les fulles en creuar l’aigua i la menta no són només això. Ja sigui en versions de fulles fresques, suplements d'herbes o olis essencials, la menta encara té una infinitat de beneficis per a la salut. Quins avantatges té la menta?
Beneficis de la menta per a la salut
1. Alleuja la indigestió
La menta pot ajudar a millorar els problemes digestius, especialment la síndrome de l'intestí irritable (SII). El SII és un trastorn intestinal que provoca flatulències, rampes estomacals i moviments intestinals irregulars. Un estudi recent publicat a la revista Digestive Diseases and Sciences suggereix que els suplements d'herbes que contenen oli de menta poden alleujar els símptomes recurrents de l'IBS. La menta activa els analgèsics del còlon, cosa que pot reduir el dolor causat per la inflamació intestinal.
Un altre avantatge de la menta per a la digestió és alleujar les nàusees, inclosos els símptomes de la malaltia del matí durant l’embaràs. D'acord amb Centre Mèdic de la Universitat de Maryland (UMM), la menta pot calmar els músculs abdominals i millorar el flux de bilis, que el cos utilitza per digerir el greix.
A part d’utilitzar suplements a base d’herbes, si apareixen els símptomes de les nàusees, inhaleu immediatament l’aromateràpia de menta o prepareu fulles de menta seca i inhaleu mentre estigui calent per calmar el tracte digestiu. No obstant això, si la vostra indigestió està relacionada amb el reflux àcid o la GERD, no heu d’utilitzar menta per al tractament.
2. Alleuja la picor deguda a les picades d'insectes
Les fulles de menta són fresques i molt calmants. Per tant, l’oli essencial de menta es pot utilitzar per alleujar l’envermelliment irritant i la picor de la pell per picades d’insectes o plantes verinoses. Simplement apliqueu l’oli de menta prèviament diluït directament sobre l’erupció vermella. i espereu una estona fins que l’efecte refrescant per alleujar el vostre problema de pell.
3. Alleuja la grip i els refredats
El mentol que conté la menta pot fer que els passos nasals se sentin més alleujats. Tot i que no és estrictament descongestionant per aprimar la congestió nasal, la menta estimula els receptors sensorials del nas que detecten les temperatures fredes, de manera que sents com si respiressis amb més llibertat. Els beneficis de la menta per respirar també poden alleujar la congestió nasal, els refredats i / o la tos causats per al·lèrgies a la pols.
Podeu inhalar oli d’aromateràpia de menta, beure te de menta o fregar un bàlsam amb extracte de menta al pit i al voltant del nas per alleujar els símptomes.
4. Curar els mals de cap i les migranyes
La menta és calmant i adormida. Es creu que aquestes propietats són beneficioses per a les persones que experimenten migranyes i cefalees tensionals a causa de l’estrès.
Tot i que no hi ha moltes investigacions mèdiques que puguin demostrar l’eficàcia de l’oli de menta, alguns investigadors sospiten que la menta ajuda a controlar el flux sanguini al cos i obre els passos sinusals per permetre un flux d’oxigen més suau al cervell. Segons un estudi, es va informar que l'oli de menta té els mateixos beneficis que el tilenol o el paracetamol per alleujar el dolor.
Podeu fregar el bàlsam amb aroma de menta a ambdós costats de les temples i del front quan comenci a xocar el mal de cap. Massatge suaument la zona del cap. Com a alternativa, podeu diluir unes gotes d’oli de menta en una conca, inclinar el cap i cobrir-lo amb una tovallola per atrapar el vapor. Inhaleu vapor calent de menta durant 1-2 minuts.
A més, podeu prendre un bany calent. La remullada pot ajudar a reduir la gravetat del mal de cap. Afegiu unes gotes d’oli de menta al bany per millorar realment els beneficis de la relaxació. Apagueu els llums del bany i utilitzeu espelmes si la migranya empitjora amb llum intensa.
5. Cuidar els cabells
L’oli de menta és un ingredient força popular que es troba en alguns xampús gràcies al seu aroma fresc i a les seves propietats calmants. L’aplicació de menta al cuir cabellut refresca el cuir cabellut, neteja la caspa i estimula el flux sanguini al cuir cabellut, cosa que ajuda a estimular el creixement del cabell.
A més de netejar el cabell de les cèl·lules mortes de la pell, la menta també uneix els fol·licles pilosos amb proteïnes. Es creu que els beneficis de la menta proporcionen un aspecte saludable i radiant del cabell.
Abans d’utilitzar oli de menta, presteu-hi primer compte
Si voleu utilitzar oli essencial de menta pura per fer massatges o simplement aplicar-lo a la pell, primer proveu si sou al·lèrgic o no a l’oli essencial de menta. El truc, aplicar una mica a la part posterior de la mà o darrere de l’orella, esperar 1 × 24 hores i veure si apareix una reacció al·lèrgica. Si no, podeu utilitzar aquest oli essencial per a fins medicinals, tal com es va indicar anteriorment.
També és millor diluir aquest oli amb un oli portador (per exemple, oli d’oliva), si voleu aplicar-lo a la pell. Barregeu 3-5 gotes d’oli essencial de menta amb 2 cullerades d’oli d’oliva abans d’aplicar-lo directament a la pell.
