Taula de continguts:
- Quins avantatges té la jardineria per a la salut corporal?
- 1. Perdre pes
- 2. Reduir el risc de malalties del cor
- 3. Augmentar la resistència
- 4. Mantenir la salut cerebral
- 5. Millorar la coordinació i la força de les mans
Encara recordeu la cançó infantil escrita per la senyora Sud, que diu: "aixada, aixada, estic content de plantar blat de moro al nostre jardí"? La jardineria, de fet, pot fer feliç el vostre cor. Això s’ha comprovat mitjançant diversos estudis mèdics. No només això, la jardineria també és beneficiosa per a la vostra salut física. Quins avantatges té la jardineria per a la vostra salut? Esbrineu-ho en aquest article.
Quins avantatges té la jardineria per a la salut corporal?
No és estrany que el propietari tingui menys que maximitzada la superfície del parc o el terreny verd. La manca de temps, la por a l’atac o la manca de talent en jardineria, és un dels motius pels quals la terra es queda sense vigilància. Tot i això, tenir cura d’un jardí, per petit que sigui, pot millorar la qualitat de vida.
Molts no s’adonen que la jardineria és una activitat física que té la mateixa intensitat que córrer en una cinta amb una velocitat de 5 km / hora. A part d’embellir el jardí, reservant uns minuts al dia per cuidar les plantes, també millorarà la salut del cor. A continuació, es detallen cinc avantatges de la jardineria que són igual de bons per a la vostra salut.
1. Perdre pes
En fer jardineria, el cos es mourà de manera que pugui cremar calories corporals. Si heu tingut dificultats per perdre pes, proveu de jardineria.
Basat en la investigació realitzada per American Journal of Public Health, la jardineria us pot ajudar a aprimar fins a 5-7 quilograms. Segons una investigació realitzada per la Universitat de Westminster, Anglaterra, algú que té cura regularment de plantes al jardí o en test té un IMC (Índex de massa corporal) inferior als que no els agrada fer jardineria.
2. Reduir el risc de malalties del cor
Tot i que no és una activitat cardiovascular, la jardineria també pot reduir el risc de patir malalties del cor. Basat en investigacions profundes el British Journal of Sports Medicine, la jardineria pot reduir fins a un 30% el risc de malalties del cor i d’ictus.
3. Augmentar la resistència
La jardineria us embruta les mans. No obstant això, els bacteris que es troben al sòl poden augmentar la resistència del cos. D’aquesta manera no us emmalaltireu fàcilment i podreu combatre les infeccions més fàcilment. Això es va revelar a partir d’un estudi a la revista Science. Una investigació realitzada per la Universitat de Copenhaguen també va trobar que la jardineria pot prevenir al·lèrgies.
4. Mantenir la salut cerebral
La jardineria no només és bona per al físic, sinó també per a la salut del cervell. Recerca que hi ha Revista de la malaltia d'Alzheimer, va dir que la jardineria és beneficiosa per protegir la salut cognitiva, augmentar el volum cerebral i reduir fins a un 50% el risc d'Alzheimer.
5. Millorar la coordinació i la força de les mans
La força de la mà, la flexibilitat i la coordinació són importants per donar suport a les activitats diàries. La jardineria és una manera eficaç i beneficiosa d’augmentar aquesta capacitat.
