Cures facials rutinàries i bàsiques per a tot tipus de pell

Una bona cura facial no ha de costar una fortuna en cremes facials cares ni acudir a un conegut dermatòleg. Hi ha diversos bons hàbits que podeu aplicar a partir d’avui per mantenir la neteja, la bellesa i la salut facial independentment del vostre tipus de pell.

No només això. Conèixer els principis d’una cura facial adequada pot ajudar a prevenir problemes molestos de la pell com acne, arrugues i línies fines i taques fosques a la cara.

Rutina facial de 5 passos cada dia

1. Renteu-vos bé la cara

Esteu segur de com rentar-vos la cara de la manera correcta? Ves amb compte. La manera equivocada pot fer que la pell del rostre resulti fosca i greixosa, i també és problemàtica. Aquí teniu un pas a pas per rentar la cara correcta:

Renteu-vos les mans primer.La pell de les mans estarà en contacte directe amb la pell del rostre. Les mans brutes, de fet, fan que s’acumulin bacteris i brutícia a la pell i us infectin la cara. Per tant, renteu-vos les mans primer!
Traieu el maquillatge.Després de rentar-se les mans, ara és el moment de desmaquillar-se la cara amb cotó i maquillatge eliminador. Podeu utilitzar un eliminador a base d’oli per netejar qualsevol residu maquillatge impermeable a la cara o utilitzeu aigua micel·lar. Netegeu-lo i renteu-vos la cara amb un drap mullat amb aigua tèbia.
Renteu-vos la cara amb sabó netejador. Trieu un rentat de la cara que s’adapti al vostre tipus de pell, però per estar segur, feu servir un formulari crema o gel. Aquest tipus de netejador facial funciona per exfoliar la pell, eliminar el maquillatge residual i obstruir els porus. Esteneu el sabó per tota la cara amb suaus moviments circulars. Utilitzeu aigua tèbia per rentar-vos la cara.
Asseca’t la cara. No us fregueu la cara amb una tovallola per assecar-la. Simplement clapeu suaument amb un drap net fins que l’aigua restant s’assequi.

Netejar-se la cara almenys dues vegades al dia, matí i nit abans d’anar a dormir.

Podeu saber si el vostre netejador té raó sentint l’efecte després de rentar-vos la cara. Un bon sabó netejador no ha de deixar un efecte estirant i estirador sobre la catifa. En realitat, això indica que l’oli natural o la crema hidratant de la pell ja no existeix. Un bon sabó hauria de fer que la cara estigui hidratada i flexible després del rentat.

2. Utilitzeu tòner, sèrum i crema hidratant

Seguiu immediatament fregant el tòner quan l'estat de la pell encara estigui humit, sense mullar-lo però no estigui completament sec. Això pot ajudar a que el contingut de tòner penetri més a la pell. Trieu un tòner que s’adapti al vostre tipus de pell facial i al problema objectiu que vulgueu eradicar. Intenta no triar un tòner que contingui alcohol, eh!

Després d’utilitzar tòner, seguiu aplicant sèrum facial. Els sèrums facials es dirigeixen directament a problemes cutanis més específics, com ara l’acceleració de la regeneració de la pell, la il·luminació i els tons facials desiguals de la nit, la lluita contra les arrugues, l’eradicació de l’acne, les taques fosques i la hiperpigmentació.

Podeu utilitzar un sèrum de vitamina C o un altre sèrum segons el vostre estat de pell després de rentar-vos la cara al matí. Mentrestant, a la nit després de rentar-vos la cara, és millor utilitzar un sèrum retinol o retinoide que sigui bo per a la pell facial a la nit. Espereu de 3 a 5 minuts fins que el sèrum s’absorbeixi bé per la pell.

Després d’utilitzar el sèrum, continueu aplicant la crema hidratant. Els hidratants són imprescindibles per a tots els tipus de pell, des de la seca a la greixosa. Trieu un producte hidratant que s’adapti al vostre tipus de pell i assegureu-vos que estigui etiquetatno comedogènic i hipoalergènic. Preneu-vos l’hàbit de comprovar els ingredients dels productes de crema facial abans d’utilitzar-los.

2. Utilitzeu protecció solar

Portar protecció solar és un principi de cura de la cara que no es pot passar per alt. L’exposició als raigs UV del sol pot fer que les pells facials s’arruguin ràpidament i apareguin línies fines i apareguin taques negres a la pell. A més, la radiació solar pot augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell.

Utilitzeu un protector solar especial per a la cara amb un SPF d’almenys 50, cada vegada que utilitzeu crema hidratant i abans de sortir de casa. No oblideu aplanar-lo fins al coll. Recordeu que el protector solar a la cara no dura tot el dia, haureu de tornar a aplicar-lo cada 2 o 3 hores de forma regular.

També us aconsellem no estar sota la llum solar directa. Eviteu el sol entre les 10 i les 16 h. Aquestes hores són quan els rajos solars d’exposició són més forts.

A més de protegir-se del sol i evitar l’exposició directa al sol, també es pot tapar la cara (portar una màscara), portar camises de màniga llarga, barrets o fins i tot ulleres quan s’hagi de sobreescalfar al sol.

3. No fumis

Fumar cigarretes pot fer que la pell del teu rostre sembli més vella i facilitar les arrugues. La raó és que fumar pot reduir els petits vasos sanguinis de la capa més externa de la pell. Això reduirà el flux sanguini i farà que la pell sembli més pàl·lida. L’estrenyiment dels vasos a la cara també esgota la pell d’oxigen i nutrients que són importants per a la salut de la pell.

Fumar també redueix la producció de col·lagen al cos. La manca de col·lagen al cos arrisca a fer que la pell facial no sigui flexible, elàstica i brillant. Tingueu en compte que els llavis retorçats repetitius quan fumar és una gran causa d’arrugues a la zona de la boca i les galtes.

4. Menja aliments saludables

Menjar aliments saludables com verdures verdes, fruites, cereals integrals i menjar carns magres també pot ser una manera de tractar la cara des de l’interior. En diversos estudis, es diu que aquesta dieta saludable influeix en la prevenció de l’aparició de l’acne a la cara.

A més, diversos altres estudis han demostrat que menjar aliments baixos en greixos i sucre pot fer que la pell de la cara sigui més sana i més jove.

No ho oblideu, el més important és beure prou aigua. Beure molta aigua ajuda a mantenir la pell hidratada i hidratada des de l’interior.

5. Gestiona l'estrès

Massa estrès no és bo per a la salut de la pell de la cara. L’estrès pot fer que la pell sigui més sensible, de manera que l’acne i altres problemes de la pell poden aparèixer fàcilment.

Per evitar l’excés d’estrès, és bo començar a buscar maneres de controlar les emocions. Per exemple, mitjançant la meditació, l’exercici i el son adequat.

Hàbits prohibits mentre es tracta la cara

1. No exprimiu els grans

L’acne fa que les mans estiguin temptades d’esprémer i eliminar-ne el contingut. Però no ho feu de tant en tant. Per què? L’expressió de grans pot causar que la brutícia o els gèrmens deixin les mans i fins i tot el contingut dels grans pugui entrar més profundament a la pell. Això és el que sovint fa que l’acne s’infecti.

Els grans comprimits poden causar inflor, enrogiment, nafres sagnants i fins i tot marques. Si hi ha acne, és millor administrar medicaments contra l’acne que es poden comprar a una farmàcia o amb recepta mèdica.

2. No toqueu la cara amb freqüència amb les mans

Eviteu tocar la cara directament amb les mans. Sense adonar-se’n, això pot fer que els gèrmens de les mans es desplacin cap a la cara i empitjorin els problemes de la pell.

Si es toca la cara amb les mans brutes es poden propagar bacteris que provoquen la inflamació dels porus fins que s’irritin. Per evitar la transferència de bacteris, renteu-vos sempre les mans si us heu de tocar la cara.