Taula de continguts:
- Com mantenir la neteja de les dents i la boca dels fumadors i exfumadors
- 1. Renteu-vos les dents regularment
- 2. Utilitzeu un raspall de dents de bona qualitat
- 3. Utilitzeu fil dental (fil dental)
- 4. Gàrgares amb colutori bucal
- 5. Comproveu la vostra salut dental regularment
Fumar pot provocar grocs (fins i tot ennegrir) les dents, mal alè i augmentar el risc de diverses infeccions de dents i genives per al càncer oral. Com més i més temps fumis, més visible serà el dany. Tot i això, no és impossible millorar l’estat de les dents i la boca dels fumadors que ja han estat danyades, fins i tot si heu deixat de fumar. Consulteu el mètode següent.
Com mantenir la neteja de les dents i la boca dels fumadors i exfumadors
1. Renteu-vos les dents regularment
Tothom està obligat a ser diligent en rentar-se les dents. No hi ha excepció per als fumadors i exfumadors les dents i la boca dels quals tenen molts problemes a causa dels efectes del quitrà i el contingut de nicotina en el tabac.
Els fumadors i exfumadors s’han de rentar les dents amb regularitat com a mínimde dues a tres vegades al dia, és a dir, al matí, a la tarda / nit i a la nit abans d’anar a dormir.
Assegureu-vos també de com rentar-se les dents correctament. Col·loqueu les truges del raspall de dents a la superfície de les dents a prop de la vora de les genives amb un angle de 45 graus. Partint de la part de les dents que s’utilitza habitualment per mastegar, és a dir, les dents properes a les galtes i a la llengua. Raspalleu amb un moviment circular de dalt a baix durant uns 20 segons per cada secció.
2. Utilitzeu un raspall de dents de bona qualitat
A més de ser diligent en rentar-se les dents, la higiene de les dents i la boca dels fumadors també està més o menys influïda per la qualitat del raspall de dents utilitzat.
Al mercat hi ha molts tipus de raspalls de dents. Per a fumadors i ex fumadors, trieu un raspall de dents que tingui truges suaus i flexibles amb un patró alternatiu de pinzell que pugui eliminar la placa dental de manera efectiva. Com a alternativa, trieu un raspall de dents que tingui un patró de truges estratificat per arribar a zones de la dent difícils de netejar.
3. Utilitzeu fil dental (fil dental)
La boca dels fumadors i dels exfumadors és propensa a ser obsessionada per diversos problemes com ara dents tacades, genives ennegrides, mal alè i el risc d'infecció. Per tant, a més de rentar-se les dents regularment, també cal mantenir les genives sanes mitjançant la seda dental (fil dental) almenys un cop al dia, és a dir, a la nit.
El fil dental pot ajudar a netejar els residus alimentaris que s’han acumulat entre les dents i que són difícils d’aconseguir mitjançant un raspall de dents. Si no es tracta molt de temps, la placa entre les dents pot augmentar el risc d’infecció de les genives. La placa entre les dents també es pot convertir en tàrtar, difícil d’eradicar.
4. Gàrgares amb colutori bucal
El mal alè dels fumadors i les queixes de boca àcida que solen informar els antics fumadors es poden expulsar fent gàrgares amb rentat bucal almenys un cop al dia.
Hi ha molts tipus de rentat bucal disponibles al mercat, però assegureu-vos que el producte que trieu contingui un agent antibacterià que sigui capaç de matar els bacteris que causen el mal alè i altres problemes que sovint es produeixen a la boca.
5. Comproveu la vostra salut dental regularment
Tot i que habitualment heu fet tot això, això no vol dir que pugueu ometre el control dental de rutina al dentista. Els danys que ja s’han produït no es poden curar per si sols. És a dir, el dany pot empitjorar i ser més dolorós si no es tracta immediatament. Per tant, necessiteu l’ajut d’un dentista per solucionar-ho.
Recordeu-vos que reviseu regularment les dents al metge cada 6 mesos, o potser amb més freqüència si teniu problemes de dents i genives.
