Taula de continguts:
- Hàbits que es poden fer diàriament per evitar problemes orals
- Rentar-se les dents,
- Limitar els aliments ensucrats i amb midó
- Beu aigua en lloc de begudes ensucrades
- Mastegueu goma sense sucre per
- Visita rutinària al dentista
El manteniment dels aliments consumits i la cura regular de la higiene corporal necessiten atenció, perquè aquest és un dels condicionants de l’estat de salut d’una persona. A més, és igualment important mantenir la salut i la higiene bucal. Fent això, podeu prevenir problemes bucals, com ara infeccions i mal alè. Llavors, quines coses es poden fer per ajudar a prevenir problemes orals? Consulteu la següent explicació.
Hàbits que es poden fer diàriament per evitar problemes orals
Els hàbits positius es poden reflectir en la neteja i la salut del cos. Per exemple, fent exercici regularment, tindràs el pes ideal o la postura vertical. A més, si esteu acostumats a mantenir la higiene bucal, no es produiran problemes de salut, com ara mal alè i problemes de boca.
Per a això, feu les accions següents per ajudar-vos a evitar problemes de salut a la boca.
Rentar-se les dents,
Probablement, la majoria de la gent ja sap la importància de rentar-se les dents cada dia. Tot i així, es mantindrà una higiene dental òptima si també ho feu fil dental, després es completa amb esbandida amb colutori bucal que conté 4 olis essencials per reduir el 99,9% dels gèrmens que provoquen el mal alè, redueixen la placa i lluiten contra els gèrmens que causen problemes dentals.
Rentar-se les dents dues vegades al dia és la clau per a la salut bucal, de manera que pugui evitar la càries i els problemes de les genives. Intenteu fer almenys fil dental una vegada al dia.
Acabeu el procés de neteja de les dents amb rentat bucal. Segons informa MedicalNewsToday, colutori bucal o colutori que contingui ingredients antisèptics que poden ajudar a controlar la placa i mantenir les genives sanes.
Limitar els aliments ensucrats i amb midó
El sucre contingut en aliments i begudes és una de les principals causes de problemes de salut bucal, com ara les càries. Si limiteu la ingesta de sucre, podeu protegir les dents i la boca.
L’OMS recomana limitar el sucre per sota del 10% del límit total de calories diàries. A més, els aliments amb midó, com ara galetes, pa i pasta, poden causar càries.
Per tant, hauríeu de començar a prendre l’hàbit d’evitar els aliments que contenen sucre i farina. Com a alternativa, consumeix fruita com a font d’aliments dolços.
Beu aigua en lloc de begudes ensucrades
Les begudes dolces com el refresc o les que contenen sabors de te o fruita són hàbits que poden perjudicar i causar problemes de salut dental i bucal. Només cal beure aigua barata i refrescant.
El cos no només ha de poder treballar amb normalitat, sinó que també es pot evitar la deshidratació. L’aigua plana no perjudicarà les dents i la boca perquè no conté àcids.
Mastegueu goma sense sucre per
Si sou dels que no suporten deixar de menjar aperitius, la goma sense sucre podria ser la solució. Segons informes de dentalhealth.org, mastegar aquest tipus de genives pot desviar el vostre desig de menjar aperitius, la majoria dels quals poden perjudicar la salut bucal.
A més, si mastegueu goma sense sucre després dels àpats, podeu reduir l’atac àcid que es va quedar com a conseqüència d’aliments consumits prèviament. Això es deu al fet que la producció de saliva que actua com a defensa natural de la boca de l'atac àcid pot augmentar.
Visita rutinària al dentista
N’hi ha prou amb consultar el dentista dues vegades a l’any, ja que pot garantir la salut de les dents i la boca. Per tant, eviteu diversos problemes de salut, inclosos els problemes orals.
També podeu consultar amb el vostre metge quant de temps haureu de fer l’examen. Això es deu al fet que la salut bucal de les persones és diferent, per exemple, està influenciada per l'edat.
Abans de fer un hàbit, primer hauríeu de tenir en compte l’impacte sobre el vostre cos. Feu bons hàbits, especialment aquells que siguin beneficiosos per a la salut.
