Taula de continguts:
- Impacte en la salut dels nens petits que sovint prenen cafè
- 1. Provoca addicció
- 2. Feu que els nens siguin hiperactius i tinguin problemes per dormir
- 3. Augmenta el risc d’obesitat
- 4. Provoca problemes de dents i ossos
- 5. Exacerbar els problemes de salut existents
- Canviar el patró de beure dels nens petits que sovint prenen cafè
Una investigació profunda Revista de lactància humana va trobar que el consum de cafè entre els nens petits començava a augmentar. Sense cap mena de cor, els nens petits de l’estudi fins i tot van beure cafè amb freqüència des que tenien un any.
El cafè és, de fet, una beguda deliciosa amb molts avantatges. Tot i això, aquests beneficis s’adrecen més als adults. Els nens petits, especialment els nadons de dos anys, necessiten una beguda més adequada per al seu creixement i desenvolupament.
Quins són els possibles impactes si els nens petits prenen cafè amb freqüència?
Impacte en la salut dels nens petits que sovint prenen cafè
El cafè és una beguda rica en antioxidants amb una gran varietat de beneficis. Es diu que aquesta beguda augmenta l’energia, ajuda a cremar greixos, proporciona una sensació de felicitat i fins i tot redueix el risc de patir Alzheimer i Parkinson.
Tanmateix, és una història diferent si doneu cafè a un nen petit que encara creix i es desenvolupa. Tot i que no és perillós, prendre cafè pot tenir els efectes següents:
1. Provoca addicció
El cafè conté cafeïna i la cafeïna és un estimulant. Un estimulant és una substància o compost que accelera la transmissió de senyals entre el cervell i el cos. Per això, prendre cafè pot fer-vos més alerta, activa, segura i amb més energia.
La cafeïna també és addictiva o pot desencadenar addicció. Si un nen petit beu cafè amb freqüència, té més risc d’addicció quan es fa gran. Els símptomes de l’addicció a la cafeïna inclouen mals de cap, letargia, ansietat, irritabilitat i dificultat per concentrar-se.
2. Feu que els nens siguin hiperactius i tinguin problemes per dormir
La cafeïna fa que el vostre cos sigui més actiu i energitzat. No obstant això, si la consumeixen els nens petits, la cafeïna pot causar diversos efectes secundaris. Entre ells hi ha un comportament hiperactiu, insomni, canvis en la gana i estat d’ànim dràsticament i ansiosament.
Això passa perquè els nens petits tenen una tolerància més baixa a la cafeïna que els adults. Podeu consumir entre 200 i 300 mil·ligrams de cafeïna al dia sense els efectes secundaris, però els nens petits solen estar autoritzats a consumir-ne la meitat.
3. Augmenta el risc d’obesitat
El cafè és baix en calories, però aquesta beguda ara es ven sovint amb xarop, nata i salsa de caramel afegits. Tots tres contenen molt sucre i calories. Si els nens petits beuen sovint cafè així, la seva ingesta de sucre i calories és sens dubte molt elevada.
L’excés de consum de sucre és un dels factors causants de l’obesitat. En el mateix estudi, els nens de 2 anys que prenien cafè sovint tenien un risc d’obesitat 3 vegades més gran quan entraven a la llar d’infants.
4. Provoca problemes de dents i ossos
El cafè és àcid i els àcids poden erosionar l’esmalt dental provocant càries. Els nens, en particular, són més propensos a patir problemes dentals, ja que el recobriment de l’esmalt a les dents fixes triga més a endurir-se.
Els nens que beuen cafè sovint també corren el risc de perdre calci. La raó és que les altes quantitats de cafeïna poden interferir en l’absorció de calci i provocar l’eliminació del calci del cos. Si es perjudica l'absorció de calci, es pot reduir la massa òssia.
5. Exacerbar els problemes de salut existents
Alguns problemes de salut per als nens petits poden empitjorar si prenen cafè massa sovint. Per exemple, el consum de cafè pot augmentar la freqüència cardíaca. Els nens petits amb una freqüència cardíaca anormal poden experimentar símptomes més greus.
La cafeïna tampoc no sempre augmenta estat d’ànim. En algunes persones, aquest compost pot empitjorar l’estat d’ànim. Disminuïu els nens amb trastorns d’ansietat estat d’ànim a causa d’un consum excessiu de cafè pot augmentar l’ansietat que experimenta.
Canviar el patró de beure dels nens petits que sovint prenen cafè
Mentre el vostre fill petit sigui encara petit, doneu-li una beguda adequada per a la seva edat. Doneu-li lactància materna exclusiva fins als sis mesos, i després continueu fins als dos anys mentre li doneu menjar segons les fases d’edat.
A mesura que creixis, pots proporcionar una gran varietat de begudes perquè obtingui diversos nutrients i conegui més sabors. Aquests són alguns tipus de begudes que podeu proporcionar:
- Aigua, sobretot quan el nen té set.
- Suc de fruita 100% real.
- Batuts amb iogurt, eviteu afegir sucre.
- Aigua infosade fruita.
- Aigua de coco real sense sucre afegit.
- Llet de vaca, anomenada llet ple de greixosamb un 2% de greix.
- Llet d'ametlles, llet de soja i altres llets vegetals.
El cafè pot ser una beguda habitual per als adults, però no per als nens petits. Tot i que beure cafè no és perillós, el contingut de cafeïna, sucre i calories d’aquestes begudes té un gran efecte en el seu creixement i desenvolupament.
L’alt contingut de cafeïna del cafè no només pot tenir un impacte en l’estat físic dels nens petits, sinó també psicològicament. Per tant, deixeu que el vostre petit creixi provant diverses begudes, però intenteu limitar-ne el consum de cafè.
Si el vostre fill està ansiós de provar de prendre cafè, és probable que el prengueu després dels 12 anys. Tot i això, sempre que el contingut de cafeïna no superi els 100 mil·ligrams diaris. Limiteu el màxim possible el consum perquè el vostre nen petit no prengui cafè massa sovint.
x
