Taula de continguts:
- Perill si sovint mengeu tard
- 1. Fàcilment cansat
- 2. El metabolisme s’alenteix
- 3. Síndrome de l'intestí irritable
- 4. Úlcera gàstrica o inflamació gàstrica
- 5. L’estrès
Hi ha diverses raons clàssiques per les quals moltes persones mengen tard, per exemple, perquè estan ocupades amb la feina o estan en un programa de dieta. Si sou una de les persones que executeu un programa de dieta, menjar tard realment molestarà el vostre programa de dieta, ja ho sabeu! A més de ser propens a patir malalties gàstriques, de fet menjar tard també interferirà amb el treball d'altres òrgans.
Perill si sovint mengeu tard
L’hàbit de menjar tard pot semblar trivial, però sabíeu que aquest mal hàbit afectaria la vostra salut? Aquí teniu algunes de les coses que passen si sovint mengeu tard.
1. Fàcilment cansat
Segons Evelyn Tribole, autora del llibre Eating on the Run, el subministrament de glucosa al cervell es veu interromput al cap de 4 a 6 hores de l’últim àpat. Quan el subministrament de nivells de glucosa és baix, significa que el cos és menys eficient per dur a terme les seves funcions normals.
Ara, si això passa, serà més propens a experimentar fatiga, debilitat, letargia i, fins i tot, sovint deprimit. Això es deu al fet que el nivell baix de sucre en la sang afectarà la vostra memòria, la vostra concentració i també el vostre rendiment mental o físic.
2. El metabolisme s’alenteix
El metabolisme del vostre cos continuarà funcionant fins i tot si esteu descansant. La seva funció és cremar calories i convertir-les en energia. La taxa metabòlica del cos es recolza en la ingesta de calories. Això fa que consumiu prou calories per afavorir el procés de crema d’energia.
Per tant, si mengeu tard, el vostre metabolisme s’alentirà automàticament per emmagatzemar calories al cos, de manera que pugueu cremar-les durant molt de temps. Com a resultat, us sentireu febles i impotents, de manera que altres activitats també es veuran pertorbades.
3. Síndrome de l'intestí irritable
Menjar regularment té molts beneficis físics i digestius. No obstant això, moltes persones solen retardar i fins i tot saltar-se els àpats perquè pensen que això pot ser una manera de perdre pes. De fet, això és realment perillós. La raó és que menjar tard pot causar trastorns del sistema digestiu, com ara la síndrome de l’intestí irritable, que es refereix a una col·lecció de símptomes crònics d’angoixa gàstrica, com ara rampes i dolor d’estómac, restrenyiment o diarrea i inflor. Aquesta malaltia es pot produir a causa de la irritació dels intestins causada per una dieta incorrecta.
4. Úlcera gàstrica o inflamació gàstrica
A part dels còlics estomacals, altres malalties perilloses que poden sorgir si sovint arribeu tard a menjar són les úlceres estomacals o la inflamació de l’estómac. En aquest cas, l’estómac es lesiona o experimenta irritació causada per sucs gàstrics a la mucosa gàstrica. Els símptomes que es produeixen, en general, experimentareu un dolor intens que irradia a l’intestí després de menjar.
Com es revela al Journal of the American Medical Association, l’estrès per saltar-se els àpats i les hores de son contribueix a un augment de la càrrega àcida del duodè o de l’intestí de 12 dits, que provoca el desenvolupament o l’empitjorament dels símptomes de les úlceres gàstriques.
5. L’estrès
Els dolors estomacals freqüents i saltar-se els àpats poden ser signes de que experimenta estrès. Això es deu al fet que, quan es tracta de factors d’estrès física i mentalment, el cos respon amb una reacció de resistència natural. Tal com afirma la Universitat de Georgetown Helath Education Services, els formularis poden incloure oblidar-se de menjar, mals de cap, ansietat i experimentar rampes estomacals.
Per tant, si sovint s’oblida de menjar, pot ser un senyal que s’està experimentant estrès. Per això, intenteu menjar regularment, a més d’augmentar l’energia, també pot augmentar l’energia positiva en vosaltres.
