Les cinc maneres més efectives de superar el nostàlgia per als nens d’ultramar

Trobeu a faltar gent de lluny, però no poden tornar a casa perquè es queden sense bitllets o han de fer hores extres? Es pot dir que ser un nen a l’estranger és una experiència de vida dolça i amarga. Sobretot quan tens gana de casa (nostàlgic) afectat per un problema de distància, temps i sobretot diners. Però si aquesta temporada de vacances no es pot tornar a casa, no es posi trist.

Sent nostàlgic això és natural, de debò!

No cal que us faci vergonya admetre que trobeu a faltar casa. Traslladar-se a un lloc completament nou significa que haureu de canviar vells hàbits per adaptar-vos al vostre entorn. Per exemple, és tan senzill com tornar de la universitat o de la feina. Ara heu de trobar alguna cosa per menjar vosaltres mateixos, mentre tornava a casa, la meva mare us esperava per tornar a casa amb un plat d’arròs calent juntament amb el vostre plat secundari preferit. .

Aquests canvis ambientals poden desestabilitzar innegablement el vostre estat emocional i psicològic. No poques vegades et pots sentir avorrit i incòmode, de manera que realment vols anar a casa per sentir la familiaritat que tenies abans.

Algunes persones fins i tot poden experimentar queixes físiques quan troben a faltar la seva ciutat natal, com ara dolor d’estómac, dificultats per dormir bé, mals de cap, dificultats per concentrar-se i pensar amb claredat, sempre cansats, de manera que és difícil menjar.

Sentiment nostàlgic potser el més pesat per als joves que mai han viscut fora de casa durant un temps. El mateix passa amb les persones que han tingut antecedents de depressió i trastorns d’ansietat i que no tenen prou suport de la seva família o parents propers per marxar.

A part d’això, arrisca nostàlgic també es va registrar el més alt entre les dones i les persones que migren perquè es veuen forçades o no per si mateixes.

Per què?

Els nens d’ultramar experimenten naturalment la sensació de morri de casa. Perquè després d’anys dedicant el vostre temps a créixer en un lloc amb gent que coneixeu, seria difícil acomiadar-vos i construir una nova vida sense ells.

Des de la infància ens hem acostumat molt a la mentalitat que la nostra llar és el lloc de refugi més segur i ideal. Per tant, quan una situació ens obliga a allunyar-nos de casa, el nostre subconscient considera aquest canvi com a estrès o una amenaça per al nostre benestar. A més, el coneixement d’aquest lloc estrany encara és tan limitat que sorgeixen sentiments negatius sobre el vostre nou lloc de residència. Començant per la por, l’ansietat, el no sentir-se com a casa, el pànic.

Aquest pensament continuarà existint de manera que, sense adonar-se’n, tindrà la tendència a fer comparacions amb la seva ciutat natal. Com més i més grans siguin les diferències entre els dos (per exemple, idiomes diferents, cultures diferents i aliments diferents), més sentiments negatius se sentiran. Sens dubte, això us pot causar més frustració i sentir-vos sols i aïllats.

Consells per superar el mal de casa per als nens de l’estranger

Quan estigueu lluny de la vostra ciutat natal, sentiu-vos nostàlgic és una cosa natural. Tanmateix, no deixeu que aquest anhel tingui un impacte negatiu en la vostra salut, tant física com psicològicament.

Recordeu les vostres raons per marxar. Penseu també en els efectes a llarg termini en el vostre futur viatge vital. Quan finalitzin els motius per marxar, ja sigui a la universitat o a la feina, sens dubte se sentirà orgullós de si mateix per haver pogut sobreviure a tots els canvis de vida en un lloc estranger.

Quan xatejar i videotrucada no és prou eficaç per tractar l’enyor que ha menjat l’ànima, proveu els consells següents per desfer-vos de la soledat:

1. Cerqueu alguna cosa nova

Segons la investigació de l’American Camp Association, una de les maneres més efectives d’eliminar l’enyor de casa és mantenir-se el més ocupat possible.

Per tant, intenteu trobar tantes activitats positives com sigui possible per omplir el vostre temps lliure i desviar la vostra ment d’aquest anhel. Per exemple, el "joc de rol" correspon a un turista i explora llocs únics de la zona. Descobriu també informació sobre esdeveniments que criden l'atenció, com ara competicions esportives, festivals de música i representacions de teatre.

No fa mal ni unir-se a un club ni fer un curs. A part de mantenir-vos ocupat de coses noves, també us ofereix oportunitats per establir nous amics i connexions.

2. Decoració del dormitori el més còmoda possible

Per als nens d’ultramar, el dormitori no només és un lloc per descansar, sinó també després de fer moltes activitats i guardar diversos articles importants.

Bé, intenteu endreçar i reordenar el vostre dormitori perquè estigui el més còmode possible. Si és possible, demaneu a la persona de casa que us enviï articles que us ho recordin i que els poseu a l'habitació per recordar-los. També els podeu demanar que us enviïn el vostre menjar preferit a casa.

Feu que la vostra nova habitació sigui el més còmoda i similar possible a la vostra habitació de la casa vella.

3. Confieu en els companys de l’estranger

Si l’enyor de casa és tan fort que et sents trist i vols plorar, no t’aturis. Plora fins que et sentis més alleujat. No hi ha res dolent en plorar perquè adaptar-se requereix temps i l’enyor és natural.

Una altra manera és confiar en algú de confiança. Intenta compartir experiències amb persones que són o han migrat. Hi ha molta gent que està al mateix costat que tu, de manera que saps que no estàs sol.

4. Esbrineu els aspectes positius del lloc

Quan estigueu lliures, asseu-vos i penseu en les coses positives que heu experimentat fins ara en un lloc nou.

Per exemple, podeu obtenir llibertat que no tingueu a l’antic lloc de residència. Sulu a casa aplica un toc de queda perquè no puguis quedar-te lliurement amb els teus amics per jugar o completar tasques. Mentrestant, en aquest nou lloc, ets tu qui determina el toc de queda per tu mateix.

Què més? Potser l’aire i l’entorn del vostre lloc actual són molt més nets i bonics que la vostra ciutat natal. Ara és possible que ja no necessiteu menjar fetge perquè us quedeu atrapats al trànsit com abans.

Anotar aquestes coses positives ajudarà a "reconfigurar" els seus pensaments frenètics. D’aquesta manera, us adonareu que alguna cosa nova i estrangera no sempre és dolenta.

5. Consulteu un metge

També podeu unir-vos a un programa d’assessorament amb un psicòleg per ajudar a reduir els sentiments de solitud i ansietat com a resultat nostàlgic.

És molt important controlar el vostre estat psicològic per tal de no caure en una fase de depressió. L’assessorament també és molt útil per detectar i superar els símptomes de depressió que poden aparèixer abans que sigui massa tard