4 trucs Surefire perquè els nens vulguin fer una migdiada i un bull; hola saludable

Les migdies són l’enemic mortal de gairebé tots els nens petits. Prefereixen continuar jugant en lloc d’haver de fer un descans. De fet, els nens necessiten més son que els adults. Depenent de l'edat, el nen mitjà necessita gairebé dormir10-13 horescada dia. És per això que es recomana als nens petits que facin una migdiada perquè la ració del son sigui adequada. Però si és tan difícil persuadir un nen per fer una migdiada, què més poden fer els pares?

Els nens prenen prou migdiades, el seu creixement i desenvolupament seran òptims

Un son adequat ajuda a que el procés de desenvolupament del nen funcioni bé. Una bona nit de son ajuda al cos del vostre fill a produir hormona del creixement (HGH), que estimula el creixement de l’alçada. Un son adequat també pot protegir els nens del dany als vasos sanguinis del cor, així com protegir-los del risc d’un augment excessiu de pes a causa de l’augment de les hormones de l’estrès.

Durant el son, el sistema immunitari del nen també produeix proteïnes de citocines que són útils contra la infecció, les malalties i l’estrès. Com menys dormi el nen, el nombre insuficient de citocines al cos farà que el nen sigui més propens a patir malalties.

La investigació del Centre Mèdic de la Universitat de Columbia, citat a Parents, informa que el son millora les capacitats d’aprenentatge de nens de totes les edats. A més, dormir prou també pot evitar que els nens es cansin, cosa que pot fer que siguin exigents durant tot el dia.

Per això, els nens necessiten dormir. Si el nen no ha tingut prou son a la nit, pot ser suficient durant el dia. Les migdies proporcionen bons beneficis per a la salut dels nens, així com dormir a la nit.

Per què és difícil per als nens fer la migdiada?

A diferència dels nadons que dormen fàcilment i sovint dormen, convèncer els nens petits a fer migdiades pot ser un repte. Hi ha nens a qui costa dormir la migdiada tot i que realment té son. Això és natural.

Els nens estan dins de l’edat per divertir-se explorant el món. Sobretot quan estàs amb amics. Per tant, no és d’estranyar que rebutgés la persuasió dels seus pares de fer una migdiada quan encara jugava. No volia passar cap temps jugant amb els seus amics.

Si es veu obligat a fer la migdiada, el nen s’enfadarà naturalment i no voldrà fer la migdiada. Fins i tot podria ser que pensés que la migdiada és una cosa que fa por.

Consells per convèncer els nens a fer la migdiada

Potser no és fàcil convèncer un nen perquè faci la migdiada, però podeu provar les següents maneres.

1. Porteu el nen a fer la migdiada poc després de dinar

Normalment ens sentim adormits després de menjar arròs. També ho fan els nens!

Per tant, aprofiteu aquesta oportunitat d’or per convidar els nens a fer una migdiada. Creeu un entorn còmode perquè els nens dormin ràpidament. Per exemple, enceneu l'aire condicionat o el ventilador perquè el nen no s'escalfi massa, apagueu el televisor, apagueu els llums de l'habitació, etc.

2. Programa la mateixa hora de la migdiada cada dia

Un horari habitual per anar i sortir del llit sempre a temps és un dels primers passos més importants si voleu que el vostre fill dormi prou. Tant com sigui possible, programeu l’hora d’anar a dormir i despertueu la migdiada a la mateixa hora cada dia, tot i que el dia lliure.

En adherir-se a un horari de son regular cada dia, el cos del nen es fa més lleuger perquè l’hormona cortisol s’allibera amb més regularitat. L'hormona del cortisol, que sempre és estable, li proporciona més energia i dura més temps per a la seva propera activitat.

Tingueu en compte que la migdiada pot fer que el vostre fill dormi bé a la nit amb més dificultat. Per tant, és possible que hagueu de pujar el calendari i limiteu la durada de les migdiades a uns 20-30 minuts cada dia. Per exemple, el nen ha tornat de l’escola a les 12 del migdia, li ha donat una franja d’1 hora per dinar i netejar-lo. Després d’això, podeu programar que el nen faci la migdiada a les 13:15 i es desperti a les 13:45.

Si el vostre fill està acostumat a dormir al mateix temps, el seu cos s’hi acostumarà automàticament, de manera que no us hagueu de molestar a convèncer el nen de fer una migdiada.

3. Ensenyar als nens a poder dormir sols

Obligar a dormir als nens sens dubte no serà eficaç. En lloc d’això, fingiran dormir i seguiran jugant sols a la seva habitació quan els deixi.

Per a això, heu d’entrenar els nens perquè puguin dormir sols sense haver de ser persuadits. Si creieu que el nen té son, porteu-lo al llit i deixeu-lo dormir sol. Intenteu no donar-li cops de cul ni fregar-li el front. És possible que vulgueu posar música tranquil·la perquè el vostre fill s’adormi ràpidament.

4. Expliqueu que pot continuar jugant després de la migdiada

Molts nens no volen fer la migdiada perquè juguen i no volen passar cap estona divertint-se.

Tot i això, el nen encara ha de fer una migdiada perquè ho necessita. Si juga fora, convida’l a tornar a casa. Doneu a entendre que el company també ha de fer una migdiada. Intenteu explicar-li al vostre fill que pot continuar veient la televisió o jugant de nou després de la migdiada

Si el vostre fill encara es nega a fer la migdiada, és millor que no us renyin ni els coaccionin. Deixeu-lo amb algunes joguines o llibres i doneu-li temps per refrescar-se. Almenys, aquest mètode pot estalviar energia i fer-lo descansar una mica.