Disminució del desig sexual masculí? revifeu-ho d’aquestes 4 maneres

El desig sexual natural masculí fluctua al llarg de la seva vida. Tanmateix, això no vol dir que els afers del vostre llit hagin de ser rancis. Ara, per reactivar la passió que havia passat, mai no fa res provar les següents maneres.

Com augmentar el desig sexual masculí

1. Mantenir el pes corporal ideal

L’estómac inflat és un dels assassins del desig sexual masculí que sovint s’ignora. Això es deu al fet que l'acumulació de cèl·lules grasses al cos provoca una major producció de l'enzim aromatasa. L’aromatasa és un enzim que converteix la testosterona en estrògens.

La testosterona és responsable de despertar el desig sexual i estimular la producció d’esperma. Quan els nivells de testosterona dels homes disminueixen, el desig de tenir relacions sexuals també disminuirà.

A més, els homes amb sobrepès o obesitat també són propensos a experimentar disfunció erèctil (impotència) que pot desactivar l'excitació abans de començar el sexe.

2. Desfeu-vos de l'estrès

Si l'estrès dura molt de temps, els nivells d'hormona masculina de testosterona començaran a baixar dràsticament. L'estrès pot reduir la testosterona perquè es substitueix per un nivell alt constant de l'hormona de l'estrès cortisol. Aleshores, això interfereix amb la producció d’espermatozoides, que també conduirà a la disfunció erèctil o la impotència.

Hi ha moltes maneres d’alleujar l’estrès. Començant des de tècniques de respiració profunda, meditació, escolta de música, fins a fer una migdiada curta. Prendre temps el cap de setmana per a cites romàntiques amb la vostra parella també us pot ajudar a alleujar l’estrès i a reactivar les flames del romanç.

3. Exercici regular

Si no voleu perdre el desig de fer l'amor, feu exercici amb diligència. L’exercici és la millor manera de reduir l’estrès, que pot reduir el desig sexual.

A més, fer exercici també pot reduir el risc de patir impotència. Sense un subministrament adequat de sang al penis, no podreu obtenir una erecció i mantenir-la el màxim de temps possible. Bé, fer exercici regularment entrena el cor per bombar sang de manera més eficaç. Com més fort sigui el cor, millor serà el rendiment sexual al llit.

Intenteu fer exercici al matí perquè els rajos del sol són molt bons per a la vostra salut. De fet, segons Robin Berzin, M.D., citat a Mind Body Green, la vitamina D del sol del matí pot augmentar els nivells de testosterona.

4. Menja aliments afrodisíacs

Diversos tipus d’aliments poden ajudar a augmentar la libido. Per exemple, ostres i aliments que contenen àcids grassos omega 3 com fruits secs, anxoves, salmó i silur. Mentrestant, els xilis, l’api i la xocolata negra també poden augmentar el desig sexual.

x