Taula de continguts:
- Per què, a mesura que envelleixes, més difícil és aprendre coses noves?
- Consells per aprendre coses noves a una edat que ja no és jove
- 1. Feu exercici adequadament
- 2. Fes una migdiada
- 3. Mireu quan estudieu
- 4. Potser necessiteu ajuda d'altres
Mai no és tard per aprendre. Sí, qualsevol persona en qualsevol moment pot aprendre moltes coses noves, tot i que ja no són joves. L’edat és, de fet, un repte, perquè com més envelleix, menys potència té el cervell. Per tenir èxit en l’aprenentatge de coses noves que voleu dominar a una edat primerenca, tingueu en compte els consells següents.
Per què, a mesura que envelleixes, més difícil és aprendre coses noves?
No només el cos, sinó que el cervell també envellix. És possible que noteu símptomes, que inclouen oblit i dificultats per aprendre coses noves. Per què? Com més envelliu, més responsabilitat teniu i, per descomptat, davant de diversos problemes. Aquesta condició pot fer que els adults siguin més susceptibles a l’estrès.
Segons informes de Live Science, els investigadors van examinar el cervell humà, l'escorça prefrontal, que és l'àrea que controla diversos processos cognitius i d'aprenentatge. Una de les causes, a saber, l’estrès, fa que les cèl·lules nervioses del cervell d’aquesta regió es redueixin i perdin sinapsis.
Les sinapsis són les connexions entre cèl·lules que són importants en el procés de digestió de la informació. Quan l’estrès hagi desaparegut, aquestes cèl·lules cerebrals es poden recuperar, però perden la seva nitidesa en funció.
Per això, com més gran és una persona, més difícil és digerir i aprendre alguna cosa per als humans. No només l’estrès, els estils de vida poc saludables com la manca d’exercici i menjar menys aliments que nodreixen el cervell també poden afectar la capacitat d’aprenentatge del cervell.
Consells per aprendre coses noves a una edat que ja no és jove
Com a adult, potser us interessa aprendre noves habilitats que us seran útils per a la vostra pròpia carrera professional o per a la vostra satisfacció. Per exemple estudiantcodificació, disseny, negocis, arranjaments florals, cuina, idiomes estrangers i molt més. No us preocupeu, encara podeu aprendre sense problemes amb els consells següents.
1. Feu exercici adequadament
El talent i la motivació són importants per millorar les habilitats. Tot i això, la pràctica habitual és la clau de l’èxit perquè algú aprengui coses noves. Com és un bon i correcte exercici? Els psicòlegs coincideixen a dir que els exercicis d’aprenentatge amb més èxit són els que van des del més fàcil, gradual i rutinari fins a la intensitat dels exercicis més difícils.
Per exemple, quan estudieu una llengua estrangera. Heu d’aprendre com sona per lletra i per paraula, i després aprendre’n el significat, la gramàtica i altres elements bàsics que us ajudaran a parlar amb fluïdesa les llengües estrangeres.
2. Fes una migdiada
Potser us pregunteu, per què les migdiades són consells per a l’èxit en l’aprenentatge de coses noves. Un dels avantatges de la migdiada és que augmenta la potència cerebral i redueix l’estrès. Les migdies poden augmentar la capacitat del cervell per digerir la informació que acabeu de rebre.
A més, la migdiada millora la concentració i us facilita la captura d’informació. Tanmateix, el temps recomanat de migdiada és d’uns 20 a 30 minuts i no es recomana fer una migdiada després de dinar.
3. Mireu quan estudieu
Estudiar durant tot el dia pot millorar la vostra capacitat d’estudi, però el cos no es pot utilitzar com a part. El cos té un rellotge biològic anomenat ritme circadià. Aquest rellotge regula els temps de son i vigília i el nivell d’energia que teniu durant tot el dia. Si feu els exercicis quan el cos està cansat i manca d’energia, els resultats no seran òptims.
Per exemple, si practiqueu tocar el piano, si continueu pressionant els dits pot causar rampes. En lloc de millorar la vostra capacitat, heu de fer un descans de l’entrenament per recuperar el vostre cos. Per tant, no és efectiu, oi?
O bé, esteu a punt de fer un curs de negocis quan torneu de casa de la feina, quan esteu esgotats i desenfocats. Finalment, no es pot absorbir molt bé el nou coneixement.
Per tant, heu d’entendre quan és el moment adequat per a vosaltres. Per exemple, triar un curs de negocis el cap de setmana.
4. Potser necessiteu ajuda d'altres
Estudiar sol pot ser més fàcil, però de vegades pot resultar avorrit. Per tant, és possible que necessiteu un amic que us pugui facilitar i orientar en totes les sessions d’entrenament. O podeu trobar amics que tinguin els mateixos objectius que vosaltres. No només com a parella de discussió, els vostres amics poden mesurar la millora que feu en l’exercici.
