Taula de continguts:
- Per què necessitem suplements quan anem a casa?
- Com triar els suplements per no emmalaltir fàcilment durant el retorn a casa
- 1. Seleccioneu si cal
- 2. Llegiu l’etiqueta
- 3. Trieu-ne un de fàcil de beure
- 4. Mireu la dosi abans de beure
El retorn a casa s’ha convertit en una tradició de la societat indonesia cap a Eid. Tot i això, el llarg viatge que s’ha de fer pot sens dubte esgotar la seva resistència. A més, la ingesta nutricional dels aliments que consumeix també és limitada. Per tant, necessiteu alternatives per donar suport al vostre sistema immunitari, per exemple prenent suplements. Tanmateix, triar suplements no ha de ser arbitrari, ja se sap. Consulteu com triar els millors suplements per mantenir el vostre cos fresc i sa durant la següent tornada a casa.
Per què necessitem suplements quan anem a casa?
Tots els nutrients que necessita l’organisme es poden obtenir dels aliments. Tanmateix, el fet és que no tothom pot satisfer les seves necessitats nutricionals diàries només a partir dels aliments durant el retorn a casa. Les fruites i verdures, per exemple, proporcionen diversos tipus de vitamines i minerals essencials per al cos. No obstant això, la seva vida útil fora de la nevera és curta. Per tant, serà difícil satisfer aquestes necessitats nutricionals sempre que viatgi a la seva ciutat natal.
Com més temps s’emmagatzemi la fruita, menor serà la seva qualitat. Això fa que es redueixin els nivells de vitamines i minerals que conté. Llavors, com més ocupada és una persona, menys oportunitats tenen de preparar ells mateixos menjars saludables. Per això, molts acaben escollint menjar preparat.
De la mateixa manera, abans de Lebaran, els vostres dies es tornen més ocupats perquè heu de preparar moltes coses per tornar a casa. El llarg recorregut que heu fet segurament no us permet preparar aliments saludables, excepte la fruita. També es limita a la fruita que és duradora i que no es fa malbé fàcilment.
El llarg recorregut que es fa durant la tornada a casa pot ser esgotador i pot fer que emmalalteixi fàcilment. No voleu arribar a la vostra ciutat natal no us sentiu bé, oi? Per evitar-ho, prendre suplements pot ser la vostra elecció. No obstant això, triar suplements no ha de ser arbitrari. Cada tipus de suplement té la seva pròpia funció. Llavors, com escolliu els millors suplements per a la tornada a casa?
Com triar els suplements per no emmalaltir fàcilment durant el retorn a casa
1. Seleccioneu si cal
Si voleu que el vostre cos es mantingui fresc i sa durant el retorn a casa, trieu suplements que donin suport al vostre sistema immunitari, com Redoxon. La vitamina C i el zinc continguts en Redoxon poden ajudar a augmentar el sistema immunitari perquè sigui més fort contra les malalties.
Tanmateix, no oblideu consultar primer al vostre metge. Perquè, els suplements que prengueu han de complir la vostra edat i el vostre estat de salut.
2. Llegiu l’etiqueta
Quan hàgiu determinat quines vitamines i minerals necessiteu per donar suport al vostre sistema immunitari, podeu començar a buscar els suplements que vulgueu. És important llegir primer l’etiqueta d’envàs del suplement, no només la compreu.
Si les regles per utilitzar suplements no coincideixen amb el vostre estat de salut o hi ha efectes secundaris perillosos, busqueu altres suplements que siguin més segurs. No oblideu comprovar la data de caducitat del producte.
3. Trieu-ne un de fàcil de beure
Hi ha molts suplements disponibles al mercat, ja siguin envasats en forma líquida, en pols o en tauletes. Trieu un suplement que pugueu agafar fàcilment. Els suplements líquids i en pols corren el risc de desordenar-se o vessar-se si els porteu, de manera que les tauletes són l’opció més segura.
Si no podeu prendre un suplement en forma de tauleta o si teniu por d’ofegar-la si l’heu de prendre pel camí, no us preocupeu. Podeu triar un suplement en forma de comprimits efervescents (comprimits solubles en aigua). Com beure-ho és fàcil, només cal dissoldre’l en aigua i beure-ho immediatament fins que s’acabi després que es dissolgui el comprimit.
No només fàcil de beure, aquest suplement també pot augmentar la ingesta d’aigua al cos. La raó és que durant el viatge és molt propens a produir-se deshidratació. Sobretot si aneu a casa durant el dejuni.
4. Mireu la dosi abans de beure
Si heu triat el suplement adequat, assegureu-vos que també el preneu correctament. Llegiu les instruccions d’ús que apareixen a l’envàs i ajusteu la dosi segons les instruccions d’ús o els consells del metge. No prengueu dos o més suplements vitamínics alhora sense la supervisió d’un metge. Us recomanem que utilitzeu un tipus de suplement per maximitzar els beneficis que creieu.
x
