Taula de continguts:
- Suc per augmentar el sistema immunitari del cos
- 1. Suc de poma i pastanaga
- 2. Suc de verdures verdes
- 3. Remolatxa, pomes i pastanagues
- 4. Mànecs i maduixes
Cada dia, el sistema immunitari del cos treballa per combatre els bacteris i els virus que hi entren perquè el cos no sigui susceptible de patir malalties. Malauradament, de vegades hi ha moments en què el cos no es troba en bones condicions, pot ser per fatiga o per factors meteorològics.
Sovint, això provoca un refredat, acompanyat de febre. Afortunadament, els diversos sucs de fruita que hi ha a continuació poden ajudar a millorar el sistema immunitari.
Suc per augmentar el sistema immunitari del cos
Se sap que les diverses fruites i verdures utilitzades en aquesta recepta són riques en vitamines i antioxidants que ajudaran a la prevenció de malalties. No us preocupeu, els que ja esteu malalts també podeu provar de fer aquest suc per ajudar-vos a curar-lo. Quines són les receptes?
1. Suc de poma i pastanaga
Font: Eat Fit Live Long
Una de les substàncies que realment necessita el cos per afavorir el funcionament del sistema immunitari és el betacarotè. L’augment del sistema immunitari també afectarà la reducció del risc d’inflamació a les cèl·lules del cos. El beta carotè es troba en moltes verdures, una de les quals és la pastanaga.
A més, afegir aigua de llimona a aquesta recepta de sucs per al sistema immunitari també ajudarà a satisfer les vostres necessitats de vitamina C. Com és ben sabut, la vitamina C és un dels millors impulsors del sistema immunitari. La vitamina C també es troba a les pomes.
Materials necessaris:
- 2 pastanagues grans
- 3 pomes
- 1 llimona, esprémer l'aigua
Com fer:
- Talleu els dos extrems de les pastanagues, reserveu-les. A continuació, tallau de nou en diversos trossos.
- Talleu la poma a daus i reserveu les llavors.
- Col·loqueu les pomes, les pastanagues i el suc de llimona a la batedora. Si és massa dens, afegiu-hi prou aigua, tritureu-ho fins que quedi ben barrejat.
- Suc a punt per beure.
2. Suc de verdures verdes
Font: Theveglife.com
Els espinacs són rics en vitamina A, vitamina C i folat. Els espinacs també contenen diversos tipus de carotenoides que actuen com a antioxidants que prevenen malalties, inclosos el betacarotè, la liteïna i la zeaxantina.
A més, un dels símptomes de la grip és el dolor a diverses parts del cos. La recepta de suc de gingebre per a la immunitat de l’astu ajudarà a reduir el dolor. La seva eficàcia s’ha comprovat en un estudi que demostra que l’extracte de gingebre podria ser un acompanyant dels medicaments AINE.
Materials necessaris:
- 60 grams d'espinacs, rentar-los bé
- 2 taronges
- 2 bastonets d'api grans
- 2 cm de gingebre
Com fer:
- Peleu la taronja i traieu-ne les llavors. Talleu les verdures a trossos.
- Col·loqueu tots els ingredients juntament amb el gingebre pelat. Afegiu-hi una mica d’aigua i engegueu la màquina i tritureu-ho fins que tots els ingredients estiguin barrejats.
- Suc a punt per servir.
3. Remolatxa, pomes i pastanagues
Font: Inspired Taste
Potser a alguns de vosaltres no us agrada el fort gust terrestre de la remolatxa. De fet, aquesta fruita conté una sèrie de nutrients que són beneficiosos per a l’organisme. A part d’ajudar a augmentar el sistema immunitari, el suc de remolatxa també és nutritiu per mantenir la salut del cor a causa del seu contingut en folats.
Materials necessaris:
- 1 remolatxa mitjana, pelada i tallada a quadrats
- 1 poma
- 3 pastanagues, van pelar la pell exterior
- 2 cm de gingebre
Com fer:
- Poseu tota la fruita picada a la batedora, afegiu-hi gingebre i aigua al gust.
- Coleu el suc amb un filtre mentre remeneu per eliminar el líquid.
- Suc a punt per servir.
4. Mànecs i maduixes
Font: Mealthy
Per als que preferiu una textura de suc suau i suau cremós, aquesta recepta és perfecta per provar-la. Es coneix que no només els mangos i les maduixes són rics en antioxidants, sinó que també obtindreu beneficis de la llet que conté probiòtics.
Materials necessaris:
- 200 grams de maduixes, tallades a trossos
- 200 grams de mango, tallats a quadrats
- ½ taronja, peleu la pell
- Llet baixa en greixos o llet d’ametlla, segons el gust
Com fer:
- Poseu-hi tots els ingredients picats. Afegiu la llet al gust o fins que el suc no quedi massa espès.
- Aboqueu-lo en un got, el suc es pot servir directament o guardar-lo a la nevera.
Bona sort!
x
