4 El motiu pel qual no teniu gana al matí a l'hora d'esmorzar

Esteu acostumats a esmorzar abans de començar les activitats de cada dia? Tot i que ja saben la importància de l’esmorzar al matí, molta gent encara no ho fa. Alguns d’ells, potser vosaltres també, argumentarien que no tenen gana, de manera que està bé saltar-se l’esmorzar. En realitat, què us impedeix passar gana al matí fins al punt de no esmorzar?

Perquè no teniu gana al matí

1. El sistema digestiu encara no està "activat"

Quan es dorm a la nit, continua el procés de digestió i absorció dels nutrients dels aliments. Sí, vas dormir tota la nit, però no amb totes les entranyes. Tot i això, tots els processos que hi ha a l’estómac en aquell moment es produeixen a un ritme bastant lent. A diferència del dia, on es necessita energia en un temps ràpid perquè els òrgans del cos ajustin la seva velocitat de treball.

Com a conseqüència d’aquesta disminució de la velocitat, quan es desperta al matí, els òrgans digestius “no estan preparats” per tornar a la velocitat. Aquest podria ser un dels motius pels quals no sentiu el soroll de la panxa de l'estómac i que tingueu menys gana d'esmorzar. De fet, el que pot millorar el treball dels òrgans digestius és l’esmorzar. Els aliments que entren al matí es poden anomenar "escalfar" l'estómac abans de començar les activitats durant tot el dia.

2. Menja massa abans de dormir a la nit

No esmorzar és un mal hàbit. No obstant això, aquesta condició és encara pitjor si es produeix per menjar o berenar a la nit. Normalment, els aliments que es consumeixen cada nit solen ser aliments poc saludables i contenen moltes calories. Aquest hàbit no només pot fer perdre la gana per esmorzar, sinó que també pot augmentar el risc de malalties coronàries, ictus, atac de cor i diabetis mellitus.

Els aperitius que menges fan que no vulguis esmorzar perquè el teu cos necessita temps per digerir i processar els aliments que has menjat a mitja nit i no estàs preparat perquè torni a entrar.

3. Intenció de perdre pes en no esmorzar

És possible que no tingueu gana a l’esmorzar perquè suprimiu les ganes de l’estómac d’omplir-se de menjar. Sí, de vegades, una persona amb una dieta estricta intentarà desesperadament no tenir gana al matí, fins que finalment la tingui: la fam del matí desapareix. Tot i que aquest mètode és la pitjor manera de fer perdre pes a les escates. De fet, sense que us n’adoneu, la vostra porció de menjar pot arribar a ser incontrolable i excessiva, cosa que provoca un fracàs de la dieta en un instant.

4. Hàbits hereditaris que impedeixen esmorzar

Tothom a la vostra família rarament o fins i tot odia l'esmorzar? Si és així, teniu l’hàbit dels vostres pares. De fet, els hàbits es poden transmetre de pares a fills i fins i tot nets.

Hi ha hagut molts estudis que demostren que els pares que no tenen bons hàbits i hàbits alimentaris solen tenir fills que experimenten problemes de salut a causa de patrons alimentaris poc saludables.

Si no voleu que els vostres fills i néts experimentin problemes de salut, hauríeu d’acostumar-vos a no saltar-vos l’esmorzar al matí.