Taula de continguts:
- Beneficis del ioga per a la diabetis
- 1. Menor estrès
- 2. Millorar la salut del cor
- 3. Control del pes corporal
- 4. Millorar la forma física i l’equilibri corporal
Un estil de vida saludable és un dels fonaments importants per al tractament de la diabetis. Per tant, si teniu diabetis, un dels aspectes que heu d’aplicar per viure un estil de vida saludable és fer exercici regularment. Tot i això, no tots els tipus d’exercici són adequats i segurs per als diabètics (persones amb diabetis). Per a aquells de vostès que encara estiguin confosos sobre l'exercici segur, el ioga pot ser una opció. Vinga, descobreix els següents beneficis del ioga per a la diabetis.
Beneficis del ioga per a la diabetis
La diabetis produeix insulina, una hormona que regula els nivells de sucre a la sang, i no funciona amb normalitat. Si no es tracta, el sucre en sang s’acumula i provoca símptomes i complicacions greus. Per tant, per a això els diabètics han de mantenir els nivells de sucre en sang normals, un dels quals és fer exercici.
A més de trotar, fer gimnàstica o anar en bicicleta, els diabètics poden provar el ioga com a exercici físic de rutina. Alguns dels beneficis del ioga per a la diabetis inclouen:
1. Menor estrès
Per tal que els símptomes de la diabetis es repeteixin amb menys freqüència i empitjori, cal reduir l’estrès. Qualsevol malaltia empitjorarà si continua apareixent estrès.
Igual que qualsevol altre exercici, el ioga pot estimular l'alliberament d'hormones (endorfines) que us poden fer sentir millor d'ànim i reduir els nivells d'estrès.
2. Millorar la salut del cor
La diabetis és propensa a patir malalties del cor. El moviment, els exercicis de respiració i els exercicis d’enfocament del ioga poden reduir l’estrès, controlar la pressió arterial i els nivells de colesterol al cos. Tots aquests beneficis sens dubte milloraran la salut del cor. Això significa que disminuirà el risc de patir malalties del cor en persones amb diabetis.
3. Control del pes corporal
Mantenir un pes corporal ideal forma part de la missió de netejar-se perquè el cos es mantingui sa. Tots els moviments de ioga poden cremar energia per controlar el pes.
4. Millorar la forma física i l’equilibri corporal
El ioga forma la connexió entre pensaments, respiració i moviments corporals que requereixen una alta concentració. Això pot reduir l’ansietat i l’estrès i, per tant, millorar la salut mental. A part d’això, diverses postures de ioga també milloren la força muscular, la flexibilitat i l’equilibri corporal.
Un bon equilibri redueix el risc de caigudes i lesions. Els diabètics han d’evitar ferides perquè el procés de curació dura molt de temps.
x
