4 Beneficis per a la salut de beure aigua d’arròs i bull; hola saludable

Potser heu escoltat sovint sobre els beneficis de l’aigua d’arròs per a la bellesa, com ara tractar-vos la cara i els cabells. No obstant això, sabíeu que l’aigua d’arròs també es pot beure directament? L’arròs és un dels ingredients alimentaris més versàtils i rics en nutrients. Per tant, beure aigua d’arròs amb regularitat també pot proporcionar beneficis per a la salut per al cos.

L’aigua d’arròs blanc, marró o marró es coneix des de fa segles com a medicina alternativa provinent d’Àsia. Quan algú està malalt, normalment se li demanarà a aquella persona que prengui aigua d’arròs. L’aigua d’arròs és rica en fibra, vitamines i minerals, com ara les vitamines A, C i B1. Teniu curiositat pels avantatges? Seguiu llegint per obtenir la informació següent per esbrinar-ho.

Prepareu aigua d’arròs que sigui segura per al consum

Normalment, l’arròs que es cuina per la seva essència és arròs blanc o integral. Per preparar aigua d’arròs, primer renteu-lo bé. Després d'això, bulliu o cuineu una tassa d'arròs en aproximadament tres o quatre tasses d'aigua preparada. Per fer aigua d’arròs, la proporció ideal entre arròs i aigua és d’1: 3. Deixeu-ho reposar 45 minuts fins que l'arròs estigui tou. Quan l’arròs estigui mig cuit, escorrem l’aigua.

Podeu afegir una mica de sal o sucre a la solució per obtenir més sabor. Tot i això, heu de beure immediatament aigua d’arròs sense afegir res. També podeu sucar l’arròs amb aigua preparada durant 30 minuts a una hora. No obstant això, els experts creuen que precuinar l’arròs pot maximitzar els nutrients que s’assenten a l’aigua.

Diversos avantatges de beure aigua d’arròs

Antigament, la gent del Japó i la Xina bevia rutinàriament aigua d’arròs cada matí. Es beu aigua d’arròs cada dia que es pot augmentar la vitalitat i la salut en general. L’aigua d’arròs també s’utilitza sovint com a medicina alternativa quan les persones es posen malaltes, especialment amb problemes digestius. Aquests són els diversos avantatges de beure arròs que és una pena perdre’s.

1. Font d'energia

Si no tens energia, és feble perquè no et trobes bé o no descanses prou, beure aigua d’arròs pot ajudar a augmentar la teva energia. La sensació de debilitat o manca d’energia sol causar-se perquè s’ha consumit el subministrament d’hidrats de carboni al cos. L’aigua d’arròs és rica en hidrats de carboni que poden ser una font d’energia. Beure aigua d’arròs al matí us farà sentir més refrescats i amb més energia durant tot el dia. A més, l’aigua d’arròs també és segura i natural, no conté productes químics nocius addicionals com els que es troben en les begudes energètiques.

2. Prevenir el restrenyiment

El restrenyiment o restrenyiment es produeix a causa de les femtes endurides que dificulten el pas de les femtes. Això pot provocar malestar estomacal o passar freqüentment de gas. Per suavitzar el tracte digestiu que experimenta restrenyiment, necessiteu molta fibra i líquids. Beure aigua d’arròs pot ser la resposta. Com que és rica en fibra, l’aigua d’arròs, especialment de l’arròs integral, pot ajudar a suavitzar les femtes i millorar el vostre sistema digestiu. A més, els bons bacteris que produeix l’amidó d’arròs també són eficaços per nodrir els intestins. Per tant, per a aquells de vosaltres que sovint experimenten restrenyiment, heu de començar a beure aigua d’arròs regularment cada matí per evitar la indigestió.

3. Prevenir la deshidratació

Les persones malaltes necessiten molts líquids per evitar la deshidratació, per exemple, quan tenen tifus, febre del dengue o grip. Per a això, es pot beure aigua d’arròs com a distracció de l’aigua quan està malalt. L’aigua d’arròs conté més minerals i ferro que el cos necessita per substituir els líquids perduts.

4. Superació de la diarrea

L’aigua d’arròs és una medicina tradicional per a malalties diarreiques que es coneix des de fa molt de temps, especialment a l’Índia. Un estudi publicat en una revista del Regne Unit, el Lancet, demostra que l’aigua d’arròs pot substituir els electròlits perduts i reduir els símptomes de la diarrea. En l’estudi, els malalts de diarrea que bevien aigua d’arròs podrien reduir la freqüència dels moviments intestinals en un 50% i reduir els vòmits fins a un 60%. Això es deu al fet que l’aigua d’arròs conté midó que el cos és molt fàcil de digerir, fins i tot per als nadons. La reacció del midó al cos per alleujar els símptomes de la diarrea també és més ràpida perquè el cos coneix la seva estructura. El cos deixarà de considerar l’aigua d’arròs com una droga o una substància estranya.