Taula de continguts:
- Els beneficis del ginseng coreà per a la salut corporal
- 1. Potencial per millorar la funció cognitiva
- 2. Potencial per augmentar el sistema immunitari
- 3. Impacte positiu en pacients amb diabetis
- 4. Potencial per augmentar la vitalitat masculina
- Presteu-hi atenció si voleu obtenir els beneficis
El ginseng coreà és una de les espècies més populars. El ginseng també es coneix com a medicament no només per aromatitzar els aliments. Podeu trobar fàcilment suplements, tes o extractes de ginseng coreà al mercat. Tanmateix, sabeu quins són els beneficis del ginseng coreà per a la salut corporal? Consulteu les ressenyes següents.
Els beneficis del ginseng coreà per a la salut corporal
El ginseng és una planta que s’utilitza per les seves arrels. Aquesta planta té molts noms, que van des del panax ginseng, el ginseng asiàtic o el ginseng de muntanya.
S’utilitzen sovint dos tipus de ginseng coreà: el ginseng coreà blanc i el ginseng vermell coreà.
Aquesta planta es desenvolupa en llocs humits. Pot arribar als 60 cm d'alçada i està equipat amb fulles de color verd fosc.
Si us fixeu bé, la forma de ginseng s’assembla a qualsevol altra arrel arrugada. Quan es menja, tindrà un gust dolç al principi i amarg després.
El ginseng coreà és ben conegut en la medicina tradicional xinesa des de fa milers d’anys perquè es creu que té molts beneficis. Per demostrar-ho, s’han dut a terme molts estudis per comprovar el seu efecte sobre la salut.
Aquests són alguns dels avantatges del ginseng coreà que es citen a la pàgina de l'Acadèmia Americana de Metges.
1. Potencial per millorar la funció cognitiva
En un petit estudi, 30 participants joves van rebre 200 mg d'extracte de ginseng diàriament durant 8 setmanes.
Els resultats van mostrar beneficis de l’augment de la psicomotricitat, com ara una millor concentració, capacitat de pensar i escoltar i la salut mental es va millorar després de consumir extracte de ginseng coreà.
Malauradament, aquests efectes només van estar presents fins a la quarta setmana i van desaparèixer lentament a la vuitena setmana.
2. Potencial per augmentar el sistema immunitari
A part de la funció cognitiva, altres estudis mostren els beneficis del ginseng coreà sobre el sistema immunitari (sistema immunitari). Un total de 227 participants sans van rebre 100 grams d'extracte de ginseng al dia durant 12 setmanes.
Els pacients que prenen regularment extracte de ginseng tenen menys refredats i grip. També es sap que els nivells d’anticossos i l’activitat de les cèl·lules naturals que assassinen patògens al cos són més elevats.
Estudis posteriors també van trobar el potencial del ginseng coreà en la recuperació de pacients amb bronquitis. Un total de 75 pacients amb bronquitis van ser tractats amb antibiòtics mentre es complementaven amb extracte de ginseng, eliminant els bacteris causants de la bronquitis més ràpidament.
3. Impacte positiu en pacients amb diabetis
Un altre estudi es va centrar en els beneficis del ginseng coreà en pacients diabètics. Un total de 36 pacients van rebre extracte de ginseng a una dosi de 100-200 mg al dia durant 8 setmanes. Els resultats van mostrar una millora en els nivells de glucosa en sang en dejú, millora estat d’ànim (estat d'ànim) i rendiment físic.
4. Potencial per augmentar la vitalitat masculina
Citats a la pàgina de la Clínica Mayo, els suplements de ginseng vermell de Corea han aportat beneficis positius als homes que tenen problemes de disfunció efectiva, de manera que s’utilitzen com a tractament herbari alternatiu.
Els ingredients actius i antioxidants presents en el ginseng coreà poden millorar la funció sexual en homes amb problemes d’erecció. El més probable és que l’extracte de ginseng sigui segur per al seu ús a curt termini.
Presteu-hi atenció si voleu obtenir els beneficis
Font: Libido salvatge
Podeu obtenir els avantatges del ginseng coreà de moltes maneres. Podeu barrejar ginseng en aliments o begudes. També podeu prendre extracte de ginseng en forma de suplement.
Tanmateix, abans d’utilitzar-lo, és millor consultar primer amb el seu metge. El vostre metge considerarà si necessiteu o no aquest suplement. A més, trieu productes que ja tinguin permís de l’Agència POM i SNI.
L’extracte de ginseng coreà sol ser ben tolerat i els efectes secundaris són força suaus. Alguns dels efectes secundaris que es poden produir inclouen nàusees, diarrea, mals de cap i insomni. L'extracte d'aquesta espècia pot interactuar amb la cafeïna, augmentant així la pressió arterial.
Per obtenir els beneficis, la dosi recomanada d’extracte de ginseng coreà és de 200 mg al dia. Pel que fa a les arrels seques, la dosi és de 0,5 a 2 grams al dia a curt termini.
x
