Taula de continguts:
- Els símptomes de l’esquizofrènia poden aparèixer en qualsevol moment
- Com es pot evitar que l’esquizofrènia es repeteixi?
- 1. Preneu medicaments segons les indicacions del vostre metge
- 2. Gestiona l'estrès
- 3. Aplicar un estil de vida saludable
- 4. Reconèixer i ser conscient dels símptomes de la recurrència de l’esquizofrènia
L’esquizofrènia és una malaltia mental crònica i fins ara no hi ha cura. Igual que altres problemes crònics, com la diabetis o la hipertensió, l’esquizofrènia només es pot controlar però no es pot curar completament. Per tant, el tractament sol estar orientat a prevenir episodis recurrents d’esquizofrènia. Llavors, com evitar que l’esquizofrènia es repeteixi?
Els símptomes de l’esquizofrènia poden aparèixer en qualsevol moment
Segons les dades publicades a la revista BMC Psychiatry el 2013, de les moltes persones amb esquizofrènia, només un 10-20 per cent d’elles no experimenten recurrència de símptomes. En altres paraules, la majoria dels casos d’esquizofrènia solen repetir-se repetidament.
Afegit per Sophia Frangou, MD, doctora, professora de psiquiatria de l’Hospital Mount Sinai de Nova York, que els símptomes de l’esquizofrènia rarament desapareixen del tot immediatament. La majoria de la gent experimentarà una reducció gradual dels símptomes.
Tot i així, els símptomes de recurrència de l’esquizofrènia no sempre són els mateixos per a tothom, va dir Michael T. Compton, MD, MPH, com a president de psiquiatria de l’hospital Lenox Hill de Nova York. Alguns experimenten insomni o tenen dificultats per dormir, i alguns fins i tot es deixen portar fàcilment quan senten notícies desagradables.
Per això, és important reconèixer els símptomes si voleu evitar que l’esquizofrènia es repeteixi. Com més aviat es reconeguin els signes i símptomes, més probabilitats tenen de controlar-se.
Com es pot evitar que l’esquizofrènia es repeteixi?
El Dr. Compton explica que en realitat és difícil evitar que l'esquizofrènia es repeteixi, però això no és impossible. Abans que torni a passar realment, entendre els passos següents pot, com a mínim, ajudar a reduir les possibilitats de recurrència de l’esquizofrènia:
1. Preneu medicaments segons les indicacions del vostre metge
És important prendre regularment la medicació contra l’esquizofrènia segons les prescripcions, fins i tot si us sentiu en bones condicions. La raó és que els "episodis" d’esquizofrènia es repetiran fàcilment quan deixeu de prendre el medicament o no el prengueu regularment tal com estava programat.
Si teniu queixes sobre quins medicaments heu de prendre, no dubteu en fer preguntes i demanar el millor consell al vostre metge. També podeu parlar amb el vostre metge sobre altres mètodes de tractament que poden ajudar a controlar els símptomes i evitar que l’esquizofrènia es repeteixi.
2. Gestiona l'estrès
De vegades, el metge us recomanarà que prengueu teràpia psicosocial per alleujar els símptomes i evitar que l’esquizofrènia es repeteixi. No només és bo per al cos, la teràpia de rutina també repercutirà positivament en la vostra salut mental. Especialment per gestionar bé l’estrès.
Com que no és impossible, l’estrès que continua envoltant-vos pot provocar símptomes de recurrència de l’esquizofrènia. Fent teràpia psicosocial periòdicament i controlant l’estrès, seràs cada vegada més conscient d’aquesta malaltia mental. Finalment, la condició de les recaigudes de l’esquizofrènia es reduirà gradualment.
3. Aplicar un estil de vida saludable
Sembla tòpic, però un estil de vida saludable pot ajudar a reduir el risc de recaiguda de l’esquizofrènia. El pas més senzill que podeu fer és començar consumint aliments i begudes saludables i rics en diversos nutrients importants, i després continuar fent exercici regularment.
No ho oblideu, assegureu-vos de dormir i descansar bé cada dia. En el seu lloc, eviteu fumar, l'alcohol i les drogues il·legals. Totes aquestes coses empitjoraran els símptomes de l’esquizofrènia.
4. Reconèixer i ser conscient dels símptomes de la recurrència de l’esquizofrènia
De tots els passos que podeu fer per evitar que l’esquizofrènia es repeteixi, un que no us heu de perdre és comprendre quins símptomes apareixen a mesura que el vostre estat empitjora.
Mireu els signes següents quan es repeteixi el vostre "episodi" esquizofrènic:
- Insomni
- Disminució de la gana
- Dificultat per concentrar-se
- Fàcilment agitat, enfadat,estat d’ànim incert
- Tingueu una idea o un pensament estrany
- Pobre higiene personal
- Vaig escoltar veus intangibles
- Al·lucinacions i paranoia
- Tenir pensaments suïcides
Assegureu-vos que les persones que us envolten també entenguin perfectament els símptomes de la recurrència de l’esquizofrènia, de manera que puguin proporcionar ajuda immediatament en qualsevol moment. L’objectiu és que el tractament es pugui proporcionar amb més rapidesa i evitar l’empitjorament de la condició de l’esquizofrènia.
